とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

ランニング

好調なのかな?

先日は何で転んだのかなと気になる。 段差がわからなかったというのもあるけど、脚に筋肉もついてきたし、腹筋も強くなっているはずなので少々のつまずきも耐えられる身体になっていると思ったのに。 これが老化ということか・・・ 今日もフィジオ。 お兄ち…

☀️と2時間ラン

今日は久々に☀️マーク、寒いけど太陽にあたるチャンスと迷わず外ランに。 水たまりがみんな凍ってる〜。 バリバリ壊して走ると面白い。 あれ? だれかのアイコンみたいになってっどー(笑) 今日のランニング:屋外 2時間ラン Easy pace 20min楽な最速 90min…

トレミーラン

この頃ジムのレセプションが忙しそうだと思ったら入会希望の人が多いみたいです。 そりゃそうですよね。マラソン迫ってるし、ランナーの川沿いコースは水没してるし、道は雪、公園は雪降ってから閉鎖ですしー(いつもの公園はそうだから多分どこも) 加えて…

お年頃だから〜

今日も雪降りーのパリでーす。 スーパーの生鮮食品の品数が日に日に少なくなっていきますー Good newsはセーヌの水位が3日前に比べると約1mくらい下がったみたい!(この調子 ♪ ) 雨の代わりに雪が降ってるけど、雨に比べて雪は随分水量がすくないのかな?…

パトロール報告

昨日の雪が、ガチ&ツルになって昨日より今日の方が危ないね〜。 今朝はアリヨナのピラテスのクラス、これがこれから毎木曜の朝の日課になるかな。 元々ジム練の日だったからあんまりかわらないけど。 アリヨナのピラテスは、バレエの要素がちょっと入ったり…

Crêpe クレープ Crêpe

昨晩のうちの「デザート」はクレープ三昧、4人で12枚消費。はい、うちは全員クレープ好きです。 ハイ次、ハイもう1枚の わんこ状態だったので焼きが下手くそ( という言い訳付きで) そして今日のランチはそば粉のクレープで x 2枚 /人(中身は最強のハム、…

Candlemas day

今日 2月2日 は ラ・シャンドルール(La Chandeleure)です。 フランスではクレープを食べてお祝いします。 スーパーの広告もこんなんで、クレープの材料とか、できあいのとか、クレープ関連ずくし。 - カトリック教会では聖母マリアのお潔めの日で、ろうそく…

春がまちどおしいー

最近は、朝方5時くらいから外の小鳥さん達の cui cui(クイクイ=ピヨピヨ音)が一斉に始まり、素敵な目覚ましとなってます。 それが 7時になると、とたんにピタリと止まるのがまた面白い現象、一体どうやって時間がわかるのかしら? このピヨピヨが聞こえて…

フィジオに行ってきた

今朝は外科医から指示されたフィジオ(理学療法)の一回目。 前回の手術後も同じようなことをしたのですが、最初は自宅で、そのあとは松葉杖で通院するということだったので GP(ホームドクター)から紹介された自宅から近い一般的なフィジオの施設でした。 …

1ヶ月ぶりの外ラン

いやはや よく考えてみると外を走ったのはクリスマスイブの12月24日以来です。 そうなると外ランの装備もすっかり忘れてしまい、出かける前にいろいろドキドキしますね。 - お守りの1ユーロ コインでしょ - 鼻づまりだからティッシュペーパー - 気温は9度だ…

12月のまとめ

ストーム カルメンが通り過ぎたと思ったら、今度はエレオノール、終わりなきストーム連打 onz 今朝のパリでは108km/h、エッフェル塔の上では150km/hの最大瞬間風速だったみたい。 良い点は家にこもっているので在宅の仕事がはかどる〜。 昨日は「1月2日から…

Merry Christmas !

昨日の夜遅くにラン友のシャバティーからSMS シャバ:明日朝にさ、一緒にジョグしない? 私:えー? 明日イブだよ。私だって色々忙しいんだから(義母来るしー) シャバ:Noël の日はさ、Magic だから他の日にはない発見が色々あると思うよ あれ?もしかして…

ジムでフルコース

今日は木曜なのでランオフ日ですけど、昨日走らなかったのでトレミ ラン。 どうせまた雨だし〜。 ドリル + トレミ(40分 w/ 傾斜2%)+ abdo + アザラシのポーズ トレミは本当に苦手で、頭の中に「後ろに滑って転ぶ」イメージが浮かんでしまうので、自然と…

WS 3

今日も晴れで、4℃だけど風がないし、お日様でてたから気持ちいい。 この天候を逃す手はないと、3回目のWS走 ジョグ 25分して、WS(200m × 10回、歩いて戻り2分以内にスタート) 「数歩で軸を決めてからケイデンスをあげる」イメージで。 1、 57秒 Avg. pace …

WS走 2

また今日も雨ですな‥と思っていたら2時間だけ雨間がある。 グズグズしてたら雨がハタとやんでたのであわてて用意して外へ。 そしたら玄関ホールでドリルをし忘れたことに気づいてちょっとがっかり。 慌てると色々忘れていけませんね、unstableになります。 …

