まずは 1月のまとめから、 Distance:182.74 km トレーニングの内訳 - 走った日 16日(ロング走x4、インターバル系x4、ジョグx8) - 筋トレ 5日(20分縄跳び 1回含) - 完全オフ 10日 体重:先月に比べ(たった)1kg 減ったが、体脂肪:17.6%(2%増‥) チ…
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