今日は急に気温も上がってびっくりするような上天気 朝10時で15℃ 1週間前のハーフのお天気はなんだったの？ という感じ。 明日は雨の予報だし、今日は「疲れた」とか言ってらんない 外ランに決まり！ 10分アップ + ドリル + WS 200m + ジョグ30分 1、 60秒 …