ジムでフルコース

今日は木曜なのでランオフ日ですけど、昨日走らなかったのでトレミ ラン。

どうせまた雨だし〜。😭

ドリル + トレミ（40分 w/ 傾斜2%）＋ abdo ＋ アザラシのポーズ

トレミは本当に苦手で、頭の中に「後ろに滑って転ぶ」イメージが浮かんでしまうので、自然と体が前に前に行ってしまい、腕振りで時々拳が前のバーに当たって涙目。（これはいつものこと）

医者に psoasに炎症があると言われると何だか痛い気がしてしまい、スピードは極遅の時速 7km 💦（今日は体感的にこれが丁度良い速さだった）

良くも悪くもめちゃめちゃ洗脳されやすい私。

スピード遅い代わりにフォームにはいろいろ気をつけましたけど。

次回は1時間に挑戦してみようカナ。（最近 1時間以上 走ってないし‥‥大丈夫かな‥‥）

 

上階にあるこの窓際のトレミが私のお気に入り。時々、こうやって外の風景を見下ろしながら走れます。（トレミと平行して窓があるので、ずっとは見てられませんけど　それこそ危ない　笑）

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その後いつものアリヨナと。

彼女も色々あってお疲れ中なので、「美味しいものを食べると大抵の事は乗り越えられる」というUSAシスターズの言葉に従って、今日はチャイニーズデリの後、2人でささっと寄り道。

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Bryan Adams - Merry Christmas - YouTube

今日はこれを聞いてた。