2時間ラン 2回目
昨日は旧正月を祝ってパリのサッカーチームのPSG(パリサンジェルマン)の選手みなさんが、ユニフォームの背中の名前を漢字にしたのをゲームで着たのね。
まあそれは本土へのアピールとしても、とてもよかったみたいですけど、選手の1人がインスタにそれを載せてね、写真に国旗を自分で加えて貼ったの。
で、まちがっちゃったのね〜(笑笑)
あーあ、やらかしちゃった感じ💦
長男が、朝からえらい勢いで「この馬鹿者を見よ!」と教えてくれた。
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今日もお天気、太陽はいいですね。
気温は0度ですけど日差しが真冬とは違った感じ。
今日のランニング:屋外 2時間ラン
Easy pace 20min
楽な最速 90min
Cool down 10min の感覚で Go !
- シューズはInov-8 F-lite 195 w/ 靴下は X-Socks(マメなし、ヴァセリンとホットクリーム)
- 1時間後のツリ兆候も段々軽度になってきたので、ツリが怖くてがっつりスピードを落とすことも不要になてきたかな。
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以下が 2月12日(月)の記録
スピードのAvg. が0.07/km速くなってる💧、ケイデンスもあと一歩、心拍もまずまず。
亀のようなスピードだけど一応前進中〜(笑)