今日のロングランはイマイチ
長男からキャンパスの紅葉の写真が届く。
日本は天気がいいねー。
イチョウはフランスではあんまりポピュラーでないから懐かしい〜。
長男:香港出身の友達 パークくんが「すき家」でバイトを決めてきた。
私:パークくん? 下の名前は?
長男:なんど言われても覚えられないから、いつもパークと呼んでいる
私:本当に香港出身なの〜? 今度もっと詳しく聞いてみー(笑)
長男:で、すき家に無事採用されたんだけど、「これを覚えてこい」と渡されたメニュー表がまるで一冊の本のような厚さでさ、彼は日本語も結構上手なんだけどメニュー暗記でここのところ死んでいる。
僕は時間がある時、その暗記の手伝いをしているんだけどね、すごいんだよ。ちょっとネットで見てみ?
私:わっ!!
長男:例えば「牛すき焼き丼」
ご飯の盛りだけでこんなに色々あるんだよ。
でね、その下の方みてみ
私:わっわっ💦 セットメニューが‥‥ これ全部暗記?
長男:そうだよ。これは大学の勉強より絶対キツイから〜(笑笑)
長男:キャンパスに行く道から見える今日の富士山、すごいでしょ!
やっと「富士山が見えるというありがたみ」がわかってきたらしい(笑)
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今日のトレーニング:
曇り 10度( feels like 9 度 )
風 15km/h 湿度:73 %
シューズ:Mizuno wave Emperor
アパートの玄関ホールで
Dynamic Warmup Streches to do before every run と簡単にドリルをして
目標:楽な速度でリラックスしてどこまでも〜
「どこまでも〜」の為にややペースを落として走ったけど、
「どこまでも〜」気分だったのは12kmくらいまで、
13kmで維持できなくなりました。onz
10kmくらいでは「全然平気、20kmいけそう」の気分でしたけど違ってましたね。
ま、ゾーン3 をキープできたからいいか。
パリから今日のクリスマス(笑)