インターミッテント 完了ならず
こんな光景が増えると、ラマダン真っ最中だったと思い出す。
至って平和だけど厳戒中。
今日のトレーニング:
晴れ 8度(feels like 6度)
風 15 km/h
メニュー:先週に引き続きインターミッテントで
ペース Interval 6分04 〜 Repetition 5分49
注意点:リラックスして余裕もって走る
以下前回
確かにリラックスすると前回より速いわ。
最低1時間は走るということを書いたばかりですけど〜
初日の今日から早速守れず‥ onz
どうしてかっていうと、やる気は満々だったのに久々に今日はお腹ぐるぐるとなり、ちゃんと 2€コインもってたのに、公園の有料トイレがこういう時に限って閉まってて緊急事態(ちゃんと時間厳守で働けよー 💢 コンビニある日本がうらやましい)
ジョグしている3分間にサワサワっと風が吹くと、汗でサーっとお腹が冷えるんだわ。
次回はお腹にホットクリームでも塗ってこ。
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毎年思う 信号機に被ってて大丈夫?の Pivoines (シャクヤク)の季節
今日のプチバイトで食べたランチの前菜
白アスパラガスにざくろとQuinoaがかかってて
ビネグレットは、ディルとコリアンダーハーブ風味
これはうまいヨ