コースビデオ みっけ
サイト内にコースビデオがあった。
(小さくて下の方にあるからわかりにくいよん。終わっ後のアンケートに書いとこ)
これで正確なエイドの場所がわかりました。
(「5kmごと」じゃないじゃん💢 なんだけど、ラテンの国だから‥‥)
1、5kmすぎ
2、11kmすぎ(お城前)
3、16kmすぎ
4、20kmすぎ
5、23kmすぎ
25kmからトンネル約1km
26km ボーイズ
小さいトンネル 2回連続 + 1回 + 2回連続の 計5回
※ 川沿いに降りる手前のエイドからエッフェル塔前のエイドまでが、いつも「長いわ〜」と感じたていたのは実際に長かったんだわ。( 次は 6km先、ココ一番暑いのに‥‥)
長いトンネルに入ってからエッフェル塔に届くまでが まずは精神的にも第一関門かな。
エッフェル塔まで「余裕で行かないと」だわ。
6、29km 少し前(エッフェル塔前)
※ パートナーリストからスポーツドリンクの会社がなくなってるから、30kmのスポドリはなくなった模様。
7、33kmすぎ
8、38kmすぎ
そしてこんなアドバイスもみっけ!
<パリマラソンを満喫するために>
- 少しだけタイムを忘れて、走ることを楽しみましょう
- 世界で一番美しい街の中心を走りぬけ、その景観を楽しむためにも、頭を高くして走りましょう
- ポジティブな姿勢は途中の小さな疲労や終盤の走りを助けます。ついては最後までKeep Smiling!
- マラソン後の夜のパーティーを楽しむために、少しだけパワーを残してフィニッシュしましょう。
∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞
今日のランニング:
5 Dynamic stretches +ドリルして、気持ちよく「楽な最速」で10km
- 気温6度で、ちと寒いがランスカと半袖 + アームカバーの全部マラソン当日仕様ででる
(サロモンのランスカはポッケが沢山あってとても便利)
- 途中、一瞬とても気持ちよく走れた時があった。風に乗れたような気分で。
「今日はレギンスでなく、脚が自由だから気持ちいいのかな?」と思ったけど、ガーミンみたら6kmのところ、特に頑張った訳ではないが他より速かった。
「あの感じ」でより長く走れるようになったらいいなーと思うけど、手術でまた後戻りするね。(トホホ)
- 「走る」ということは「片足づつしか地面につかないこと」と思うのは私にはいい気がする。(いつも忘れてて途中で思い出す)
- 今日は赤が多いな
- ストライドがまた伸びてた。「1cm」だけだけど(笑)
- スタート待ちの食料は、私には不要と判断。
朝、多めに雑穀パン食べたら全然お腹が空かなかった。逆にそれが残ってる感じで走り出しの時、脇腹痛くなりそうになったし(笑)
∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞
雨が多いからまたセーヌ川が‥‥
小さい波が行ったりきたりでビーチみたいだよ。