EKIDEN de Paris / わたしも初めての坂練 / 秋のマルシェ
メトロの構内で見つけた広告「EKIDEN (駅伝)de Paris 」
一昨年くらいから始まったパリでは新しめの企画です。
これで「EKIDEN」という言葉がフランスで広まりますね。
11月5日 イエナ橋 スタート(これは吹きさらしでさむいぞ〜 → トイレ地獄 笑)
5km -10km - 5km -10km - 5km - 7.195km の合計42.195kmをグループ参加でリレーで走るみたいです。
メンバー 6人そろわないとだけど、楽しそ〜。
だが、これは絶対にウロウロ走ってたら吹き飛ばされそうなガチレースに違いない。5kmの区間のところとか特に。全員 5k TTモード(笑)
フランスのガチのおっちゃん達は本当に怖いです。先のパリ- ベルサイユ16k 等のタイム別スタートでないレースは、後方からめちゃくちゃ速い人が来たりするのですが、ガチのおっちゃん達が迫ってくると「右へ よれー!」と大声で後ろから怒鳴ってきたりします。(フランスは左が追い越し車線)
最初は知らなくて、私なんかとっさに怒鳴られるとパニクったりして、そんでもって昔の日本の習慣がなぜか蘇ってきて、逆に左側によけちゃったりして もう怖い怖い。
今となっては「あなたがよけて行けば〜?キッ」とかって目線で対抗きるようになりましたけど。(笑)
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今日のランニング:3km E pace + ドリル + 坂練 × 10回
場所:N - O 坂 140m(Musée d'Orsay 前)
1. ↗︎ 55秒 / Avg. Pace 6:11 / 190 spm
2. ↘︎ 53秒 / Avg. Pace 6:09 / 166 spm(赤点)
3. ↗︎ 52秒 / Avg. Pace 6:04 / 183 spm
4. ↘︎ 48秒 / Avg. Pace 5:41 / 141 spm(赤点)
5. ↗︎ 51秒 / Avg. Pace 5:45 / 185 spm
6. ↘︎ 47秒 / Avg. Pace 5:37 / 171 spm
7. ↗︎ 51秒 / Avg. Pace 5:45 / 185 spm
8. ↘︎ 46秒 / Avg. Pace 5:36 / 183 spm
以降は20回まで 大体 7 & 8と同じような記録の繰り返し。
下りの方が難しい。
- 小股にするとスピードでて怖いから後ろに重心がきてしまう。
- ケイデンスも下がる、最初の2回は怖くて腕が固まってたから赤点出現か。
もう少し長い坂を探してみる予定。
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今日は元気の出るマルシェへ!
この時期にでる大好きな南仏のアジサイ 早速ゲット!
さてなんでしょ?
Sorry〜 という気分 ヒント:共食い
エグいから小さくしときました。この国では一般的に食されていますが 私は ((>ε<。 ) ムリッ !