1ヶ月ぶりの外ラン

いやはや よく考えてみると外を走ったのはクリスマスイブの12月24日以来です。

そうなると外ランの装備もすっかり忘れてしまい、出かける前にいろいろドキドキしますね。

- お守りの1ユーロ コインでしょ

- 鼻づまりだからティッシュペーパー

- 気温は9度だけど風があるから手袋 ＆ ネックウォーマーでしょー

- 鍵！（忘れてガチャンと閉めたら最後、ロックアウトとなる‥‥ 数回経験ありーの、トラウマ ありーの）

- あ、一番大事なガーミン忘れそうに！（笑）

靴はこれまた久々のInov-8

（やっぱり君もいいねー  足の包み込み方が深くて安心のホールド感）

玄関ホールでドリルしてGo！

ランニング姿で来るのは、ほーんとにお久しぶりのいつもの公園。

途中、土嚢と水吸い出し用（？）のポンプがあちこちに用意されてました。

あーあ 水位もまた少し上がったような。

石の壁に小窓が沢山あるでしょ？

あそこまで水位が上がったら、水が道路を越えなくても、反対側の建物の地下に流れ込むということですわ〜。

あとチョッとだし‥‥　onz

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今日のランニング：E pace 40min

こんなの載せるのもフレッシュな気分だわ〜 ♡

ががががーん！　

気持ちよく走れましたけど、ガリッとこない太腿の高さを探りながらに集中してたせいか、ケっ ケイデンスがダメダメになってるー。

シェー!! （わかる人は同年代）

当分メトロノーム走、復活ですかね。　(▽д▽;) ｶﾞｯｸﾘ‥‥