テンポ走 2

いつもの公園の片側の木々は、すっかり落葉して真冬の様相だが、反対側は木の種類が違うようで紅葉まっただ中。

とっても素敵な黄金色でした。

この直線は上り区間でちょっと辛いが、この黄金色をみて毎回気を紛らわした（笑）

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今日のランニング：テンポ走 2回目

（jogの後、楽な最速 ＋ 負荷がかかるペース + 楽な最速  それぞれ20分  の感覚で）

以下は一週間前の前回

こちらもあんまり変わりなし。