とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

Pace走

今日の10マイル

わたくし、走る時の足音が非常にうるさい派ですけど、それについて説明している動画があった。 っていうかYoutubeの「あなたへのお勧め」で出てきたんですけどね。 最近はベッドに入った後のまったり時間にこういうの見ながら寝落ちるのが通常です。 これに…

今週のロング

今日は普通ならピラティスレッスンの日なので、ランはおやすみなんだけど、昨日アリヨナはお友達の結婚式パーティーだったとかで今日は死んでるらしい。 6月だもんねぇ、結婚式のシーズンだわ。 こちら結婚式の一般的な流れといえば、 まずは市役所で宣誓式…

今日の10マイル + 1

昨日のアリヨナレッスン。 アリヨナ先生の先生が、自分レッスン中だったのでしばし見学。 息の吐き方が半端ない。ハーっ このぐらい大げさに吐かないとってことだわ。 この ↑ エクササイズは私も一番大好き。 腹筋にピクピクなんだけど、なんかその後 脚も軽…

金曜日のロング

昨日は木曜恒例アリヨナのピラティスレッスン シンプルな動きのエクササイズはいいとして バーを2つ使う動きになると、コーディネーション能力が低いので頭の中で動きが整理できない (老化ともいう) エクササイズ中、一体自分が今どうなっていて、身体のど…

今週のポイントラン

はっきり言って調子はイマイチ 太もも付け根の外側の腱炎が 全然治んないよー。 抗炎症剤を3日飲んで、ランは2日休みましたけど、歩いていて体重がかかる時や、じっと座っていて動き出した時にこわばるような感じがする。 でもこのままずーと休んでいるわけ…

Dr. B と 今週のロングラン(8回目 マラニック風 )

月曜のラン後から発生した太もも付け根外側痛(いつものpsoasとは違うところ)で、階段で脚が上げにくい、よくつまずく症状がでたので、「やっぱりマラソンは私には無理か」としょげていたわけですけど、3日休んだら昨日からちょっと回復してきました。 かか…

今週のロングラン(7回目 マラニック風)

ここんところ冷たい雨が多いパリですが、今週もずっと不安定の予報。 となると旅風ロングランのチャンスは今日かと思い、何かあったら市バスかレンタルバイクで帰れる範囲で計画。 となるとやっぱりセーヌ川沿いになり、 1、気球のあるパリの端っこの公園ま…

集中できなかった今週のロングラン(2時間走 5回目)

こちらクリスマスのデコレーションは1月中旬まで飾ることがほとんど。 1月の最初の日曜日のガレット・デ・ロアの日をすぎると、ツリーを片付け始めるお家が増えるのですが、こんな感じでツリーの死骸があちこちに。 エコロジーとか言っておきながら全然じゃ…

USAの香り / 今週のロングラン(2時間走 4回目)

USAシスターズから続々と写真が届きます。 まずはこれでしょー サンフランシスコの「Golden Gate Bridge」 懐かしすぎて涙がでる。SFマラソンではこれを往復するのよね、確か。 ここは Half moon bay(ハーフムーンベイ) San FrancisicoからUS101を下って車…

ピコーンと 今週のロングラン(2時間走 4回目)

昨日はスイスから来た旦那の幼なじみ親子と一緒にディナーだった。 旦那がスイス在住時代にお隣さんだった家族で、娘さんはほぼ同じ年の生まれた時からの付き合いの幼なじみ。 彼女のお母さんはテキサス出身のアメリカ人でスイスでは中学校の英語教師をして…

今週のロングラン(2時間走 3回目)

ロングランの金曜日の昨日は結構な雨と風のお天気で、今日はデモのある土曜日ですが、昨日からバカンスに入ったのでパリはガラガラ。 SNSでは「イエローベスト」のデモ 「第6弾の行動(Act 6)」が発表され、パリ中心のメトロは先週同様閉鎖されましたけど、…

今週のロングラン(2時間走 2回目)

フランスの歴史の中で重きを置かれている「フランス人権宣言」というものがあります。フランス革命勃発直後に採択されました。 その後、「すべての人間が生まれながらに基本的人権を持っている」ということを初めて公式に認めた世界人権宣言(Universal Decl…

今週のロングラン(2時間走 ①)

雨が降ったりやんだりの天気で風も強いし、どうしようかともじもじしていたけど、 よーく考えたら週末は絶対にまたイエローベストのデモがあるに違いないから、平穏にできるのは今日のみということで Go! 家を出た途端に雨が降り出して嫌になるが、幸い気温…

今日のロングランはイマイチ

長男からキャンパスの紅葉の写真が届く。 日本は天気がいいねー。 イチョウはフランスではあんまりポピュラーでないから懐かしい〜。 長男:香港出身の友達 パークくんが「すき家」でバイトを決めてきた。 私:パークくん? 下の名前は? 長男:なんど言われ…

🍁 Happy Thanksgiving !🍁

USAシスターズより Happy Thanksgiving ! 25パウンド(約11kg)らしいっす! パリは、今年はなんだか寒い日が続きます。 ジムに行こうかどうか迷ったけど、週イチくらいは外で走らないとまたフォームとか色々忘れるかと思い。 この冬初のホットクリームを塗…

