あー 今日は風が強かったっす。 ハーフの日もそうなりそうなのでいい体験になったかな。 今日のランニング：屋外 2時間ラン Easy pace 20min楽な最速 90minCool down 10min の感覚で Go ! - ラップはレースにあわせて「5kmごと」 に変更 - 途中で1回エナジー…