とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

筋トレ

いろいろな結び方

ランニングシューズの靴紐の結び具合がわからない というところに陥り、ちょっと見てみたら、こんなにいろんな結び方があってびっくり。 RunRepeat.com - YouTube 4、フォアフットが幅広:フォアフットによりスペースを作る 5、一般的に幅広の足用:全体的…

違うのね、いろいろと

今日のジムでは、 UTMBが Registered Trademark(登録商標)の登録をしたので 本年度から「the UTMB ®」となり。 今後、このオーガニゼーションが「the UTMB® 北京」とか「the UTMB® メキシコシティ」とか、どんどん各国でレースを作っていく予定とか。 そう…

ジャクチュー

今日は こんな 素晴らしいところに JAKUCHÜ (伊藤若冲展) いやはや本当に素晴らしかったです。 撮影禁止なので売店の作品展集から以下お借りしました 初めて見ましたけど、あの色、あの繊細さ、その正確さ、 よく見ると時々お茶目なポイント ↓ があって、 …

オレンジレンジ

昨日の坂トレの心拍がどうも気になって。 下から1、2、3回目‥ときて昨日の記録が10回目 4、5回目あたりは195bpmとかで、最高に上がっているけど 他と比べてそれほどスピードが速い訳ではなく、なんか変だな。 相対的には私にしては恐ろしく低い。 もう一つ、…

久々の筋トレ

朝 LINEで電話してみる。 本当に便利な世の中になりましたね。 私がUSAに行った時なんて、まだインターネットもなくて、通信手段は普通の電話しかなかった。 公衆電話から日本に電話する時なんかは、まず何を話すか頭の中で内容まとめてからだった。 今思う…

商売繁盛・合格 祈願

今朝は長男と家をでた途端に結構な通り雨。 濡れるのは平気なんだけど公園についた途端に燦々と太陽が ‥‥ で、湿度の不快感 max になったので私は萎えてウォーキングに変更。 7月最終日なのに、まっいっか。 そのあとシニア体操軍団の横で ドリル:ホップ、…

やっちゃったかも

昨日ジムで、ダンベル持って片足浮かして立ち上がるエクササイズ している人がいたので こんなの ↓(エクササイズの名前がわかりません〜 (;^ω^) (お借りしました) みてて、フムフム「あれは太ももとお尻にいいか」と思い、 ベンチプレス用の結構低めの台…

サマートレーニング

なんだか ここ数日 ざわざわする と思ったら、今日は Full Moon ですね。 6月の満月は赤い色の月になることが多いので Strawberry moon とか Rose moon と呼ばれるみたいです。 ポリスのご主人を持つお友達も言ってましたけど、満月の夜の勤務に当たると色々…

久々のバイクとピラテス

昨日の夜は暑かったー、日中30度から全然下がらず。 ホットフラッシュに加えて、この暑さで久々に夜中に「フローリング」に移動。(一応 寝室は土禁です) 床にカエルのように張り付いて寝たら、ひんやりして最高に気持ち良かったけど、朝方「ぶるっ」となっ…

久々のジムトレ

今日も祭日でーす。 L’Ascension ( Ascension Day / 昇天祭 ) 「キリストの昇天」を祝うカトリックの祝日なのでヨーロッパ中のカトリックの国はどこもお休みですね。 ついでに日本大使館もお休みです。 大使館って両国の祝日がお休みじゃないですか。ってこ…

CrossFit トレーニング

昨日の夕方はフィジオだった。 待ってましたのムキムキさん。 私のレース内容を見せたら「プラン通りじゃないですかー!」と、とても喜んでくれた。 私からもムキムキに「45分ギリギリ圏内おめでとう」を伝え、初ハーフの感想を聞いてみた。 『10キロからの…

クロストレーニングに津々

昨日はフィジオだったので、お兄ちゃんに施術されながらまた色々おしゃべり。 私:ランニングは何かのメソッドに沿ってやってます? お兄ちゃん:Reebokのジムに入っているのでCrossFit Enduranceのメソッドで。 私:あ〜 なるほど(笑)、で屋外を走るのは…

縄跳びテスト

本日も北の方をストームが通過中で夜中から風音がブンブン。 雲の流れが速いから思いっきり雨が降ったり、やんだり。 ジムまでの片道20分は歩くから雨間のタイミングにでる。 最近毎日ジム通いで十二分に利用していてお得感大。 昨日は、ジムでバイクのクラ…

本日は晴天なり(テストテスト)

昨日取得した新しい滞在許可証はクレジットカードサイズでお手軽。今まではパスポートよりやや小さめの中途半端なサイズだったので、常時携帯するのに面倒だった。新しいのはサイズは小さいが、すごく手の込んだ作りで、写真は正面からはもちろん、斜めから…

