とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

5月のまとめ

昨日の森のいい感じを思い出して、いつもの公園でリラックスして走ってみたけど、特に心肺が楽というわけでもなく、森のように楽しいというわけでもなく、ペースが森モードに遅くなったということだけ(笑) 晴れ 22度 風 5 km/h 湿度:さわやか 日向は太陽…

10マイル w/ 森

今日は L’Ascension ( Ascension Day / 昇天祭 ) 「キリストの昇天」を祝うキリスト教の祝日。 今年はちょうど木曜に当たったので学校は水〜日まで 5連休にしているところがほとんど。 どうして水曜から連休になるかっていうと、こちら基本的に水曜日は学校…

模索中

今日も快晴 ジムの日だけど室内に行くのばもったいない気がして、昨日に引き続きインターバル系で。 なんだか全然バラバラで今日もダメな感じです。 ガーミン手押しだと、また面倒。しかもずるいから距離がどんどん短くなったりして・・onz やっぱりプログラ…

今日は しつぱい

長男のiPhoneが めちゃめちゃ早く充電が切れるようになって フルで充電してても1時間ちょっとしか持たなくなったので、新しいのに変えようということでアップルストアのサイトでモデルを見てたら iPhone Xr か Xs を買う場合、現在のiPhoneを下取りしてくれ…

森 ♡

週末の朝はスコーン(SF風)をよく作る。 小さく切ったバターをベーキングパウダーの入った小麦粉に入れて、手で潰しながら混ぜて、最後にミルクを入れてまとめるだけ。量はいつも目分量(だからできる) これにフレッシュ苺をたくさんに、ベリー系のジャム…

今日の10マイル + 1

昨日のアリヨナレッスン。 アリヨナ先生の先生が、自分レッスン中だったのでしばし見学。 息の吐き方が半端ない。ハーっ このぐらい大げさに吐かないとってことだわ。 この ↑ エクササイズは私も一番大好き。 腹筋にピクピクなんだけど、なんかその後 脚も軽…

今日の10km

乳がん検診完了 年末に微妙なのが見つかって、東京マラソン終わってから再検診と言われてたけど、うかうかしてたらイースターのバカンスに入ってしまい、医者もバカンス。 バカンス明けたら混み合うのは当たり前、すっかりタイミングを逃してしまい5月になっ…

イン・ミ 3

昨日は小雨 森なら楽しいけどパリ市内だと雨の中走る気にならないのはなぜ・・ 加えて いつもの右足の甲がやや痛くなってたし。 坂をやるとよくここが痛くなるのは、肩と一緒に足の甲も緊張させてるからなのかな。太ももとお尻で脚を上げないと・・ですね。 …

雨の中の森ラン

週末だから・・・森へ 今朝は珍しくサンフランシスコを思い出すような霧、エッフェル塔も見えないわ。 今パリは、エコロジーとオリンピックに向けて、どんどん車道がなくなっている。 道幅にくらべて、こんなに歩道広げて、しかもそれに自転車レーンまでくっ…

金曜日のロング

昨日は木曜恒例アリヨナのピラティスレッスン シンプルな動きのエクササイズはいいとして バーを2つ使う動きになると、コーディネーション能力が低いので頭の中で動きが整理できない (老化ともいう) エクササイズ中、一体自分が今どうなっていて、身体のど…

アントワンの本

アマチュアトレイルランナーのアントワンが、お友達と合作のトレーニング本を出したんだ。 彼に会ったのは、私が放射線治療をしていた夏、彼はジムのコーチ 一年生だった。 他のベテランコーチは皆夏休バカンスにでていて、ガラガラのパリのジムで働いている…

今朝のリベンジ PMラン

バイトからの帰り道 夜8時 明るい、家に帰っても外を眺めてみても まだ明るい。夜9時すぎでこれ、どんどん夏時間だねぇ。 この明るさを利用しない手はない。キプチョゲだってPMトレーニングしてるじゃんね(笑) で、おーかわり。 今朝のインターミッテント…

インターミッテント 完了ならず

こんな光景が増えると、ラマダン真っ最中だったと思い出す。 至って平和だけど厳戒中。 今日のトレーニング: 晴れ 8度(feels like 6度) 風 15 km/h メニュー:先週に引き続きインターミッテントで ペース Interval 6分04 〜 Repetition 5分49 注意点:リ…

KIPチョゲさまのトレーニングより

Readingリストに入れてたこの記事 の内容を何度か読んでたはずなのに なんでスルーしたのか考えてみたら、「こーんなすごいアスリートの練習内容は次元が違う」と思ったからだと思う。でも色々ググってよく考えてみたらトレーニングの基本は同じってことだ。…

VDOT算出ラン

昨日はアリヨナのピラティス レッスン。 こんなマシーンを使った(上の箱はなしで) まだ体が歪んでる & アリヨナ先生のお手本みてから ゆっくりスーハーしながら足を上げてく 背骨1個づつを順番に上げて上げて〜の気持ちで ちょっとてっぺんで ひと呼吸 そ…

