とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

2018-05-17から1日間の記事一覧

右往左往

今日はジムのバイクの部屋に誰もいなかったので独り占めして45分。 10分アップ → 立ち漕ぎで「上り坂」を想像しながら、結構重めの負荷で 3分 → リカバリー 1分 → 座って「ビーチ」の砂浜漕ぎを想像して重めで 3分 → リカバリー1分 の繰り返し →10分ダウン …