とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

ランニング

大体わかった

ここのところの2回のロングランで東京マラソンの結果が大体わかってきましたね。 今年のパリマラソンと同じ「5時間」だわ。 インターバル系しててもペースは最近また6分40とかに落ち着いてしまって、多分これ以上は上達しないとみた(笑) 今までに5回マラソ…

縄跳びとトレミー

SNSで最近どんな情報も即座に調べることができて便利ですけど、どこまで信じていのかが不安。 先週土曜の「イエローベスト」のデモ情報もTwitterで主人が状況把握に追っていたのですが、突然「#giletjaune(イエローベスト)は政府にコントロールされている…

いつもの平穏な日曜日 / ジョグでもゾーン5に入れる人

今日は大したトレーニングしていないので明日まとめようかと思ってましたが、昨日の騒ぎのニュースなどで心配しておられる方々もいらっしゃるかと思い‥‥ 金曜の夕方から、うちの周りもお店のショーウィンドウはどんどんベニア板やらダンボール等が打ち付けら…

昨日と今日のトレーニング

◆昨日のトレーニング: 縄跳び10分x2セット 1セット目でゼーゼーだったので、2分トレミで歩く 2セット目は年齢に相当するゾーン5には入ってる。 - いつも右足がロープにひっかかる。走っている時は左足のあげ方が悪いのに、これは反対。 - 今思いついたけど…

考えつく解決策

昨日の「心臓は大丈夫だけど速く走れない」の記事でいただいたコメントから、色々ググってみたんですけど、 まずは びあーさんからの「ランニングに関わる筋力」 私これを聞いて直ぐに「脚の筋肉」と思ってしまったのですが、違いますね。 色々な方々のアー…

心臓は大丈夫だけど速く走れない

スポーツドクター Dr. Bの指示で受けた昨日のTest D'effort Cardiaque(Cardiac stress test 心臓ストレステスト)の結果は「全く問題なしー」でした。 胸のあたりに心電図する時みたいなのをたくさんペタペタくっつけて、トレミかバイクで計測します。 心臓…

仏語に関するグチ part 2

昨日に引き続きフランス語についてのグチ! アルファベットの読み方はカタカナにするとこんな感じですが A(ア) B(ベ) C(セ) D(デ) E(ウ) F(エフ) G(ジェー) H(アシュ) I(イー) J(ジー) K(カ) L(エル) N(エヌ) O(オ) P(ペ) Q(…

長男と‥‥

長男が数日後に英語でのプレゼンテーションがあるというのでお付き合い。 World Affaires(世界問題)のクラスで Populism and Racism(ポピュリズムと人種差別問題)についてプレゼンするらしい。 内容は置いといて、発音とか概ねの文章構成くらいはアドバ…

雨のお散歩 と今日のランニング

3日間ザーザー雨が続いて 暗くなるのがすっかり早くなりました。 (クラっ 笑) ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 久しぶりにお日様がでた今日のトレーニング 心拍ゾーンは Max 220で 曇り 11 度( feels like 8 度 ) 風 18 km/h 湿度:90 % シューズ:Mizuno wave Emperor …

黄金色の上を走るのが気持ちいいったらない

今朝の公園は、お掃除前の木の葉だらけで、 その上を走るの気持ちいいったら いきなり、 今日のトレーニング(笑) 心拍ゾーンは変更せず Max 220で 曇り 6 度( feels like 5 度 ) 風 8 km/h 湿度:90 % シューズ:Mizuno wave Emperor アパートの玄関ホー…

その後の経過 / 心拍ゾーンもう一段下げる?

人工股関節ブログだったのが、ここに来て乳がんブログになってしまいましたー onz 本当にこれは想定外だったけど‥‥ それでもなんだか話がどんどん進むので、他の方の参考になるかどうかわかりませんけど記録として残すことにしますね。 一昨日のエコーとMRI…

なんで走り続けるのか‥ みたいなこと

もともと運動は好きな方だったけど、真剣にスポーツを週4、5回とか始めたのは「乳がんの再発対策に定期的な運動が有効」と主治医に言われたから。 それで治療が落ち着いた頃、さっそくジムに入って色々クラスを取っていたけど、なんだか同じことの繰り返しで…

データ改ざん後の確認ランは失敗

昨日の心拍はあまりにも高すぎだろーということで「心拍ゾーン」をいじりました。 (ガーミンコネクト画面 右上のディバイス「時計マーク」↓ に入りユーザーパラメータから変更可能です) 心拍ゾーンの基本となっていたデータは、54歳、女性、アクティビティ…

ハロウィン 🎃

今日は米英諸国はハロウィンですね。 明日はこちらでは万聖節の祝日です。 万聖節は「諸聖人の日」とも呼ばれ、全ての聖人に対して祈りを捧げる日、つまり墓参りの日となります。そして続く11月2日は死者の日。 では「Halloween」は何かとググってみたら、「…

オンライン トレーニング

New York City Marathonのサイトを見ていたら、 https://virtualtrainer.nyrr.org というのをみつけた。 RUNtrix社が運営するオンラインのランニング用トレーニングプラン。 無料がないので残念ですけど、 最初からお支払いする訳ではなく、好きなプランを選…

