今日はランオフの木曜日 ジムでドリル、Abdo、腰のNutral ポジションの確認、ローラーマッサージ - 昨日のランによる脚の裏側が筋肉痛はほとんどないかな（左ふくらはぎのみ） - 先週くらいに気がついたんだけど、私、着地の時、膝がやや内側にやや入ってる…

今日は40分のE paceでもするかと外の気温確認。 1℃やっだー 寒いじゃん。 ホットクリームをヌリヌリしながら脚確認、筋肉痛はほぼナシ。 それより、やっだー 次回のテンポ走予定の金、土曜は − 2℃ とかの予報‥‥ 「とりあえず走り出してから考えよ〜」と公園…

昨日は家族も学校やら仕事やらでディナーに揃わなかったので、何もせず普通に過ごした訳ですが（プレゼントはもらったけど 笑）ブログではもちろん、仏、米、スイス、日本からと夜から朝にかけて色々メッセージが届いて嬉しかったです。 ラン友のアリヨナと…

気になっていた乳ガン用の薬変更の問題も とりあえず延期になってちょっとスッキリ。 仕事も朝から3時間、とてもはかどってそろそろ9時半。 2周連続行った峠にも今日は行かないことにしたし、どうしようかな‥‥ 外の気温は？と天気予報をみたら「あれ？明日か…

Ça y est ! ( that's it ! ) 気温はまだまだ高めですが、冷たい風が吹いて太陽が一日中姿を見せない冬の日々になってきました。 ホットフラッシュはあるけれど、基本的に寒がりなのでさむ〜い。 （膝丈のロンブー必須、コートはダウンと二枚重ね） 今日は朝…

世間はどんどんクリスマスモードに向かってますね。 花屋さんではなくショーウィンドウのデコレーション用に運ばれたクリスマス用のお花とツリー。こんなのがあちこちのお店の前に。 フランスでは、2015年のテロから発令されていた「緊急事態宣言」が11月1日…

いつもの公園の片側の木々は、すっかり落葉して真冬の様相だが、反対側は木の種類が違うようで紅葉まっただ中。 とっても素敵な黄金色でした。 この直線は上り区間でちょっと辛いが、この黄金色をみて毎回気を紛らわした（笑） ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 今日のランニ…

昨日から本当によく降る雨、朝起きてもザーザーで今日は無理かと思ったら、お昼前に1時間だけ雨間がある！ ねらってgo ! （来週末は1名不在で行けないから） 先日森ラン用にこれをダウンロードしてたら Bryan Adams - (Everything I Do) I Do It For You, LI…

今日から冬時間になり、心置きなく1時間長く寝られるというのに いつもの時間にパチりと目がさめてやんなっちゃいました。 昔は起きたとたん心配で、ネットとか（その一昔前はテレビとかで）時間をいちいち再確認してましたけど、この頃はスマホが自動的に時…

この夏 日本に行った時に感じた事の1つは、本当にトイレがどこでもあっちこっちにありますね。（笑） 駅の構内なんて20m歩いたらトイレという印象でした。 パリはその点、厳しいですよ〜。 私そこまで頻尿派ではないと思いますけど、「ない」と思うと心配に…

今朝は4度、日中は15度くらいなのでそんなに寒くないですけど、段々様相が冬になってきました。（これ朝の8時半頃。サマータイム終了が近いことがわかる） 今日の Repeat走 の結果はこんな感じ。 序盤 Avg. pace 5:55 5:34 5:34 中盤 Avg. pace 5:36 5:36 5:…

毎週末に、森 ♡ 森 ♡と騒いでますけど、怪我をした場合と安全性はちょっと問題で、1人では出かける勇気はありません。 森外周の道路添いのチャリダーとかが横をどんどん通るところを走っていたら、その面では大丈夫かもしれませんが（なんかあったら Uber 呼…

昨日はパリも午前中は結構な雨、午後は風が強くて、晴れたり突然雨が降ったりの不安定な天候でした。 そしてフランスの学校は昨日から2週間の秋休み突入〜。子連れのパリジャン脱出の足跡で、早速路上のレジデントパーキングのスペースが沢山空いてました。 …

この週末は本当に最高のお天気だったので、川沿いでお散歩やら日光浴の人々で一杯でした。 夕方、私達も普段は行かない対岸の川岸をブラブラと。（こっち側が日向だったから 笑） ね、こうなるともう走るどころの騒ぎではありません。 この写真で思い出した…

世間の夏休みが終わったあとに同年代の従兄弟達とバカンスに出ていた義母が帰って来たので今夜登場予定。とりあえず「いい嫁」風を装い デザートを準備。（笑） 一応、りんごのクランブルというレシピです。みえないかもしれないけど（笑） 在宅業務の担当者…

