今日の急走と 6月のまとめ

いつものパリの気候にすっかりもどりました。

スプリンクラーが回ってても 今日はこの中に飛び込みたいとは思わないｗ

今日のトレーニング：

快晴  18度（feels like 18度）👍　　風  8km/h 　湿度 58%

メニュー：月曜だから早く走る系だな ってことで 1分ｘ4分のインターミッテンド（11回で終了）

注意点：急走ではゆったりダイナミックに、引いた踵を貯める感じ で

6本目くらいからのいつものやつ発生。

汗かいてきたところに緩走中に風そよそよ → お腹がぐるぐる → 様子みぃするが今日はダメだ → 公園の有料トイレへピットイン → 続けて3回やってジョグへ

＜6月のまとめ＞

- 走った日 17日

　速く走る系 x 4

　15kｍ または2時間以上のロング ｘ4

　森クロカン x 6

　ジョグ x 3

 

- 筋トレ  4 日

- ピラテス  3日

- 完全オフ 6日

 

こちらは楕円のスイカがメイン。

これは数年前に南の方でバカンスした時のもの。

パリで「スイカを食べたい」と思うことは少ないけど、今年はね〜。

マルシェで 1.8€ par kg 也、すなわちこれで 2€ 強 だった。

もちろん超あま（マルシェはたいてい味見させてくれのもいい所）
丸ごと買いたいくらいだったけど デカすぎて無理

昨日はこれを食べ過ぎたのだ（笑）