とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

ランニング

1月のまとめ / ジムでトレミ

まずは 1月のまとめから、 Distance:182.74 km トレーニングの内訳 - 走った日 16日(ロング走x4、インターバル系x4、ジョグx8) - 筋トレ 5日(20分縄跳び 1回含) - 完全オフ 10日 体重:先月に比べ(たった)1kg 減ったが、体脂肪:17.6%(2%増‥) チ…

夕刻のジョグ

昨日の土曜は恒例の「黄色いベスト」のデモ こちらでは全ての国民に「デモをする権利がある」として認められているわけですからデモすることは何も悪くないわけですけど、時々驚くのは、違法滞在の人々が集まって「滞在許可書をよこせー!」とデモしたりする…

昨日の続きいろいろ(!多いです)

フランスの高等教育システムの続きになりますが、 昨日の夜、長男学校から帰ってくるなり、 「ヤバイわ。プレパー(Classes préparatoiresと呼ばれる準備学級 クラス プレパラトワールだから通称 プレパー)から、超エリート養成所のグランゼコールに上がれ…

幸せいっぱいの日 / ジョグ

昨日はアミちゃんとアンちゃんのPACS(パックス婚)の登録式でした。 PACSでググってみると、 - 性別に関係なく、成年に達した2人の個人の間で、安定した持続的共同生活を営むために交わされる契約 - パートナーとの共同生活において結婚しているのとおなじ…

デモの前にジョグ

昨日は一応 2時間は走ったものの、色々なハプニングがあって走ることに集中できなかったので、今日キャッチアップのジョグしてみた。 恒例の土曜「黄色いベスト」の日なので朝からヘリコプターがブンブンしてたけど、先週の様子だと燃え上がるのは午後なので…

わかりません

今日は完全オフなので書かないなーと思ったけど、頭から離れないのでちょっと質問。 大師匠の本の、この内容 問題は「4」のところ、ここで「Falling が終る」んだ?? で「5」で「飛ぶフレーズ」に入るんだ?? ずっと「Falling」のイメージしかできないけど…

ソルドだ〜

今日から法律で決められた5週間のセール始まりー。 街中にもショッピング目当ての外国人が増えた。 シャンゼリゼなんかの高級ブティック前では朝から行列だったんでしょうねぇ。 (この土曜日の「黄色いデモ」はどうなるんだろ? みんなソルドに行くからや…

インドより / 今日はジョグ

インドでヨガ修行中のアリヨナちんは、無事ヨガ講師としての試験にパスしたようでよかった。あと1週間くらいでパリに戻ってくる予定。 インドっていうから相当心配してたけど。 パリでは、ピラテスの学校にも行っているし、これで今持っているスポーツトレー…

元旦ランと12月のまとめ

明けましておめでとうございます。 今朝 私はまず近所の教会に行き、健康第一とその後あれやこれやと付け足してお願いしてきました。(私としては初詣みたないな 笑) 昨日の31日は、こちらでは老若男女が夜8時に始まる、恒例の大統領の新年プランのスピーチ…

ゾンビーズ ラン と AYFのジョグ

旦那のスイスの幼なじみと昨日もディナー。 今度は娘さんの方とお話をじっくりした。彼女はマラソンランナーなのだー。 USA時代に住んでいたシカゴで、何度かシカゴマラソンに出たのは聞いている。(シカゴをチカゴというのは気になるが、テキサスアクセント…

🎄カロリー消費ジョグ

長男は週末から私の実家に帰って、初めての日本の年末年始を前にワクワク中。 第一声は何かと思いきや「こたつ」に超感動。そういえば、それも生まれて初めてみたものだもんね。 そして「廊下の寒さに超ビビる」という。 日本は各部屋ごとの暖房だもんね。廊…

大体わかった

ここのところの2回のロングランで東京マラソンの結果が大体わかってきましたね。 今年のパリマラソンと同じ「5時間」だわ。 インターバル系しててもペースは最近また6分40とかに落ち着いてしまって、多分これ以上は上達しないとみた(笑) 今までに5回マラソ…

縄跳びとトレミー

SNSで最近どんな情報も即座に調べることができて便利ですけど、どこまで信じていのかが不安。 先週土曜の「イエローベスト」のデモ情報もTwitterで主人が状況把握に追っていたのですが、突然「#giletjaune(イエローベスト)は政府にコントロールされている…

いつもの平穏な日曜日 / ジョグでもゾーン5に入れる人

今日は大したトレーニングしていないので明日まとめようかと思ってましたが、昨日の騒ぎのニュースなどで心配しておられる方々もいらっしゃるかと思い‥‥ 金曜の夕方から、うちの周りもお店のショーウィンドウはどんどんベニア板やらダンボール等が打ち付けら…

昨日と今日のトレーニング

◆昨日のトレーニング: 縄跳び10分x2セット 1セット目でゼーゼーだったので、2分トレミで歩く 2セット目は年齢に相当するゾーン5には入ってる。 - いつも右足がロープにひっかかる。走っている時は左足のあげ方が悪いのに、これは反対。 - 今思いついたけど…

