とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

2018-01-04から1日間の記事一覧

♥️が多い日

今日は木曜なのでジムday。 縄跳び(tabataで2セット)+ abdo 念入りに、併せて背筋もトレーニング +最後はローラーで膝裏ゴロゴロ その後ジムにあるCardioトレーニングのelliptical系 マシーンをチェック。 1、ノルディックスキーみたいな動きをするの 2…