WS走 1

今日は「One Planet Summit」がパリで開催されているので、朝から上空はヘリコプターがブンブンとうるさい、パトカーのサイレンの音もひっきりなく騒々しいのでどんなものかと様子を伺いながら外に出てみることに。交通規制のせいか早速道路が大渋滞している…

モンマルトルの丘の つづき

坂練するといつも左足の太腿裏側と脹脛の山のところがパキパキになりますけど、やっぱり今日も。 昨日もランが終わりのころ張った感じだったから「来るな」と思ってましたけど。 朝ベッドから出る時から膝が伸ばしにくかった。今までで一番強い症状か。 しか…

モンマルトルの丘

ブラジル長期帰国中でパリに到着したばかりのアンちゃんから昨夜 whatsApp アンちゃん:「さっきパリに到着したの。疲れてないから明日一緒に走らない?」 私:あれ〜? 疲労骨折大丈夫なの? 確か12月末までランニングは禁止でなかった? アンちゃん:「3週…

Corrida de Noël 

12月17日は パリ郊外(私がよく行く峠の出発地点辺りの街)で開催されるサンタクロース仮装レース ¨ 「Corrida de Noël 10km」 私の知っている限りでは、パリ&パリ近郊での仮装レースはこれのみかな。 (お借りしました) で、ラン友さん達に「今年はでない…

着々とNoëlへ

昨日の午後スーパーに行ったら、子供用のチョコレートが入った「Advent calendar」が半額になってて(笑) アドベントカレンダー (Advent calendar) クリスマスまでの期間に日数を数えるために使用されるカレンダー。待降節の期間(イエス・キリストの降誕を…

峠走 4 / Saint Nicolasの日

天気予報も穏やかな予報なので今日は久々に峠に行ってきました。 (穏やかといっても5℃ですけど、零下を経験したのでぜんぜん穏やか) パリ〜ベルサイユ 16kmにしようかどうか迷ったけど、やっぱり森を一人で横切るのはweekdayで人も少ないので辞めました。 …

ちょっと違います

朝にラン友 アリヨナからのメッセージ 生味噌からの味噌汁の作り方教えたから がんばっているらしい。 具のベビー スピナッチが生だわ〜(笑) 味噌汁とサラダのフュージョン 新しい感覚。 ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 今日のランニング:E pace 30分 +ドリル - 脇のObl…

ウィンタースポーツ気分

昨日 −1℃(体感 − 4℃)の小雨の中で、ドロドロ&汗と雨でベトベトになりながら走って、なんでちょっと楽しかったかというと、ウィンタースポーツしている気分だったからだ。 スキーなんかと同じよ。気温はマイナス当たり前だし、滑った後は汗と雪なんかでぐ…

寒いけど森ラン

今朝起きたら 雨だし寒そうだしで、予報だと午後に雨はやむから「その時ボーイズとジョグでもしましょうか」と思っていたら、普段家族で一番寒がりなのに、今日はいやにやる気の主人。 夫:雨雲レーダー見たら1時間後に切れるとなってるー 私:予報は 0℃、風…

テストの練習 2

外は灰色で寒そうだけど、ランニングのテストに備えて次男がやる気なのでご一緒に。今回も長男一緒についてくる。 朝10時で0℃、feels like − 3℃(←やだこれ〜 ) 今年初の「裏側に起毛付き」レギンス出動! あ〜 ホットクリーム 教えてもらってホントよかっ…

マルシェ / 11月のまとめ

昨日は夜も雪が降ってたようですが、地下をメトロが張り巡っているせいか、パリではあまり雪が積もることはありません。道には凍結防止の塩がまかれてましたけど。 そして明日も −3℃の予報(寒いのやだな〜) 今朝はマルシェに行ってきましたが、ダウン2枚重…

パリのスペシャリスト / 膝 腰 のポジション

今日はランオフの木曜日 ジムでドリル、Abdo、腰のNutral ポジションの確認、ローラーマッサージ - 昨日のランによる脚の裏側が筋肉痛はほとんどないかな(左ふくらはぎのみ) - 先週くらいに気がついたんだけど、私、着地の時、膝がやや内側にやや入ってる…

テンポ走 4

今日は40分のE paceでもするかと外の気温確認。 1℃やっだー 寒いじゃん。 ホットクリームをヌリヌリしながら脚確認、筋肉痛はほぼナシ。 それより、やっだー 次回のテンポ走予定の金、土曜は − 2℃ とかの予報‥‥ 「とりあえず走り出してから考えよ〜」と公園…

80分走 4回目

USAのシスターズからそれぞれの感謝祭のディナーの写真が続々と届く。 大わらわだったみたいで結構みんなぐったりしている(笑) 「23パウンド(約10kg)!」とあるターキーを切ってるようだが肝心のターキー見えにくいよ〜 ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 今日のランニング…

週末の夜

昨日は長男のお友達3人が夕方から久々にやってきてワイワイガヤガヤ。そこに次男と主人が加わって男6人。 私の場所がない‥‥というか男性臭で息苦しい onz 高校時代は可愛かったのに、みんなルックスがムサいのぅ(笑) カワイイ → 大人の男性の成長過程途中…