昔の話 / タイミング悪し

昨日のプールで思い出した事ですけど、 私、小学生1年の時くらいに溺れたことがあります。 母の田舎でお隣の子供のいるお家に遊びに行ってて、トイレ行きたくなって一旦帰って戻ろうとした時に、なんかにつまずいて畑の隅にある雨水の溜まっていた大きな瓶(…

プールへ

昨日のガレット大会は無事終了し、やっぱりクラシックなアーモンドクリーム味が一番美味しいということになりました。 そして幸運のフェーブを当てたのは義母!(有名店のはついてくるクラウンも豪華) この結果が偶然とは言え、一番丸くおさまった。(笑) …

走れないからムキムキへ

今日は久しぶりの曇り。(また週末は雨予報ですけど ) 年末年始をこんなにジムで過ごした年は珍しいかな。ま、パリにいることも珍しいから。 気候のいい時期はあんまり利用しないからその分の会費をキャッチアップ。 私は一番 月会費の安いカテゴリーで登録…

♥️が多い日

今日は木曜なのでジムday。 縄跳び(tabataで2セット)+ abdo 念入りに、併せて背筋もトレーニング +最後はローラーで膝裏ゴロゴロ その後ジムにあるCardioトレーニングのelliptical系 マシーンをチェック。 1、ノルディックスキーみたいな動きをするの 2…

エクササイズもやり方次第

ちょっと体調を整えましょうかと朝から Vitamin Complex を飲んでみる。 昨日スーパーでみつけたシチリア産のOrange sanguine(Bloody orange)のジュースもゴクゴク。オレンジの一種だけど果肉が赤いの。 冬に出回るこのジュースがこれまた激ウマなんだわ。…

だんだんとフランス人

アミちゃんが、最近運転免許も取って、なんと! 新しいオートバイを買ったので見せたいというからジムで待ち合わせ。 アミ:さっそく「コーヒーのむ?」(最近ジムの従業員用のコーヒーマシーンのフリートークンをゲットしたらしいので 私にいつもご馳走して…

英国気分

フランスは、ハロウィンの習慣がないから、この頃からサンクスギビングの時期にかけてはいつも何だか物足りない気分。 もっちゃんに刺激されて、パンプキン求めてパリのイギリス系スパーへ行ってみた。 あ〜 飾り付けがシャビーだわー。 全然でっかいないし…

ゲットしました!

今日はランオフ日でジムへ。 クラスがなくて鏡の部屋を自由に使える1時間の穴を見つけたので毎週木曜はジムトレの日にしました。 バイクでWheel Analogy、裸足でいつものドリルとabdoエクササイズ。 一度やりたいと思っていた裸足で縄跳びしながら走る。やっ…

新顔さん 2名

一昨日の次男の高校 新学期説明会。 フランス人は非常に討論好きなので、いつものごとくで長い長い。予想通り20時過ぎまでかかりました。 次男の高校が工事中の為、当分近くの学校の施設を借りて合同でということで、この9月から始まったのですが、新学期早…

学校事情 / 新しいおもちゃ

学校が本格的に始まったのはいいのですが、そうすると今度はみんなバラバラの生活が始まります。 大学生の方は週2回、夜9時までのクラスがあり、帰宅は10時頃。 高校生の方も週2回、夜にバスケットボールと水泳のクラブがあり同じく10時頃。 2人が同じ曜日な…

名古屋でウロウロ

今朝は、すぐ下の妹が出勤前の早朝ヨガ教室に行くというので、私も速攻で同行を決めて行ってきました。 前々からヨガは今イチ私にはあわず、術後の今となっては結構キビしいポーズがあると思うけどビギナーコースなので大丈夫かと。 それでも「これやっては…

筋肉痛の朝

昨夜より、やっとやっとインターネットが復旧しました (´∀`*)ノイエーイ わかって頂けます? ハマった時のこの国の不便さ。 ちゃぶ台ひっくり返し寸前でしたからね。 この代償をどうしてくれるかのプロバイダーとの交渉がまだ続きますけど。 一先ず、これで家…

がらんがらんのパリ

多分人口の半分近くがいなくなったようで、ガラガラのパリです。 いつも混み合っているマルシェも お店の数も少なかったり マカロンのラデュレも ホラね。 カフェも そして出張者達もやっといなくなりました。(これはいいー 笑) ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ マルシ…

怪物くん ( w/焼き肉レシピ)

今日は朝起きたら久しぶりに雨がザーザーだったのでジムにした。 そして話題になっていたのがキリアン・ジョルネ。 単独、無酸素、ロープなしで1週間の間に2度チャレンジしてエベレストに登頂したらしい。 山岳地帯で育ったみたいだからバックグラウンドが違…

実がなった

あーっ スゥリィ が、スゥリィ が という声が息子の部屋から聞こえたので えええ〜! まさかの souris(ネズミ)?? だと思い駆けつけると、それはスゥリーズ cerises (サクランボ)だったのでした。 (相変わらず聞き取りが悪いな 私) 数年前に植えたの…