とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

テンポ走 4

今日は40分のE paceでもするかと外の気温確認。

1℃💧やっだー 寒いじゃん。

ホットクリームをヌリヌリしながら脚確認、筋肉痛はほぼナシ。

それより、やっだー 次回のテンポ走予定の金、土曜は − 2℃ とかの予報‥‥💦

 「とりあえず走り出してから考えよ〜」と公園までジョグ。

橋の上は北風が、さ、さむいー (((=ω=)))ブルブル

(思わずポケットの1ユーロコインのお守り、忘れてないか再確認 笑)

1周してみて脚大丈夫そうなので、テンポ走 4回目 go- !

(楽な最速 + 負荷がかかるペース + 楽な最速  / それぞれ20分  のイメージで)

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- 失敗しても週末までまだ日にちがあると思うと 結構冒険できることに気づく(笑)

- 負荷がかかるペースの3周目の上りで「やっばい〜」と叫び、最後ヘタレ根性がでて150mくらい端折りました。(周りに言葉がわからないのはいいですけど、叫んでるから変な人には違いないですけど‥‥ 笑)

以下が前回

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「守りの姿勢」を忘れてみたら、ちょっとづつ前進しだして嬉しいですけど、ポイント練習ごとに脚の裏側が筋肉痛になるってことは、まだ蹴ってるってことでしょうかね。(これが気になる‥‥)

今日は「蹴らないこと」に気をつかった。明日が楽しみ。

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Serge Gainsbourg(セルジュ・ゲンスブール)のお家

ファンのいたずら書きで表の壁の表情がどんどん変わります。

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セルジュ・ゲンスブール - Wikipedia

多分日本だと、あのエルメスのバッグ「バーキン」の名前になったJane Birkinジェーン・バーキン)。その彼でもあったSerge Gainsbourg(セルジュ・ゲンスブール)と説明した方がわかりやすいですかね。