今日は 20km de Paris。 スタートは、例の吹きさらしでトイレ地獄のイエナ橋、曇りの予報だったのにスタート1時間前くらいから雨〜。（あーあ 想像しただけでブルブル） ほらね、私が参加しないから（笑）3月のハーフマラソンに続いて冷たい雨じゃん。走り出…

以前のこの記事で、Garmin USAには「だいたいの原因が分かったのでケースクローズしてください」の返信をしていたのに、なぜかコンタクトしていないGarmin Europe から突然メールが届く。 概要はこんな感じ 「あなたのガーミンは修理交換が必要なように思わ…

昨日でファッションウィークも終わり（ホッ）、一年中イベント毎が多いパリですが、わたし的にはこれで次の11月のアンティーク市までちょっと落ち着くかな。 在宅の仕事 進めないとや・ば・し〜 ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 昨日のシャンゼリゼでフラッシュバックしてき…

日曜の今日はNike Centre 10km de Parisの日でしたが、警察庁の許可が下りなかったということで2週間後に延期になりました。 そして、ファッションウィーク真っ最中に加え、今日は「パリ・ノー マイカー デー 」( Journée sans ma voiture ) ※「パリ・ノーマ…

ファッションウィークでパリの外国人人口が増え、私も臨時のプチバイトでここ数日バタバタしています。全然違う世界の人達のビジネスをかいま見るのは、結構面白かったりしますが、疲れることも確かです。（笑） ファッションウィークの開催は毎回ニューヨー…

煮詰まったら気分転換の旅にでましょう！ ということで、何も考えず、久しぶりに走りながら好きな音楽きいて、以前によく走ってたの川沿いコースへ。 相変わらず空が‥‥ですが まずは 2.5 km先の このマダムのところまで一直線に走る 今回は、この記事 ↓ のエ…

今朝は夢の中でゲラゲラ笑って幸せな気持ちで目がさめた。起きた時なぜ笑っていたのかストーリーを忘れていたのが残念。また眠くなった時に忘れた夢の話が記憶に戻ってくることがよくあるので、それを期待しよ〜。 ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 今朝はパリ- ベルサイユ 16…

このウィークエンドは Journées du Patrimoine （Heritage Days）文化遺産の日でした。美術館や博物館だけでなく、普段見ることのできない歴史的建造物が一般に公開される2日間。大統領官邸であるエリゼ宮とか、首相官邸のマティニョンとか、その他色々な、…

昨日の記事で「玄さん」玄のRockなブログよりパリの現在のお天気に関するコメントを頂いたので 今日は秋のパリジャンの日常風景（服装注目）の写真攻撃にしました（笑） 昨日午後16時頃の風景です。 風強くて寒めだったです。 ※ パリの秋は天気が不安定で、…

昨日の川沿いラン中に目についたのは「あ、橋！」 で、橋と言ったらこの方でしょ〜（笑） 夢は枯野を駆け巡る 往路は止まらずエッフェル塔まで走り、復路は橋ごとに写真タイムしてみました。 冬のようなどんよりした空で全く写真が生えず、腕も悪いので、失…

昨日の夜は風があって涼しくてよく寝られました（朝方寒かった程に） そして今うちの辺りは台風まっさかりです。風と雨がっすっごいです。 私は、今日から食事当番ですが何にしようかな〜（日本の家族は私達不在で胃休めになったようです 笑） 早く買い物に…

昨日はハワイアンのMちゃんと さよならラン（まだいたのか？ 笑） 川岸に見慣れない物がいるとおもったら‥‥‥ アートでした〜 本当にびっくりしたんだから〜。 ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 独り言 昨日遅くに連絡があった。 パリ在住の日本人女性で同年代、筋ジストロフィ…

フランスは国の形が5角形なので、パリ〜近隣外国間の長距離列車は、方面によって大きく4つの駅に発着が別れています。 - 北駅（Gare de Nord）：仏の北東の都市を通って、イギリスのロンドンへ またはベルギー、オランダへ - 東駅（Gare de l'Est）：仏の東…

日曜日の森での出来事の続きです。 ルナ試しランを終えて、長男と主人のいるベースボールフィールドに行ったら、2人は野球の試合を観戦しています。 今始まったばかりらしいのですが、私がフランスでみた初めての野球の生ゲーム。 プレーしているのは大学生…

昨夜より、やっとやっとインターネットが復旧しました (´∀｀*)ノｲｴｰｲ わかって頂けます？ ハマった時のこの国の不便さ。 ちゃぶ台ひっくり返し寸前でしたからね。 この代償をどうしてくれるかのプロバイダーとの交渉がまだ続きますけど。 一先ず、これで家…