🎃 Happy Halloween 🎃 / 10月のまとめ
今日までだったイギリスのEU脱退がまた延期になりましたね。
まあ、わたしはイギリスのスーパーや製品がすっかりパリからなくなったら悲しいからほっとしてるんだけど。
これを受けて Le Monde だかなんだかが 呟いてた・・
>座布団一枚!
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<10月のまとめ>
走った日 14日
- 速く走る系 x 5
- 正味 1h30mのロング x4
- 45minのジョグ x 5(私のスピードだと一回の距離は7kmくらい、計35km)
その他の週1回のルーティン
- しっかり筋トレ1時間
- ピラテス & ストレッチングのクラス
ただしRPMのバイクのクラスは雨の日のジョグの代わりにはいいかと思っている。
- 階段登りトレミx2
現在ルーティンにする予定はないけど、森に行かなくなった今(笑)これも中々よい。が、マシーンが一台しかなく人気なのがムズい。
今月の走行距離は155,8 km
(こちらコンマとピリオドの使い方が日本と反対です)
昨日の予定外のインターバル(13km)を抜いたら142km。
(ジョグを抜いたポイントの距離は107〜120km)
距離を気にせず自然に積まれた結果の この数字はいいかもしれない。
英マダムのお導き通り、私なんかにはこのくらいが疲れが残らずポイントトレーニングに集中できる(Merci ♡)
術後からこの春までは、スピード系のトレーニングしたら絶対どこかが痛くなったり、炎症起こしたりしてたから、それがないのが本当に嬉しい。
そして強くなったもんだ・・
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フランスにはハロウィンの習慣はないけど、一応USA姉さん達もみてるし・・
目玉のチョコは英スーパーのM & Sで調達、やっぱりないと困るわー