気持ちよかったロング
秋休みが明日で終わる。
次男の専門の水泳の方は、この休み明けにテストがあるらしく、クロールで575mを8分で泳がなければならないらしい。この半端な数字がイマイチ不明だが何かフォーミュラがあるらしい。(マラソンでいうならダニエルさんみたいなやつか)
この休み中、長男が計測係で数回パブリックのプールでトレーニングしていたが、さてさて無事クリアできるんだろうか・・
そして休み明けの次の第二スポーツは、ラグビーからathlétisme(陸上)になるらしい。
待ってました!と思ったが、まずは「ハードル」からだとか。
机上で学んだ動きを試したいらしく、一緒に公園へ。
一緒にアップしながら、「公園で一体どうやってハードルのトレーニングするのか?」と聞いたら、「公園のイス、測ったら高さがぴったり」とかいう (||゚Д゚)ヒィ~
「公園のイス〜!? あれはメタル製だから飛び損ねたらめちゃくちゃ痛くて死ぬぞ・・」と一応忠告して別れる。
と言っても私は周回なので毎回「ハロー!」なんだけど、5周目にはいなくなってました・・・
それにしても2日休んだのに脚が重い・・
1500x5のインターバルおそるべし。私の場合、ペースが遅いから1500mくらいの距離になるとインターバルといっても所用時間が1h30くらいかかってロングと変わらなくなってるもんね💧
しかし明日は結構な雨予報だ、ロングやるなら朝数時間の雨間がある今日しかないぜー。
今日のトレーニング:
曇り時々雨 13度(feels like 11 度)
風速:27 km/h 湿度 80 %
シューズ:Wave エアロ
メニュー:アップ → Eペース ロング 1h30 → ダウン
注意点:丁寧に走る、跳ねずに低く、押さずに引く
今日も時々の突風にやられたが、このくらいだと本当に安定して走ることができるようになった。
1h30すぎてダウンに入ったところで、強風による落ち葉ハラハラの中を走るのが、それはきれいできれいでやめられず。
たまには2時間くらいいいだろう・・とジョグを続けた。
(*˘︶˘*).。.:*♡ な感じ 気持ちよかっただよぅ〜 ♡
家に戻ったら次男より
「ママはさ、psoas(腸腰筋?)とquadriceps(大腿四頭筋?)を全然使ってない走りだね・・・」
>ええええー!
なんだかイッパシの事言えるようになってるんだけど・・・の方に驚く。
と同時に「えっ そうなの・・・?!」