2時間ラン 3回目
あー 今日は風が強かったっす。
ハーフの日もそうなりそうなのでいい体験になったかな。
今日のランニング:屋外 2時間ラン
Easy pace 20min
楽な最速 90min
Cool down 10min の感覚で Go !
- ラップはレースにあわせて「5kmごと」 に変更
- 途中で1回エナジージェルの飲み込みの練習も(止まらず、水なしだからちょっとキツかったけど、慣れ慣れ と唱える。ジェル飲んでる時スピード落ちてる)
- シューズはInov-8 F-lite 195 w/ 靴下は X-Socks(マメなし、ヴァセリンとホットクリーム)
- 走っている間はツリ兆候なし、止まった途端に右脚の指がつった(笑)
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以下が前回2月18日の記録
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私の公園はファッションウィークの準備でドタバタとなりました。