とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

パリの風景

好調なのかな?

先日は何で転んだのかなと気になる。 段差がわからなかったというのもあるけど、脚に筋肉もついてきたし、腹筋も強くなっているはずなので少々のつまずきも耐えられる身体になっていると思ったのに。 これが老化ということか・・・ 今日もフィジオ。 お兄ち…

もうすぐ旧正月

昨日の峠走のダメージはほとんどなし、脚全体に軽い筋肉痛か。 ランの最後の方で股関節がやや強ばってきてドキドキしたけど、アイシングとゆるゆるマッサージをたっぷりした為か大丈夫でした。 転倒の膝打撲も大丈夫っぽい。レギンスの膝破れなくてよかった…

お年頃だから〜

今日も雪降りーのパリでーす。 スーパーの生鮮食品の品数が日に日に少なくなっていきますー Good newsはセーヌの水位が3日前に比べると約1mくらい下がったみたい!(この調子 ♪ ) 雨の代わりに雪が降ってるけど、雨に比べて雪は随分水量がすくないのかな?…

雪のパリ

昨日からの雪で、今朝起きたら窓の外はこんなんになってた。 東京も雪降りましたけど、パリも久々の雪です。 雪って音を吸収するのかな? 何だかいつもよりとても静か。 次男は朝起きたとたんに「ノエル マジック」のようでワクワクすると嬉しそう。 今日は…

Candlemas day

今日 2月2日 は ラ・シャンドルール(La Chandeleure)です。 フランスではクレープを食べてお祝いします。 スーパーの広告もこんなんで、クレープの材料とか、できあいのとか、クレープ関連ずくし。 - カトリック教会では聖母マリアのお潔めの日で、ろうそく…

春がまちどおしいー

最近は、朝方5時くらいから外の小鳥さん達の cui cui(クイクイ=ピヨピヨ音)が一斉に始まり、素敵な目覚ましとなってます。 それが 7時になると、とたんにピタリと止まるのがまた面白い現象、一体どうやって時間がわかるのかしら? このピヨピヨが聞こえて…

1ヶ月ぶりの外ラン

いやはや よく考えてみると外を走ったのはクリスマスイブの12月24日以来です。 そうなると外ランの装備もすっかり忘れてしまい、出かける前にいろいろドキドキしますね。 - お守りの1ユーロ コインでしょ - 鼻づまりだからティッシュペーパー - 気温は9度だ…

It's fine today(テストテスト)

昨日は警視庁の滞在許可書発行セクションにスカ食わされて疲れた w 理由は知らないけど呼び出しておいてさ、月曜から閉めないでほしわ w そして今日はうちは EDF(フランス電力)のメーターチェックがあるのー。 時間は朝8時〜12時の間とかいう、またおおざ…

セーヌがもっとヤバい

ボーイズの希望でアジアン食街にランチへ。途中セーヌを観察。 あららららら〜 ランナーの川岸もたった数日ですっかり水没。 山の方も雪が沢山ふっているけど気温高めでどんどん溶けるし、平地は雨だし。 そして来週もこの通り。 歩道にランナーが増えたはず…

走れないからムキムキへ

今日は久しぶりの曇り。(また週末は雨予報ですけど ) 年末年始をこんなにジムで過ごした年は珍しいかな。ま、パリにいることも珍しいから。 気候のいい時期はあんまり利用しないからその分の会費をキャッチアップ。 私は一番 月会費の安いカテゴリーで登録…

12月のまとめ

ストーム カルメンが通り過ぎたと思ったら、今度はエレオノール、終わりなきストーム連打 onz 今朝のパリでは108km/h、エッフェル塔の上では150km/hの最大瞬間風速だったみたい。 良い点は家にこもっているので在宅の仕事がはかどる〜。 昨日は「1月2日から…

Merry Christmas !

昨日の夜遅くにラン友のシャバティーからSMS シャバ:明日朝にさ、一緒にジョグしない? 私:えー? 明日イブだよ。私だって色々忙しいんだから(義母来るしー) シャバ:Noël の日はさ、Magic だから他の日にはない発見が色々あると思うよ あれ?もしかして…

人工股関節の経過診察(10ヶ月後)

昨日のこと。 来年2月で手術から1年になるので、スポーツドクターのDr. Bに指示されたとおり経過診察を受けておこうと いけ好かない外科医の秘書に連絡。 専門医は予約が混み合っていて、連絡してから大体1ヶ月後の診察となることが多いので早目に連絡して…

WS 3

今日も晴れで、4℃だけど風がないし、お日様でてたから気持ちいい。 この天候を逃す手はないと、3回目のWS走 ジョグ 25分して、WS(200m × 10回、歩いて戻り2分以内にスタート) 「数歩で軸を決めてからケイデンスをあげる」イメージで。 1、 57秒 Avg. pace …

モンマルトルの丘の つづき

坂練するといつも左足の太腿裏側と脹脛の山のところがパキパキになりますけど、やっぱり今日も。 昨日もランが終わりのころ張った感じだったから「来るな」と思ってましたけど。 朝ベッドから出る時から膝が伸ばしにくかった。今までで一番強い症状か。 しか…

