とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

おかえり!

妹も無事退院。

手厚いね日本の医療、私なんて1泊だもの。

腹部だから股関節とは違うんでしょうけど1週間はさすが。

 

これで家族全員が揃いました。

ヨガ・ピラテスざんまいだったこの人は3ヶ月禁止令がでて、「無理したら内視鏡の穴から腸がでてきますよ」と脅されたらしい。

「ちっと長すぎないか」とブツブツいっているが、こういう時は長女 & 他人ごとだから「先生の指示にしたがったらー」と軽く言ってみる。

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今日のトレーニング

晴れ 25度( feels like  29度)

風 11km/h  湿度 66%

シューズ Inov-8

目標:Extremely Easy Pace

ドリル開始:

- 走る前に Pose stance

- Leg raiseはトライしたが弱点がセンシティブでムリ

- Side leg raise、Plank、Side Plank、Super man オッケー

 

今日のランニング

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台風が去ったらまた暑くなった。

凍らせた シンプルハイドレーション をウエストポーチの背中側にぶっさして持っていくことにしたんだけど、途中、喉が渇いて冷たいのをぐびぐび飲みながら走ったら急にグルグルとなった。

日本はすぐトイレがあってすばらしい!

(公園のは和式スタイルが多くて私には時々問題だけどー) 

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ストライド 76cm(笑) 

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もうねー 60分走 は私にはムリみたいです。

なので距離が短くても、超スローペースでも、ケイデンスをできるだけ保ちながら走るようにすることにしました。

 

10月中旬の 20k が心配だわー。  

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学校帰りは祖父母宅に直行だったから、お抹茶とお饅頭のおやつがイヤでしかたなかったけど、この頃はあんこが恋しい。

歳だわ。