7分/kmは難しい

昨日のブログに「大阪な日」を書いたら今朝地震がきててびっくり。

被害にあわれた方々、お見舞い申し上げます。

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今日のトレーニング：

ドリル

Pose Stance ：45 sec x 3 each

Dynamic Warmup Streches to do before every run

ランニング 

7分/kmを目標に40分

難しいわー、ガーミンでスピード設定しないと感覚ではできないかも。

増してや 8〜9分/km とか想像超えます 💧

ケイデンスは大丈夫  ♡

心拍数はスピード落としてもあんまり変わらないですねぇ。

それは走っている時からわかってた、そんなに楽な感じはしなかったもの。

とは言っても、いつもは「ゾーン5」の真っ赤っかだけど、今日は「ゾーン4」がマジョリティということはあります。

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数年前に Dr. Bの指示で ランニングするならTest D'effort Cardiaque（Cardiac stress test 心臓ストレステスト？）をやっておきましょ〜 と言われたのを思い出して、資料を引っ張りだしてみた。

テストは、トレミじゃなくて室内バイクでした。

結果をみても全然意味がわかんない🌀🌀です（笑）けど、

テストを受けた心臓医から「問題なし」と言われたのは思い出した。

今朝の公園はレース（キッズ用？）の準備してた‥‥

楽しそー　♡