2月のまとめ / 雪降った
今日は木曜なのでジム。ドリルをしてからアリヨナのピラテスのクラス。
クラスでは、その日によって色々な小道具を使うんですけど(ゴムとかマジックサークルとか)
拝借です
今日はフォームローラー。
腹筋以外は、やってるふりして脚やお尻のマッサージに専念。(アリヨナ本当に気が利くー)
そして横向き立った時のアリヨナのお尻が、ボールみたいに丸く成長してて見とれた。
クラスの後にそれを伝えたら、
ア:〇〇コ 週2回の筋トレ、3ヶ月で変わるよ!
私:おー 結構すぐに効果がでるものなのね、落ち着いたらやってみようー。
ア:逆に質問「〇〇コのような太い髪の毛になりたいの。何食べたらいい?」
私:wakame、nori なんかの海藻類 じゃないの? でも猫っ毛が太くなるとは思えないけどねぇ〜。
皆「ないものねだり」‥‥ けど、あのお尻は憧れるわ。
こちらの女子は、ジムでどこを格好よくしたいかと言えば一番は「お尻」だから、そう考えたらランパン重ね着して隠したりするはずないですよね。
魅力の1つとして見せたいんだもの〜。
∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞
2月のまとめ
ランのDistance:171.8 km
トレーニングの内訳:
走った日 13 回(外 9 回、トレミ 4 回)
Elliptique 8 回
ランオフ 7 回
気になるところ:なし
- フィジオのトレーニングで、術脚の太腿を上げる限度(痛むちょっと前の場所)が身についてきたので「そっから先はダメ」という所がわかってきた。
- 寝ている間のホットフラッシュは相変わらずだけど、寝ている途中に脚がつることはほとんどなくなった。
体重:50 kg(体脂肪:14 %)
∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞
今朝は予報どおりこんなんで、最後までドキドキ&わくわくさせてくれるお天気です(笑)
スイスのボーイズも楽しんでいるみたい。(小川も凍るわね)
あ、明日の夜には帰ってくるわ。
はやっ!