とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

ランニング

年度末のいろいろ

パリの中はだんだんがらんとしてきました。 いつもは場所を探すのに散々時間がかかる路駐パーキングも選び放題だ。 先週末から本格的に夏休み突入だもんね。 これからパリジャンの数は週末ごとにどんどん減っていき、パン屋、肉屋、チーズ屋などの個人営業の…

3、3、3周のルーティンで

6月のまとめで体重測るの忘れてた。 前回は5月31日に計測で体重:今回 +200g、ベストな感じは51kgだから2kg多い 体脂肪率:前回は 15.3% 昨日は所用でアフリカンコミュニティを通るメトロのラインに乗った。 バッグが異様に可愛いムキムキのお兄ちゃんとか、…

暑いけど大丈夫

今日も猛暑予報です。 体感温度予報図 ↓ パリはちょうど「48」と書いてあるあたりに位置します。 南仏より北の地域の方が高いって、また不思議な構図 onz それにしても日が昇るまでの1、2時間 風がでるので朝は気持ちがいい。 砂漠の天気ってそうなのかな? …

サハラ体験?

今日から土曜日まで仏全土に猛暑警報(ヨーロッパ全体みたいですね) サハラ砂漠からの熱波がやってきて6月の記録的暑さとなるらしい。 もう既に昨日から十分暑いし、日が長くて太陽がいつまでも・・ 今の所 35度くらいだから、日本の夏を体験済みの身として…

バック 2日目

次男、昨日は歴史 & 地理のバカロレア(通称 バック)でした。この2科目は普段の授業も1セットになっています。 歴史のテストといっても「フランス革命は何年何月か?」などという暗記系の質問ではなく、やっぱりレポート作成。 試験時間は 朝8時から12時ま…

明るいニュース

家の前の道路整備があって、ボロボロのアスファルトを取り除いたら昔の石畳がでてきた。パリの道路はアスファルトを剥ぐとほとんどがこんな感じの石畳です。 100年前にパカパカと馬車なんかが走っていた感じが想像できて なんかいい感じだった。 で、その数…

5月のまとめ

昨日の森のいい感じを思い出して、いつもの公園でリラックスして走ってみたけど、特に心肺が楽というわけでもなく、森のように楽しいというわけでもなく、ペースが森モードに遅くなったということだけ(笑) 晴れ 22度 風 5 km/h 湿度:さわやか 日向は太陽…

今日の10km

乳がん検診完了 年末に微妙なのが見つかって、東京マラソン終わってから再検診と言われてたけど、うかうかしてたらイースターのバカンスに入ってしまい、医者もバカンス。 バカンス明けたら混み合うのは当たり前、すっかりタイミングを逃してしまい5月になっ…

アントワンの本

アマチュアトレイルランナーのアントワンが、お友達と合作のトレーニング本を出したんだ。 彼に会ったのは、私が放射線治療をしていた夏、彼はジムのコーチ 一年生だった。 他のベテランコーチは皆夏休バカンスにでていて、ガラガラのパリのジムで働いている…

今朝のリベンジ PMラン

バイトからの帰り道 夜8時 明るい、家に帰っても外を眺めてみても まだ明るい。夜9時すぎでこれ、どんどん夏時間だねぇ。 この明るさを利用しない手はない。キプチョゲだってPMトレーニングしてるじゃんね(笑) で、おーかわり。 今朝のインターミッテント…

KIPチョゲさまのトレーニングより

Readingリストに入れてたこの記事 の内容を何度か読んでたはずなのに なんでスルーしたのか考えてみたら、「こーんなすごいアスリートの練習内容は次元が違う」と思ったからだと思う。でも色々ググってよく考えてみたらトレーニングの基本は同じってことだ。…

VDOT算出ラン

昨日はアリヨナのピラティス レッスン。 こんなマシーンを使った(上の箱はなしで) まだ体が歪んでる & アリヨナ先生のお手本みてから ゆっくりスーハーしながら足を上げてく 背骨1個づつを順番に上げて上げて〜の気持ちで ちょっとてっぺんで ひと呼吸 そ…

動物由来のお土産 Warning !

少し前に大使館からこんなメールがきてて、毎週送信されてくる「黄色いベスト」のデモ情報より、数倍 ショック〜 onz うちの日本の家族、すごく「これらの製品」が好きなので がっかりするわー。 とは言え「肉製品などのお土産について(持ち込み)」という…

そろそろ終わりでございますね。

パリ発のメジャーなランニングの大会も、本年度(6月)まであと2つとなりました。 5月19日にある「Paris-Saint Germain en Lay 20K」 コースは都市と田舎が半々で ちょっとPairs- Versaille 16K に似ている。 昔、一回参加したけど、小山1つ超えて、最後にお…

Iwanakutemo Tsutawaru Arewa Sukoshi Usoda

長男の大学院進学の面接試験があり、質問にはフランス語だけでなく、英語で答える必要な場合もあるということで、まっ 微力ながら想定した質問に英語で答える練習のお手伝いをここ数日していたのです。 長男:自己紹介から始めるから聞いてて My name is TK.…

エコロジーってなんだろ?