考えつく解決策

昨日の「心臓は大丈夫だけど速く走れない」の記事でいただいたコメントから、色々ググってみたんですけど、 まずは びあーさんからの「ランニングに関わる筋力」 私これを聞いて直ぐに「脚の筋肉」と思ってしまったのですが、違いますね。 色々な方々のアー…

心臓は大丈夫だけど速く走れない

スポーツドクター Dr. Bの指示で受けた昨日のTest D'effort Cardiaque(Cardiac stress test 心臓ストレステスト)の結果は「全く問題なしー」でした。 胸のあたりに心電図する時みたいなのをたくさんペタペタくっつけて、トレミかバイクで計測します。 心臓…

仏語に関するグチ part 2

昨日に引き続きフランス語についてのグチ! アルファベットの読み方はカタカナにするとこんな感じですが A(ア) B(ベ) C(セ) D(デ) E(ウ) F(エフ) G(ジェー) H(アシュ) I(イー) J(ジー) K(カ) L(エル) N(エヌ) O(オ) P(ペ) Q(…

長男と‥‥

長男が数日後に英語でのプレゼンテーションがあるというのでお付き合い。 World Affaires(世界問題)のクラスで Populism and Racism(ポピュリズムと人種差別問題)についてプレゼンするらしい。 内容は置いといて、発音とか概ねの文章構成くらいはアドバ…

雨のお散歩 と今日のランニング

3日間ザーザー雨が続いて 暗くなるのがすっかり早くなりました。 (クラっ 笑) ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 久しぶりにお日様がでた今日のトレーニング 心拍ゾーンは Max 220で 曇り 11 度( feels like 8 度 ) 風 18 km/h 湿度:90 % シューズ:Mizuno wave Emperor …

黄金色の上を走るのが気持ちいいったらない

今朝の公園は、お掃除前の木の葉だらけで、 その上を走るの気持ちいいったら いきなり、 今日のトレーニング(笑) 心拍ゾーンは変更せず Max 220で 曇り 6 度( feels like 5 度 ) 風 8 km/h 湿度:90 % シューズ:Mizuno wave Emperor アパートの玄関ホー…

その後の経過 / 心拍ゾーンもう一段下げる?

人工股関節ブログだったのが、ここに来て乳がんブログになってしまいましたー onz 本当にこれは想定外だったけど‥‥ それでもなんだか話がどんどん進むので、他の方の参考になるかどうかわかりませんけど記録として残すことにしますね。 一昨日のエコーとMRI…

なんで走り続けるのか‥ みたいなこと

もともと運動は好きな方だったけど、真剣にスポーツを週4、5回とか始めたのは「乳がんの再発対策に定期的な運動が有効」と主治医に言われたから。 それで治療が落ち着いた頃、さっそくジムに入って色々クラスを取っていたけど、なんだか同じことの繰り返しで…

データ改ざん後の確認ランは失敗

昨日の心拍はあまりにも高すぎだろーということで「心拍ゾーン」をいじりました。 (ガーミンコネクト画面 右上のディバイス「時計マーク」↓ に入りユーザーパラメータから変更可能です) 心拍ゾーンの基本となっていたデータは、54歳、女性、アクティビティ…

ハロウィン 🎃

今日は米英諸国はハロウィンですね。 明日はこちらでは万聖節の祝日です。 万聖節は「諸聖人の日」とも呼ばれ、全ての聖人に対して祈りを捧げる日、つまり墓参りの日となります。そして続く11月2日は死者の日。 では「Halloween」は何かとググってみたら、「…

オンライン トレーニング

New York City Marathonのサイトを見ていたら、 https://virtualtrainer.nyrr.org というのをみつけた。 RUNtrix社が運営するオンラインのランニング用トレーニングプラン。 無料がないので残念ですけど、 最初からお支払いする訳ではなく、好きなプランを選…

およばれ

夏時間が終わった朝は、家中の家電の時計を変更するのが恒例。 携帯とかの時間が自動的に冬時間に戻るようになって便利になりました。 前は不安でテレビとかつけて再確認してたもの。 大学時代に、夏時間(1時間早まる)になったのに気づかず、3日間ほど授業…

人工股関節病棟 OBの皆さまへ(笑)

こんな稚拙なブログがどこかでお役に立っていたようでホントにうれしかったです。 海外に長くいすぎてズレズレの変なのが、日本の股関節病棟で「うさぎ年のランナー ( ノ ハシクレ)」として話題になっていたとは(オ- マイ ガッド! ) もうそれだけで感無量です。 人…

足音対策

制限された中でどうやってトレーニングをしていこうか考え中だけど、マラソン用トレーニングは、一年中すればいいというものでもないらしく、(私なんかのレベルでしょうけど) 11週間〜12週間くらい前から始めればいいらしいので、逆算してみたらちょうど11…

森散歩

昨日、撮影から帰って(と、えらそうに言ってみる 笑)ランチで、 夫:(義母が)パリにきていて友達と出かけるから午後 車を使っていいってよ。森に行く? 私:あー タイミングわるし〜。 朝、ゆるゆるだけど坂や階段多いところばっかり走ってしまったから…