2時間耐久 2回目

昨日はこんなんで力をつけて ♪♪ ワーイ 次男の外食のリハビリをしてきました。 このレストランの週二回しかない手作り餃子の日で 普段のメニューにはない ↓これがもうたまらんのよ。 パリでは珍しい 北京風中華 で日本の中華料理の味に近い(=懐かしい)と感じ…

ポイント2 3回目(2時間耐久)

そろそろパリはファッションウィーク。 街中に外国人も増え、私の公園もこんなことになってます。 今朝は寝ている時から雨音がザーザー、風の音もがたがた聞こえてきて 「あーあ とうとうやってきた」って感じ。 天気予報をみたら、最高温度が 昨日よりマイ…

ポイント 2 2回目

どこもかしこも新学期。 こちらは新米ホースポリスの訓練ですね。 見かけはいいんだけど、これがくると落し物がたくさんあって走る方は大変。 今日のトレーニング: 曇り 14度( feels like 17度) 風 8 km/h 湿度 65 % シューズ:Mizuno Ekiden ポイント 2 …

確認の10km 再び

ここの所のパリはまさしく「giboulées de mars(ジブレ ド マース / 3月の通り雨)」というお天気で雨がおおい。 春を告げる雨ということですね。 漢字をくっつけると春雨で、日本のイメージだと「静かにしとしと降る雨」みたいなのを想像しますけど、ジブレ…

EcoTrail 80kに出た人達 / 10kラン

パリの雪雲が日本に飛んでいったみたいですね。 昨日はジムでギーくんからEcoTrailの感想を聞いた。 15kmで雨がふりだし、25kmで雪に代わり、足元がどろどろで寒くてリタイア満々だったけど、そこは森の中でパリに戻る郊外列車の駅の場所もわからなかったの…

昨日のお散歩 / 2時間ラン 4回目

昨日の午後はナショナルギャラリーのプチ・パレ(Petit Palais)の特別展「Les Hollandais à Paris」に行ってきた。 主にはパリに住んだオランダ人ペインター達の作品展 目玉はやっぱりゴッホでしたけど。 いつも通るルーブル近くの橋の辺りや公園が描かれて…

2時間ラン 3回目

あー 今日は風が強かったっす。 ハーフの日もそうなりそうなのでいい体験になったかな。 今日のランニング:屋外 2時間ラン Easy pace 20min楽な最速 90minCool down 10min の感覚で Go ! - ラップはレースにあわせて「5kmごと」 に変更 - 途中で1回エナジー…

2時間ラン 2回目

昨日は旧正月を祝ってパリのサッカーチームのPSG(パリサンジェルマン)の選手みなさんが、ユニフォームの背中の名前を漢字にしたのをゲームで着たのね。 まあそれは本土へのアピールとしても、とてもよかったみたいですけど、選手の1人がインスタにそれを載…

☀️と2時間ラン

今日は久々に☀️マーク、寒いけど太陽にあたるチャンスと迷わず外ランに。 水たまりがみんな凍ってる〜。 バリバリ壊して走ると面白い。 あれ? だれかのアイコンみたいになってっどー(笑) 今日のランニング:屋外 2時間ラン Easy pace 20min楽な最速 90min…

80分走 4回目

USAのシスターズからそれぞれの感謝祭のディナーの写真が続々と届く。 大わらわだったみたいで結構みんなぐったりしている(笑) 「23パウンド(約10kg)!」とあるターキーを切ってるようだが肝心のターキー見えにくいよ〜 ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 今日のランニング…

なにやってんだかの 80分走 3回目

いろいろモヤモヤしながらも、今日は80分走。 お天気はどんよりだが曇りの予報だったのに、外に出たとたんに霧雨でちょっとへたる。ウエアが全然雨向きでないけど、やみそうなのでそのまま go ! 1kmのブルブルが、あれ早い?と思ったら、ジョグからGarminを…

冬が着々と / 80分走 2回目

昨日は森から戻ってからも夜まで結構な冷たい雨。 寒いし暇なので創作デザートでも作ってみた。 お天気悪くて家にこもる冬は大抵こんなことになるけど、これはこれでいいかも。 季節はずれでイマイチ美味しくないプルーンがまた誰も手をつけられずバスケット…

うちのバナナ事情 / 1h ペース走

うちの家族、結構バナナ消費するんですけど、バナナに少しでも黒い点がでると誰も食べません。逆に青いくらいとないとダメみたいで、いつもすごく青いの選んで買います。 点々がでたら最後、誰も手をつけないのでそれは全部「私」の担当になります。orz スー…

シリアルバー / 45分ペース走 (になってない)

最近、ボーイズの腹減ったコールが多いので、久々にでシリアルバーを作りました。 USA時代は、持ち寄りのポットラックパーティーとか、何かしらの集まりで登場した簡単手作りの定番のお菓子。 フランスでは知らない人が多いので、ボーイズの学校のイベントご…