Repeat走（やっと400m）

今朝は4度、日中は15度くらいなのでそんなに寒くないですけど、段々様相が冬になってきました。（これ朝の8時半頃。サマータイム終了が近いことがわかる）

今日の Repeat走 の結果はこんな感じ。 

序盤 Avg. pace 5:55 5:34 5:34 

中盤 Avg. pace 5:36 5:36 5:25 5:25

終盤 Avg. pace 5:20 5:20 5:21

復路： Avg. pace 6:46 - 6:54の間

最後の3回キツかったけどペースが落ちてなくて、というか何故か上がっててちょっとびっくり。（笑）

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

前回の結果（10月20日 / 300m）

序盤 Avg. pace 5:40 〜5:30 

4〜7本目 Avg. pace 5:18 〜5:25

終盤 Avg. pace 5:35 〜5:41 

復路： Avg. pace 6:30 - 6:50の間

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

前々回の記録（9月29日 / 300m）

1本目 Avg. pace 5:08  

2本目 Avg. pace 5:22  

3本目 Avg. pace 5:23

4本目 Avg. pace 5:23

5本目 Avg. pace 5:31

6本目 Avg. pace 5:34

戻り Avg. pace 6:49 - 7:00の間 

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こういう季節になったので早速トイレ問題発生〜。

ジョグの後、ドリルしてたらなんか急に寒くなって「この感じだと10回のリピート走‥完了できない予感」になり、川沿いの無料トイレに行くか、一旦家に帰るか迷う。

公園の公衆トイレは有料だし〜（冬の必需品 2ユーロコインもってくるのすっかり忘れた orz）

とりあえず公園のトイレをのぞいてみたところ「やっぱし〜」

 

そしたら、おっちゃんと目があって、おいでおいでされたので、「指輪を人質に、明日払うからお願いできる？」と聞いたら、「丁度他に誰もいないから内緒だよ。いつかまた来た時に払って」って や・さ・し・い〜！

明日、20セントのチップ付けて必ずお支払いします（笑）

風がザワザワするたびに、木の葉が降ってきてなかなかの雰囲気の今日の公園でした。

（写真だとゴミにしか見えないねー 笑）