Happy Halloween 🎃 / 10月のまとめ

今日はマルシェの日

早朝は太陽でてなくて「さっ、さぶい〜 」で、完全防備。（マルシェの後すぐ出れるようにダウンの下は一応ラン正装）

パリ人のマルシェスタイルは、基本「往復歩き」だからこの「カート」必須！

私の場合は片道１５分くらいか。行きはよいよいだけど、帰りはがっしり重くて、まるでウエイトトレーニング（笑）

こんなおサレなマダムも with カート ↓

今日の収穫 ♡ ペアでなく「梨」だ〜

このうちの1つは牛肉をがんばって薄切にして一緒にマリネか（笑）

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

今日のランニング： E pace 40分

低い天井の下ランのイメージで走ると、何だかハムと尻を より使う気がしますが気のせいか？

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

10月のまとめ：

Distance: 163.2 km（走った日：27日）

気になるところ（最近減った (^з<）　：

・時々来る右太腿前の変な感じ：まだあるが、痛いと感じる時間が短くなった＝回復がより速くなった＝筋肉成長段階  〜見かけ的にはもうこれ以上結構なんだけど 〜 と考え気にしてないことにしている）

・ひも閉め過ぎによる左甲の上の腱鞘炎は完全回復、ところが右側がなぜか最近時々痛む。どうしてもきつめが好きらしい💧（最近は公園に行くまでに2回程、信号待ちの道ばたで緩め直すことにしている　笑）

・股関節 ＆ Psoas （術側 太腿を大きく上げる時の鼠径部の痛み）：ドリルの時は気になるが、走る時はきにならなくなった。

体重：51.3 kg（体脂肪：15.3 %）

こちらも年末に向けて順調に回復傾向（笑）

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

うちのバナナ事情（その後の経過）：

シュガースポット（黒点）のあるバナナが一番美味しいというDr. Kの説明付きを持ち出してもダメでした。

ボーイズによると「バナナに甘さは求めていない」、熟れる前の「青臭さと やや酸味のあるフレッシュさが良い」そうで。ついては、青いバナナをこまめに調達する私の日々は未だ続きそうです。（笑）

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

🎃  Happy Halloween !!  🎃

一息ついたら、ジムにabdoエクササイズしに行こうかな〜。