とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

ランニング

とりあえず一歩

全然踏み出せないでいるが、やっと一歩。 考えることが多すぎて自分のペースにならない、なりすぎてたからダメなのかということも頭をよぎり、まわりの流れについていけない。 といっても窓の外は気持ちよさそうだし、とりあえず走れるスタイルに着替えて出…

初ランだよ

試験週間が終わった長男が「もうそろそろいいんじゃないの〜?」 ・・・「正確にはまだだけど、まっいいか」 夕方だけど、まだ太陽が sun sun であぢー 相当とろとろと走ってもらったが、私にはインターバルか という感覚でした 痛いところなし。 ボチボチ…

粘りの体づくり?

今朝起きた時のUSAシスターズのチャットの数が多くて「なにかイベントごとかしらん?」と思ったら、フロリダに引っ越した後に数年音信不通となっていたKちゃんが突然新しくチャットメンバーに加わっててびっくり! 起きたてでみた彼女の名前に目を擦りながら…

「セット練」と「攣り」

1周年目の記事が「お尻」アップでちょっとアレだったな‥‥ と今朝思った。 せっかくだったらきれいなお花屋さんとか、美しいパリの景色にしとけばよかったわー。 退院してからウォーキングばっかりで「走ってないから書くことなくて」って思ってったんだけど…

アイロンがけ(笑)/ ツリ対策

最高のお天気なのにPCに向かう仕事を一日中していると煮詰まってくるので、久しぶりに主婦のような仕事もしてみた(笑) 嫌いなYシャツアイロンがけ。 冬はタートルネックを半強制的に着てもらうが、いい季節になってくるとやっぱりYシャツが‥‥ 週に必ず5枚…

パリマラソンのエキスポとBib

写真攻撃です。 セキュリティが厳しくてゲートで並ぶ並ぶ 速そうな40代のおっちゃんが多いな、走って取りに来たという出で立ちの人もちらほら 入るとまずはIDと診断書をチェックされ、その後ゼッケン受け取りのカウンターへ。 無事ゼッケンをゲットの後は流…

Lifelong Runner になるために

今日は最高10度、北風が強いので体感温度 6度。 ダウンのジッパーを上までがっちり閉めないと寒い。 昨日公園で走ってた時のこと。 手前からこちらでは珍しい、というか誰もやらない 頭にタオルハチマキのおじさんが走ってくる。あちらも私に気がついた様子…

ちょっとイマイチ

USAシスターズからイースターの写真が届く。 ピンクのキットカットが巨カワ! こちらはイースターディナーは「羊」の肩や太腿の丸焼きがメインだが、あちらはハムの丸焼きらしい。(いろいろ違うな) そして、イースター前の金曜「Good Friday」は肉は食べな…

統計的にみた2018年 パリマラソン / 3月のまとめ

- ニューヨークマラソンにつぎ 世界2番目の規模 - 参加者の 75%が男性、25%が女性 - 36% が初マラソン - 平均年齢 41歳(2017年とピッタリ同じらしい) - 参加者数 55 000人 - 参加国数 115カ国(英国 → USA →ドイツ → ベルギー → スペイン → イタリア→ スイ…

トレーニングって?

あんまり色々なアスリートの話を聞きすぎたせいか、進歩するためのトレーニングというのが最近わからなくなってきました。(進歩しないトレーニングというのは ないのかもしれないけど) マラソンやトレランで速くなるには「距離を伸ばすことをベースに」と…

昨日のレクチャー

昨日の Elliptique でのメンタルセラピー、前回に引き続き私にはあんまり収穫なかったかな。 GRL #182 | Amy Sproston, 2017 UTMB - YouTube UTMBのレース中盤から始まったGastro(胃の不調、嘔吐)が12時間続いたのに、最終的に復活して女子8位のゴールだっ…

冬に戻った日曜日

朝 パンを買いにでたら 寒い(笑) ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ おなじみとなった昨日の Elliptique 中の リスニング セラピー GRL #164 | Gary Robbins, 2017 Barkley Marathons, Nolans 14 attempt - YouTube ゲストは先日購入したNathanのウエストパックをつけて走っ…

てつおさん(昔の話)

カリフォルニア時代は何だか涙を流しながらゲラゲラ笑うことが多かった。学生時代もそうだったけど、就職した後も。 勤務先の日本人ガールズ5人の中で私は下から2番目だったんだけど、色んな国の人種が混ざる環境の中で、上司と部下の関係を保ちながらも日本…

ジタバタは続く

今日はジムで Elliptique。 最近、これやる時はいつもThe Ginger Runnerのライブを聴いている。 TheGingerRunner - YouTube 今日聴いたライブはこれ GRL #179 | Ian Sharman, 2017 Leadville 100 & 2017 UTMB - YouTube 個人的に気に留まったこと。 - 19回の…

びっくりする程の春日和

今日は急に気温も上がってびっくりするような上天気 朝10時で15℃ 1週間前のハーフのお天気はなんだったの? という感じ。 明日は雨の予報だし、今日は「疲れた」とか言ってらんない 外ランに決まり! 10分アップ + ドリル + WS 200m + ジョグ30分 1、 60秒 …

