ginger runner 初マラソン/ウルトラ挑戦へのワンポイント アドバイス

昨日のトレーニングで聞いていたLiveはこちら。

先週のこの記事で ⬇️ トレイルランナー＆コーチであるDavid Rocheが気に入ったから同じトレイルランナーである奥さん（Megan）と出ているのこのライブも聞いてみた。去年の夏の配信。

親しみが沸くのは、この2人がベイエリア在住からなのか、Rocheの名前がフランス系でなじみがあるからか、またはいつもの仏人的シャビーな冗談が多いからか。

それにしても Aspen Backcountry Marathonで夫婦二人でそれぞれ優勝したとはすごいわ。

またまた色々な話があったんですけど、私目線で気に留まったところ：

- 毎回のトレーニングプロセスを楽しむこと（それがハードな練習である時も）

- 最悪なレースの中にも、とても素晴らしい瞬間があり、終わって見ると一番記憶にのこるものだったりする

- レースは人生を一口サイズにしたようなもので、なにも心配せず噛みしめたらよい。終った時の結果に good か bad はなく it’s just what it is で、それは魅力的なのだ

初マラソンや初ウルトラ等のビックステップを間近に控えたランナーへのワンポイント助言

- ニュートリション（栄養補給）は重要。ジェルや液体系のもので、ロングランをする時に一貫したプランで試してみて、レースの日に快適で信頼がおけるようにしておく。

- マラソンは素晴らしい、だってハードだから。でもハードなのは皆同じ。苦しいスポットが来た時、それも皆に平等に起こることなんだけど、その時はそのつまんない時間を喜んで受け入れたらいい。

- 距離のリピートや、より厳しいワークアウトだけではマラソンのサクセスは降りてこない、ロードマラソンで一番大事なのはペースを把握すること。

- 「なぜ自分がそのレースにでるのか、本当にやりたいのか」をレースにでる前（10日〜1週間くらい前とか）に考え、正確に知り、頭に入れておく。そうすると苦しい場面に面した時に（それが頭に浮かび）フィニッシュすることに夢中になれる。

- たくさん食べるべし（笑）

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今日は天気はいいけど、寒いからジョグもせずチョコケーキつくって家でぬくぬくと。

アドバイスを結構 自分の都合のいい方にいい方に解釈中〜（笑） 

ファッションウィーク狙ってか、お店のウィンドウが色々面白い。