パリもどうやら梅雨入りしました
あれ？ 例年の清々しい夏はどこへやら‥‥
天気予報が嫌な予感。
ま、でも雨の中のランは足元が‥ですけど、かんかん照りよりマシですねー。
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今日のランニング：
小ぶりの雨間に出たが、大粒が降ってきたので木が茂っている通路に避難してー。
7分/km 目標で、足をできるだけ早く剥がすことに集中
またノイズ？
- キレずに（笑）40分できたー！
- ゆっくり走ると、まさしく蹴ってる音がよくわかる。最初は砂で滑ってザーザーしてた。
- 7分の感覚より多少速くなってしまった 💦
- ペース感覚はまだ曖昧、その日の決まったペースに乗って淡々と刻める感覚はまだない。
次回もこのまま同じトレーニング？
それとも 8分/km w/ケイデンス180spm をやってみた方がいいのでしょうか。
笑笑笑