辛い時の心構えみたいなの

何だか疲れがでました。昨日の夜から。 この年齢だから体の反応が遅いんでしょうかね。 それにしても1週間後っていうのは笑える。 そろそろ私の「マラソンを走る理由」を考えようかなと思ってて、理由を見つけないと完走できないような気がするし。 モチベー…

マラソン用のスタッフ(stuff)届く

先日のハーフでは「フリップベルト」でジェルやフラスク携帯も大丈夫だったけど、フルマラソンとなるとジェルの数も増えるし、その他に色々携行品も増えるだろうからフリップベルトでは容量が‥ とかって思ってて。 今までマラソンはエイドのバナナ オンリー…

EcoTrail Paris

朝から長男が「今日はPSG(パリのサッカーチーム)の歴史の中で一番大切な日、皆でPSGのTシャツを着て応援しよう!」という。 なんでもサッカーチームのビックボス スペインの「レアルマドリード」(ロナルド&ジダン監督がいるチーム)と対戦するチャンピオ…

バタバタな日

起きたら結構な「雨」、朝走りたかったのに〜 予定くるった。 でも、これで雪は溶けるね。 昨日の夜はアリヨナから早速の wakame & nori 報告。 本当に素直で可愛いわ。 予定変更で、プチバイトの前に郊外の森までゼッケン取りに行って(これがまた遠いんだ…

2月のまとめ / 雪降った

今日は木曜なのでジム。ドリルをしてからアリヨナのピラテスのクラス。 クラスでは、その日によって色々な小道具を使うんですけど(ゴムとかマジックサークルとか) 拝借です 今日はフォームローラー。 腹筋以外は、やってるふりして脚やお尻のマッサージに…

寒いよ〜 / こむら返り多発の原因と対策

はい、パリも実質気温が −7度になりました 体感温度は −13度だって。 フード+ニット帽でないと耳がちぎれそう、息すると鼻が痛いのでネックウォーマーかマフラーでカバー必須。 ロシアの人とかこんなもんじゃないだろうけど、毎冬どうしてるんだろ? ウクラ…

ginger runner 初マラソン/ウルトラ挑戦へのワンポイント アドバイス

昨日のトレーニングで聞いていたLiveはこちら。 先週のこの記事で ⬇️ トレイルランナー&コーチであるDavid Rocheが気に入ったから同じトレイルランナーである奥さん(Megan)と出ているのこのライブも聞いてみた。去年の夏の配信。 親しみが沸くのは、この2…

ginger runner 怪我予防とリカバリー

昨日のクロカン系のカーディオトレーニングではリーディングリストに入っていた⬇️こんなのを聞きながらやってた。 約1時間のライブで長いので時間がなくて、聞きながらのトレーニング。 もっちゃんと私がごひいきにしているThe Ginger Runnerのライブ配信。 …

好調なのかな?

先日は何で転んだのかなと気になる。 段差がわからなかったというのもあるけど、脚に筋肉もついてきたし、腹筋も強くなっているはずなので少々のつまずきも耐えられる身体になっていると思ったのに。 これが老化ということか・・・ 今日もフィジオ。 お兄ち…

☀️と2時間ラン

今日は久々に☀️マーク、寒いけど太陽にあたるチャンスと迷わず外ランに。 水たまりがみんな凍ってる〜。 バリバリ壊して走ると面白い。 あれ? だれかのアイコンみたいになってっどー(笑) 今日のランニング:屋外 2時間ラン Easy pace 20min楽な最速 90min…

トレミーラン

この頃ジムのレセプションが忙しそうだと思ったら入会希望の人が多いみたいです。 そりゃそうですよね。マラソン迫ってるし、ランナーの川沿いコースは水没してるし、道は雪、公園は雪降ってから閉鎖ですしー(いつもの公園はそうだから多分どこも) 加えて…

お年頃だから〜

今日も雪降りーのパリでーす。 スーパーの生鮮食品の品数が日に日に少なくなっていきますー Good newsはセーヌの水位が3日前に比べると約1mくらい下がったみたい!(この調子 ♪ ) 雨の代わりに雪が降ってるけど、雨に比べて雪は随分水量がすくないのかな?…

パトロール報告

昨日の雪が、ガチ&ツルになって昨日より今日の方が危ないね〜。 今朝はアリヨナのピラテスのクラス、これがこれから毎木曜の朝の日課になるかな。 元々ジム練の日だったからあんまりかわらないけど。 アリヨナのピラテスは、バレエの要素がちょっと入ったり…

Crêpe クレープ Crêpe

昨晩のうちの「デザート」はクレープ三昧、4人で12枚消費。はい、うちは全員クレープ好きです。 ハイ次、ハイもう1枚の わんこ状態だったので焼きが下手くそ( という言い訳付きで) そして今日のランチはそば粉のクレープで x 2枚 /人(中身は最強のハム、…

Candlemas day

今日 2月2日 は ラ・シャンドルール(La Chandeleure)です。 フランスではクレープを食べてお祝いします。 スーパーの広告もこんなんで、クレープの材料とか、できあいのとか、クレープ関連ずくし。 - カトリック教会では聖母マリアのお潔めの日で、ろうそく…