寒いけど森ラン

今朝起きたら 雨だし寒そうだしで、予報だと午後に雨はやむから「その時ボーイズとジョグでもしましょうか」と思っていたら、普段家族で一番寒がりなのに、今日はいやにやる気の主人。 夫:雨雲レーダー見たら1時間後に切れるとなってるー 私:予報は 0℃、風…

テストの練習 2

外は灰色で寒そうだけど、ランニングのテストに備えて次男がやる気なのでご一緒に。今回も長男一緒についてくる。 朝10時で0℃、feels like − 3℃(←やだこれ〜 ) 今年初の「裏側に起毛付き」レギンス出動! あ〜 ホットクリーム 教えてもらってホントよかっ…

パリのスペシャリスト / 膝 腰 のポジション

今日はランオフの木曜日 ジムでドリル、Abdo、腰のNutral ポジションの確認、ローラーマッサージ - 昨日のランによる脚の裏側が筋肉痛はほとんどないかな(左ふくらはぎのみ) - 先週くらいに気がついたんだけど、私、着地の時、膝がやや内側にやや入ってる…

テンポ走 4

今日は40分のE paceでもするかと外の気温確認。 1℃やっだー 寒いじゃん。 ホットクリームをヌリヌリしながら脚確認、筋肉痛はほぼナシ。 それより、やっだー 次回のテンポ走予定の金、土曜は − 2℃ とかの予報‥‥ 「とりあえず走り出してから考えよ〜」と公園…

みんなありがと

昨日は家族も学校やら仕事やらでディナーに揃わなかったので、何もせず普通に過ごした訳ですが(プレゼントはもらったけど 笑)ブログではもちろん、仏、米、スイス、日本からと夜から朝にかけて色々メッセージが届いて嬉しかったです。 ラン友のアリヨナと…

テンポ走 3

気になっていた乳ガン用の薬変更の問題も とりあえず延期になってちょっとスッキリ。 仕事も朝から3時間、とてもはかどってそろそろ9時半。 2周連続行った峠にも今日は行かないことにしたし、どうしようかな‥‥ 外の気温は?と天気予報をみたら「あれ?明日か…

チェックアップ完了

Ça y est ! ( that's it ! ) 気温はまだまだ高めですが、冷たい風が吹いて太陽が一日中姿を見せない冬の日々になってきました。 ホットフラッシュはあるけれど、基本的に寒がりなのでさむ〜い。 (膝丈のロンブー必須、コートはダウンと二枚重ね) 今日は朝…

パリの風景

世間はどんどんクリスマスモードに向かってますね。 花屋さんではなくショーウィンドウのデコレーション用に運ばれたクリスマス用のお花とツリー。こんなのがあちこちのお店の前に。 フランスでは、2015年のテロから発令されていた「緊急事態宣言」が11月1日…

テンポ走 2

いつもの公園の片側の木々は、すっかり落葉して真冬の様相だが、反対側は木の種類が違うようで紅葉まっただ中。 とっても素敵な黄金色でした。 この直線は上り区間でちょっと辛いが、この黄金色をみて毎回気を紛らわした(笑) ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 今日のランニ…

雨間に森

昨日から本当によく降る雨、朝起きてもザーザーで今日は無理かと思ったら、お昼前に1時間だけ雨間がある! ねらってgo ! (来週末は1名不在で行けないから) 先日森ラン用にこれをダウンロードしてたら Bryan Adams - (Everything I Do) I Do It For You, LI…

週末なので森

今日から冬時間になり、心置きなく1時間長く寝られるというのに いつもの時間にパチりと目がさめてやんなっちゃいました。 昔は起きたとたん心配で、ネットとか(その一昔前はテレビとかで)時間をいちいち再確認してましたけど、この頃はスマホが自動的に時…

パリのトイレ事情

この夏 日本に行った時に感じた事の1つは、本当にトイレがどこでもあっちこっちにありますね。(笑) 駅の構内なんて20m歩いたらトイレという印象でした。 パリはその点、厳しいですよ〜。 私そこまで頻尿派ではないと思いますけど、「ない」と思うと心配に…

Repeat走(やっと400m)

今朝は4度、日中は15度くらいなのでそんなに寒くないですけど、段々様相が冬になってきました。(これ朝の8時半頃。サマータイム終了が近いことがわかる) 今日の Repeat走 の結果はこんな感じ。 序盤 Avg. pace 5:55 5:34 5:34 中盤 Avg. pace 5:36 5:36 5:…

森事情 / 周回やっとできたかも

毎週末に、森 ♡ 森 ♡と騒いでますけど、怪我をした場合と安全性はちょっと問題で、1人では出かける勇気はありません。 森外周の道路添いのチャリダーとかが横をどんどん通るところを走っていたら、その面では大丈夫かもしれませんが(なんかあったら Uber 呼…

秋の夕刻のパリ

昨日はパリも午前中は結構な雨、午後は風が強くて、晴れたり突然雨が降ったりの不安定な天候でした。 そしてフランスの学校は昨日から2週間の秋休み突入〜。子連れのパリジャン脱出の足跡で、早速路上のレジデントパーキングのスペースが沢山空いてました。 …