シーズナルな季節がもうすぐ
San Franciscoのシスターから写真が届き、
さすがUSA!ハロウィンへの意気込みが違う。
私は何と言ってもヴィクトリアン調の家が懐かし〜 😢
白基調にこの形の窓のあるリビングが、SF時代に住んでいたアパートにそっくり。
USAシスターズは、ハロウィンは楽しいけど、それ過ぎたら、感謝祭 → クリスマスと家族や大人数が集まるイベントごとが続くので、家の大掃除やら、今年は何を作ろうかとか、すでに気分が落ち込み気味で、ため息、ぼやきがぼちぼち出ている(笑)
フランスはハロウィンはないけど、季節はかぼちゃ。
冬野菜のポタージュのシーズンだけど代表的なのはやっぱりかぼちゃか。
スーパーで安売りしてた 1.5€/p だったかな。
この種類はスープには美味しいけど、私はやっぱり甘みのある日本のかぼちゃが好き。
和かぼちゃを捜しに、チャイニーズ グローサリーにでも行ってくるかな。
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今日のトレーニング:
アフリカ大陸から生ぬるい風がやってきた。
普段なら乾燥しているはずなのに、なぜか雨降る前のぬったりした風。
晴れ 19度( feels like 22度)レギンスが暑い 😵
風 20 km/h 湿度:60 %
シューズ:Inov 8
しっかりめーのドリルの後
ルーチン 1 で
1- 2周 アップ / 3周目 負荷のかかる最速 / 4周目 ダウン
3周目 いつもより随分速いけど、これで10kmは無理だからもうちょっと考える。
振り子走りでなかったことを祈るけど、平均ストライドが85cmでいつもより約5cm大きいから、I doubt 💧
心拍はなんだかめちゃくちゃですね。
一段あげる前に、めちゃくちゃドキドキしたせいか
(キン◯マちっちゃいから、ないけどw)
加えて久しぶりにメトロノーム(180bpm)聞きながら やったんだけどね、
絶対ペース外さなかったはずけどできてない。onz
肩が上がってたことによる赤点のせいにしておくわ。
今日バッチリだったら、レースでも182 bpmくらいで、カチカチ音聞きながら一度走ってみようかとも思ったんだけどね、やめときます。
シュ〜ズのひもの結び具合!
「親指曲げる → ひも締める → 指のばす」の具合がよくてびっくり!!
ゆるすぎず、そして「指が適度に自由ー!」を初体験。
今日は走り終わったあとの甲の痛み具合も非常に少ない。
今まで長い距離走ると、走っている途中で時々足指の感覚がなくなったりしてたのは、「外反母趾の傾向がややあるせいだ」と思ってたけど、
も、もしかして単なるヒモ締めすぎだったせい〜🌀?
あぁ とにかく、これで1つストレス減ってよかった ε-(´∀`*)ホッ
PS:オリーブオイルって生で飲むと喉がチクチクしてスパイシー、ゲホっ(笑)