およばれ

夏時間が終わった朝は、家中の家電の時計を変更するのが恒例。 携帯とかの時間が自動的に冬時間に戻るようになって便利になりました。 前は不安でテレビとかつけて再確認してたもの。 大学時代に、夏時間(1時間早まる)になったのに気づかず、3日間ほど授業…

人工股関節病棟 OBの皆さまへ(笑)

こんな稚拙なブログがどこかでお役に立っていたようでホントにうれしかったです。 海外に長くいすぎてズレズレの変なのが、日本の股関節病棟で「うさぎ年のランナー ( ノ ハシクレ)」として話題になっていたとは(オ- マイ ガッド! ) もうそれだけで感無量です。 人…

足音対策

制限された中でどうやってトレーニングをしていこうか考え中だけど、マラソン用トレーニングは、一年中すればいいというものでもないらしく、(私なんかのレベルでしょうけど) 11週間〜12週間くらい前から始めればいいらしいので、逆算してみたらちょうど11…

森散歩

昨日、撮影から帰って(と、えらそうに言ってみる 笑)ランチで、 夫:(義母が)パリにきていて友達と出かけるから午後 車を使っていいってよ。森に行く? 私:あー タイミングわるし〜。 朝、ゆるゆるだけど坂や階段多いところばっかり走ってしまったから…

ヨッコラショ

昨日、夕ご飯食べてまったりしていたら ラン友のアミ & シャバ コンビから連絡 凸凹:あーそーぼ!明日 私:今ね、全然そういう気分でないの、久々に結構高い滝から落ちたから。 凸凹:日が昇る前の朝ランやるんだよ。ヘッドランプつけて。 やってみたいって…

どんより

昨日の通勤の朝はこんなんで、 あー もうすぐ始まる長い冬‥‥ を感じる。 3月頃までこんな空が続くから、気分が落ち込むのも depressionな人が増えるのも普通だよね。 オレゴンの姉さんも、クラフト業が盛況だっていうのに書いてくることが落ちこんでる。 長…

週末の川沿い

展示会シーズンでパリの街中はワイワイな感じで、どちらかというと Bling Bling な人々であふれています。 今朝も川沿いではイベントがあって、ポリスとパパラッチとランナーと週末ポーツを楽しむ人々がごっちゃ混ぜで大〜変。 あそこに懸垂用ハシゴ(ってい…

頼みのいろいろ

これだったら毎日食べてても飽きないという シャンピニョンの季節たけなわ。 でたでたこれが。 そして「フランス産」っていうのがまたいいでしょ。 ウエイト減らすのにも力を貸してくれそうだしね。 Shitakeの方は、当分毎日買いにいくことになりそうda ♡ ∞∞…

車がないということ

昨日の流れから、うちの現在の状況に入りますが、 日本から帰仏する前日のこと 私:明日は空港に迎えにきてくれるのかな? 荷物はチェックインできる数マックスの4個。 うちの:もちろん迎えに行くけど帰りはタクシーで。では大型の予約しとくよ。 私:? タ…

セイヨウトチノキ

昨日は「ノー マイカー デー 」( Journée sans ma voiture ) だったんだわ! と夕方に外出して気がついた。 だから朝から川沿いに、レンタルバイクや電動キックボードの人々がやたら多かった理由がわかった。 ※「パリ・ノーマイカーデー」 大気汚染の軽減策…

待ち合わせ

朝起きたらLINEにメッセージ 一時帰国中の町田のMさんだ M:そろそろ寂しくなっている頃だろうと思ってお宅の息子に連絡したらさ、丁度都内を1人で観光中だっていうから待ち合わせた 私:えー あったの? (^_^) M:どこを観光中? ってきいたら神社巡りだっ…

ポイント 2 で

SFのTちゃんの親友で、先週から里帰りしている〇〇コさん。 帰った途端に台風、そして地震だ。 やっと連絡が取れたそうでほっとした。 実家は札幌郊外だそうだが、それでも本棚がガッシャガッシャと倒れてきたそうだ。 妹さんと2人姉妹ともに西海岸に移住し…

秋だわ

朝起きると毎日長男からLINEに質問が‥‥ 長男:洗濯したけど乾かすのは? >イタリアを思い出せ! 100均で洗濯ロープでも買ってさ、工夫してよ。 長男:夕食、サラダは手作りよーん Ohー サラダ 手作りとは‥ 成長している‥‥ 長男:ついでにこんなの、買ってみ…

きんにくつう

長男は予定どおり大学寮に無事到着。 昨日の夜間にみたネット上の東海道新幹線情報では、途中送電線が切れてたり、線路上に膨大な異物で復旧未定となっていたので、天気は回復しても今日の運行はどうかと半分諦めていたのですが、さすが日本! 今朝起きたら…

9月のトレメニュー ルーチン1 と 坂 / Best of UTMB 2018

朝5時 ‥‥ 暗いでしょ。 UTMB 2018 今年も終わった。 ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ コーチング時の私の走りに関する師匠の以下の印象に対して 走りながら(踵を)上げるのが苦手ぼくて、大げさに上げてみろといってたけど上がりませんでした。 ドリルでは上がってて、要す…