雨の日の祭日

Kipchogeさま「Breaking2」に再トライされるのね。 https://www.nytimes.com/2019/05/06/sports/eliud-kipchoge-two-hour-marathon.html 今度は ロンドンで の可能性が高いらしい。 今年の9月か10月っつーことは、9月のベルリンマラソンは走らないってことね…

手始めにインターミッテント と その他 色々

寒いです、パリは。 今朝なんて最低が1度。どうなってるの? 「4月は一糸たりとも脱ぐな、5月は好きなようにせよ」という衣替えに関することわざがあるんだけど、全然今年は違う。 例年なら、すずらん贈ったら初夏になるはずなんだけどな〜。 そして、マロニ…

来期のターゲット

「走る」ことはとてもシンプルだけど、その「トレーニング」はとても複雑。 もーなんたって、結構真面目にトレーニングに取り組んでいるつもりだけど、なぜか毎年毎年タイムが遅くなる私だから、何かが間違っているんでしょうねと思っている。 術後から2018…

動物由来のお土産 Warning !

少し前に大使館からこんなメールがきてて、毎週送信されてくる「黄色いベスト」のデモ情報より、数倍 ショック〜 onz うちの日本の家族、すごく「これらの製品」が好きなので がっかりするわー。 とは言え「肉製品などのお土産について(持ち込み)」という…

R 1 ミュゲの日

今日、5月1日はメーデー(労働者の日)の祝日ですが、フランスでは 「Fête du Travail」(フェット ドゥ トラバイユ)と言います。 そしてこの日の一番のメジャーイベントは「大切な人にすずらんの花を贈る」こと。 すずらんは、フランス語では Muget(ミュ…

そろそろ終わりでございますね。

パリ発のメジャーなランニングの大会も、本年度(6月)まであと2つとなりました。 5月19日にある「Paris-Saint Germain en Lay 20K」 コースは都市と田舎が半々で ちょっとPairs- Versaille 16K に似ている。 昔、一回参加したけど、小山1つ超えて、最後にお…

今週のトレーニング

今日はロンドンマラソンでした。 正式名は 「Virgin Money London Marathon」で、 金融の街 ロンドンという感じ (笑) キプチョゲ選手が2時間2分37秒とか 相変わらずすごいな〜。 個人的に好きなMo Farah選手は2時間9分39秒 ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 日本も寒そうで…

One hundred なう

ここのところ アリヨナちんのマシーンピラティスのモニターに勤しんでます。 週2回、てくてく歩いて彼女の学校に行き、アトリエでトレーニングしているの。 学校が米系だからアメリカ英語がたくさん聞こえてきて楽しい。本当に米国人、ピラティス好きだな。 …

復活祭の月曜日

昨日の森ランで、なんと右足の裏側に久々にマメが マラソン走ってもできなかったのに、森ランおそるべし。また変な風に走ってたか、踏ん張ってたかでしょうけど。 こちらは昨日は復活祭でした。 例年ならイースターの盛大なミサがノートルダムであるんだけ…

ひさびさの森ラン

今日も気持ちいい夏日です。 エコロジーの波に乗ってディーゼルだったうちの車は去年の夏に処分し、レンタルエコカーが路上にたくさんあるけれど、なんとなくそれを使用するのが億劫で行かなかった森。 今日は義母の車を借りて行ってきました。 いつぶり?と…

イースター休暇はじまりました

パリは数日前から夏日が続いています。 今年のイースターは4月22日ですが、イースター前後はとても気持ちのいい天候になるのは例年のこと。 そしてパリ地区は今週末から2週間の春休みに入りました。 今日は恒例の土曜日ですが、デモはノートルダム方面らしい…

川沿いラン

昨日は、大統領がいつもの20時にスピーチをしました。 ノートルダム大聖堂の火災についてです。 専門家の間では、再建に20年程かかるというようなことが言われてたので、「再建されたノートルダムをみることはないかもしれない ハァ ..」と思っていたけど、彼…

前に進むしかないね

ノートルダム(Notre Dame de Paris)が燃えちゃった onz onz 天空への上昇につながる 尖塔 が燃え落ちる時の悲しさったらなかったです。(崩れる画像は今も見れない、見たくない) うちはカトリックではないけれど、ボーイズもこれは精神的に大打撃。 ここ…

気持ちよくジョグりたい

日本から戻る便の中の映画でQueenにハマってしまったので、早速携帯用のプレイリストを作っていたら 次男が「なんで今時そんなに面倒なことをしているのか?」という。 私:だってあんたは Spotify あるからいいけどさ、お母さんないものー。 新しく契約する…

腰抜けヘナ子より

今日は大好きなパリマラソンの日でしたが、私はお日様にポカポカされながら マラソンランナーの苦しむ顔を拝む方を選びました。 シベリアからの冷気がヨーロッパ大陸に降りてきて、朝はマイナス1度と4月のイースター前にしては記録的な寒さ。 応援ナビって初…