昨日リセから帰ってきた次男が血相変えて訴えてきた。 Maman! フランスではエコロジーという名分のもとに、EVをはじめとして、移動システムが全部電気式にどんどん変わっているけど、実はエコロジーでは全然ないんだってさ。 (次男によると) - 電気バッテ…

加齢の波が ちょっときた / 2月 & 3月のまとめ

「3月のまとめ」をやってなかったなと思ったら、2月もやってなかった。 東京マラソンでバタバタしてたからね。 今更ですけど自分の記録用に2月のまとめから、 Distance:112.29 km - 走った日 12日(15〜23kmのロング走x3、30〜40分のジョグx9) - 筋トレ …

速く走れないのに、なぜか遅くも走れない 💧

昨日は恒例通りのイエローベストのデモで、うちのあたりも警察がたくさんでてましたが、法律が厳しくなったためにメチャクチャする人々が少なくなったという感じです。 壊し屋は終焉して普通のデモになったかな。 とは言っても、日本大使館から注意勧告メー…

オリンピックに出れるみたいよ

みなさまご存知かと思いますが、東京の次の2024年のオリンピック開催地はパリです。 でね、それに向けての色々なイベント情報とかが飛び交っているわけですけど、 オリンピック種目の中に一般人が参加できる競技が色々できるらしい。 でね、なんと! マラソ…

昨日のお散歩(久々の橋レポ)

いつもなぜかエッフェル塔方向に歩く事が多いのですが、昨日の夕方は、久々に逆側にお散歩してきました。 こっち側は人が多くて結構苦手、私にするとちょっと磁場が悪いし(笑) まずはいつもランニングの時に通るロワイヤル橋から。 ロワイヤル橋 - Wikiped…

夏になってた

朝起きて、「えっ? もうこんな時間?」と思ったら、今日から夏時間でした。 夜中の2時に、1時間がどっか飛んでったから損した気分だけど、サマータイムと聞くと嬉しかったりする。 久々に公園に行ったら、もう木々も日差しも夏で、浦島太郎気分。 たった一…

気持ちいいから、初心に戻って

気持ちのいい季節となりましたね! で今日はいきなり、 今日のトレーニング です。 晴れ 12度( feels like 12度 ) 風 2km/h 湿度:70% いつもの公園までジョグして Dynamic Warmup Streches to do before every run のあと ひさびさにドリル: pose stance …

I was born to ♡ you guys‥

土曜日の暴動デモを受けて - フランス各地の暴動デモが多かった場所(パリではもちろんシャンゼリゼ大通り)が今後、通常のデモも含めて一切禁止になった - 違法デモに参加した個人には135ユーロ(2万円弱)の罰金、オーガナイズした主催者には6ヶ月の収監と…

ラン友の Semi Marathon de Paris

3月10日の名古屋ウィメンズ/シティマラソンのあった日は、パリではSemi Marathon de Parisのハーフがあった日でした。 参加者数45000人はやりすぎでしょ。東京マラソンより多いんですから。 www.youtube.com 私は東京マラソンの当選がわかる前に申し込み済み…

悩むわー(なにが?)

昨日の土曜は、破壊屋によって まためちゃくちゃにシャンゼリゼがやられました。 デモ集結以外の場所は平常そのものなので、私なんかも3km先のアジアンスパーにでかけ、お米5kg買って「これは筋トレウォーキングだわ」とか思いながら呑気に歩いてたけど、全…

名古屋シティの応援

今日は末の妹の誕生日。こちらも20年以上ぶりに一緒にいることになる。 誕生日の今日は、毎年お祝いの気分にならないので、前後にすることにしているとかで、誕生日ケーキを買いにすぐ下の妹と名古屋へ行く予定を立てた時、ハタと気がつく。 あ、ハーフ応援…

到着してます!

ムーミンの国経由で、一昨日 実家に到着しました。 歯磨き粉もムーミン 結構寒くないですか? 日本はもうちょっと暖かいと思っていました。 で、第一日目の昨日は朝から一日中ザーザーの大雨で気分が撃沈気味でしたが、現在時差ボケを少しでも解消しようと努…

Jogging jaune (黄色いジョギング)??

パリはお天気がいい日が続いています。 昨日は土曜日だったので恒例の「黄色いベスト」デモでした。 で、毎週のように日本大使館が注意勧告をくれるのですが 「24(日)には Jogging jaune (黄色いジョギング) と称して 走りながらの デモ が呼びかけられ…

ありえないことが起こる時

昨日はまたびっくりするような事件があり‥ なーんか遠くの方からザラザラと砂のようなものが落ちる音が聞こえてきたと思ったら、いきなりドシャドシャ音に変わる。 数年前の大晦日に「わーい」とお鍋をつついてたら、背中で「しとしとぴっちゃん」の水の音が…

気持ちいいお天気でジョグ

昨日の朝起きたら、股関節外側の痛みは一昨日15km走る前の痛みの程度に戻っていたのでちょっとホッとする。昨日はランはお休みした。 この股関節外側痛が関係あるのかどうかわかりませんけど、今回の不調はLower backの不具合(昔にスキーで大転倒した古傷あ…