とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

ランニング

気持ちいいお天気でジョグ

昨日の朝起きたら、股関節外側の痛みは一昨日15km走る前の痛みの程度に戻っていたのでちょっとホッとする。昨日はランはお休みした。 この股関節外側痛が関係あるのかどうかわかりませんけど、今回の不調はLower backの不具合(昔にスキーで大転倒した古傷あ…

重なる時は重なるもので

オーストラリアのお友達(同じ年だけど、なぜかキティちゃんが大好きだから通称キティちゃん 笑) が、今年も24時間かけて そろそろ来る頃だろうと思っていたら、一昨日 突然LINEに「今から電話していい?」のメッセージ やな予感と思ったら、やっぱり‥ 最近…

どうして故障したのかな?と思って

本当に今回は故障に関して順調だったのに(ほーんとがっかり)、ここにきてなんで故障したかな?というのが気になって、大師匠の本 を読み返してみてあったのは、 まず、マラソンのトレーニングのプログラムに必要なのは4つあって、 1、Volume(ボリューム…

セット練 ってことで

今日は土曜なので恒例の「黄色いベストのデモ」の日。 相変わらず風が強いけど晴れてるし、夕方から明日にかけては雨予報のため、ヨッコラショ。 術足の太腿付け根外側の腱炎は、今朝 可もなく不可もなく、昨日の2時間半ランの後で不可もなくだから、まあ良いって…

クレープと餃子

先土曜は2月2日のシャンデレール(Chandeleur キリストが生後40日目に聖母マリアとともに神殿を訪れた日を祝う行事)、そして明日の2月5日の旧正月(Chinese New Year )とがほぼ重なってしっちゃかめっちゃかな感じです。 シャンデレールには、クレープを食…

あとちょっとでお別れだね M & S

昨日は恒例の土曜日、「イエローベスト」は がんばっているけど(引くに引けない感じか?)、だんだん場所が狭まり、フランス革命の聖地 Place de la Bastille(バスチーユ広場)とか、その名のとおりPlace de la République(リパブリック=共和国 広場)あ…

1月のまとめ / ジムでトレミ

まずは 1月のまとめから、 Distance:182.74 km トレーニングの内訳 - 走った日 16日(ロング走x4、インターバル系x4、ジョグx8) - 筋トレ 5日(20分縄跳び 1回含) - 完全オフ 10日 体重:先月に比べ(たった)1kg 減ったが、体脂肪:17.6%(2%増‥) チ…

夕刻のジョグ

昨日の土曜は恒例の「黄色いベスト」のデモ こちらでは全ての国民に「デモをする権利がある」として認められているわけですからデモすることは何も悪くないわけですけど、時々驚くのは、違法滞在の人々が集まって「滞在許可書をよこせー!」とデモしたりする…

昨日の続きいろいろ(!多いです)

フランスの高等教育システムの続きになりますが、 昨日の夜、長男学校から帰ってくるなり、 「ヤバイわ。プレパー(Classes préparatoiresと呼ばれる準備学級 クラス プレパラトワールだから通称 プレパー)から、超エリート養成所のグランゼコールに上がれ…

幸せいっぱいの日 / ジョグ

昨日はアミちゃんとアンちゃんのPACS(パックス婚)の登録式でした。 PACSでググってみると、 - 性別に関係なく、成年に達した2人の個人の間で、安定した持続的共同生活を営むために交わされる契約 - パートナーとの共同生活において結婚しているのとおなじ…

デモの前にジョグ

昨日は一応 2時間は走ったものの、色々なハプニングがあって走ることに集中できなかったので、今日キャッチアップのジョグしてみた。 恒例の土曜「黄色いベスト」の日なので朝からヘリコプターがブンブンしてたけど、先週の様子だと燃え上がるのは午後なので…

わかりません

今日は完全オフなので書かないなーと思ったけど、頭から離れないのでちょっと質問。 大師匠の本の、この内容 問題は「4」のところ、ここで「Falling が終る」んだ?? で「5」で「飛ぶフレーズ」に入るんだ?? ずっと「Falling」のイメージしかできないけど…

ソルドだ〜

今日から法律で決められた5週間のセール始まりー。 街中にもショッピング目当ての外国人が増えた。 シャンゼリゼなんかの高級ブティック前では朝から行列だったんでしょうねぇ。 (この土曜日の「黄色いデモ」はどうなるんだろ? みんなソルドに行くからや…

インドより / 今日はジョグ

インドでヨガ修行中のアリヨナちんは、無事ヨガ講師としての試験にパスしたようでよかった。あと1週間くらいでパリに戻ってくる予定。 インドっていうから相当心配してたけど。 パリでは、ピラテスの学校にも行っているし、これで今持っているスポーツトレー…

元旦ランと12月のまとめ

明けましておめでとうございます。 今朝 私はまず近所の教会に行き、健康第一とその後あれやこれやと付け足してお願いしてきました。(私としては初詣みたないな 笑) 昨日の31日は、こちらでは老若男女が夜8時に始まる、恒例の大統領の新年プランのスピーチ…

