今日の実験
サッカーの日本チームを応援される方々は、開始時間が遅くて大変ですね。
そしてパリは今日も快晴 / 快温
そして今日も実験へ(笑)
なんだか楽しくってしょうがない。
今日のトレーニング:
ドリル
Pose Stance :45 sec x 3 each
Dynamic Warmup Streches to do before every run
ランニング
Easy Pace 40分
快晴 20度 wind 14km/h
シューズ Mizuno Cruise
昨日 ↓ とほとんど同じ平均スピードですけど、今日はなぜか最後までしんどくなく、途中スピードあげたいのを抑える感じ。
なのに結果は「最高心拍 178bpm?」と思ったが、Garmin Connectで詳細みたら、最後に一瞬178に上がっただけで、それまでは160台後半をキープしてた。
(やっぱり170以下がポイント)
「引く所にリズムをとる」はホントにマジックワード。
これを念頭において、スピードあげないよう注意すると、最後まで辛くなく、軽く前進する気がするような、楽しい走りになる。
当然、小石で滑らず、足運びが気持ち良い。
そして今日は「張り」なし!
∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞
帰り道、知らない間に私のN坂が、こんな風にペイントされてた。
夏仕様でしょうか。
一応トリコロールカラーだけどデザインは謎。
喉乾いたから「水飲もう〜」っと、坂降りたら、ポンピエが。
特別なコスチュームでセーヌの水を利用して訓練していて、しばし観察。
そして、川沿いのコースの「水飲み場」
(夏時間が終わると、まだ暑かったりするのに早々に撤収されます。
まあ、最近は水没の危機もあるし、冬は凍るからということもありますからね)
これは普通の水の他に、ガス入りウォーターの選択もありますのよ。
(私、ガス入り派だからうれしかったりします。)