ゾンビーズ ラン と AYFのジョグ

旦那のスイスの幼なじみと昨日もディナー。 今度は娘さんの方とお話をじっくりした。彼女はマラソンランナーなのだー。 USA時代に住んでいたシカゴで、何度かシカゴマラソンに出たのは聞いている。(シカゴをチカゴというのは気になるが、テキサスアクセント…

🎄カロリー消費ジョグ

長男は週末から私の実家に帰って、初めての日本の年末年始を前にワクワク中。 第一声は何かと思いきや「こたつ」に超感動。そういえば、それも生まれて初めてみたものだもんね。 そして「廊下の寒さに超ビビる」という。 日本は各部屋ごとの暖房だもんね。廊…

大体わかった

ここのところの2回のロングランで東京マラソンの結果が大体わかってきましたね。 今年のパリマラソンと同じ「5時間」だわ。 インターバル系しててもペースは最近また6分40とかに落ち着いてしまって、多分これ以上は上達しないとみた(笑) 今までに5回マラソ…

縄跳びとトレミー

SNSで最近どんな情報も即座に調べることができて便利ですけど、どこまで信じていのかが不安。 先週土曜の「イエローベスト」のデモ情報もTwitterで主人が状況把握に追っていたのですが、突然「#giletjaune(イエローベスト)は政府にコントロールされている…

いつもの平穏な日曜日 / ジョグでもゾーン5に入れる人

今日は大したトレーニングしていないので明日まとめようかと思ってましたが、昨日の騒ぎのニュースなどで心配しておられる方々もいらっしゃるかと思い‥‥ 金曜の夕方から、うちの周りもお店のショーウィンドウはどんどんベニア板やらダンボール等が打ち付けら…

昨日と今日のトレーニング

◆昨日のトレーニング: 縄跳び10分x2セット 1セット目でゼーゼーだったので、2分トレミで歩く 2セット目は年齢に相当するゾーン5には入ってる。 - いつも右足がロープにひっかかる。走っている時は左足のあげ方が悪いのに、これは反対。 - 今思いついたけど…

考えつく解決策

昨日の「心臓は大丈夫だけど速く走れない」の記事でいただいたコメントから、色々ググってみたんですけど、 まずは びあーさんからの「ランニングに関わる筋力」 私これを聞いて直ぐに「脚の筋肉」と思ってしまったのですが、違いますね。 色々な方々のアー…

心臓は大丈夫だけど速く走れない

スポーツドクター Dr. Bの指示で受けた昨日のTest D'effort Cardiaque(Cardiac stress test 心臓ストレステスト)の結果は「全く問題なしー」でした。 胸のあたりに心電図する時みたいなのをたくさんペタペタくっつけて、トレミかバイクで計測します。 心臓…

仏語に関するグチ part 2

昨日に引き続きフランス語についてのグチ! アルファベットの読み方はカタカナにするとこんな感じですが A(ア) B(ベ) C(セ) D(デ) E(ウ) F(エフ) G(ジェー) H(アシュ) I(イー) J(ジー) K(カ) L(エル) N(エヌ) O(オ) P(ペ) Q(…

長男と‥‥

長男が数日後に英語でのプレゼンテーションがあるというのでお付き合い。 World Affaires(世界問題)のクラスで Populism and Racism(ポピュリズムと人種差別問題)についてプレゼンするらしい。 内容は置いといて、発音とか概ねの文章構成くらいはアドバ…

雨のお散歩 と今日のランニング

3日間ザーザー雨が続いて 暗くなるのがすっかり早くなりました。 (クラっ 笑) ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 久しぶりにお日様がでた今日のトレーニング 心拍ゾーンは Max 220で 曇り 11 度( feels like 8 度 ) 風 18 km/h 湿度:90 % シューズ:Mizuno wave Emperor …

黄金色の上を走るのが気持ちいいったらない

今朝の公園は、お掃除前の木の葉だらけで、 その上を走るの気持ちいいったら いきなり、 今日のトレーニング(笑) 心拍ゾーンは変更せず Max 220で 曇り 6 度( feels like 5 度 ) 風 8 km/h 湿度:90 % シューズ:Mizuno wave Emperor アパートの玄関ホー…

その後の経過 / 心拍ゾーンもう一段下げる?

人工股関節ブログだったのが、ここに来て乳がんブログになってしまいましたー onz 本当にこれは想定外だったけど‥‥ それでもなんだか話がどんどん進むので、他の方の参考になるかどうかわかりませんけど記録として残すことにしますね。 一昨日のエコーとMRI…

なんで走り続けるのか‥ みたいなこと

もともと運動は好きな方だったけど、真剣にスポーツを週4、5回とか始めたのは「乳がんの再発対策に定期的な運動が有効」と主治医に言われたから。 それで治療が落ち着いた頃、さっそくジムに入って色々クラスを取っていたけど、なんだか同じことの繰り返しで…

データ改ざん後の確認ランは失敗

昨日の心拍はあまりにも高すぎだろーということで「心拍ゾーン」をいじりました。 (ガーミンコネクト画面 右上のディバイス「時計マーク」↓ に入りユーザーパラメータから変更可能です) 心拍ゾーンの基本となっていたデータは、54歳、女性、アクティビティ…