今日の実験

サッカーの日本チームを応援される方々は、開始時間が遅くて大変ですね。 

そしてパリは今日も快晴 / 快温

そして今日も実験へ（笑）　

なんだか楽しくってしょうがない。

今日のトレーニング：

ドリル

Pose Stance ：45 sec x 3 each

Dynamic Warmup Streches to do before every run

ランニング

Easy Pace 40分　　

快晴 20度  wind 14km/h

シューズ Mizuno Cruise

昨日 ↓ とほとんど同じ平均スピードですけど、今日はなぜか最後までしんどくなく、途中スピードあげたいのを抑える感じ。

なのに結果は「最高心拍 178bpm？」と思ったが、Garmin Connectで詳細みたら、最後に一瞬178に上がっただけで、それまでは160台後半をキープしてた。

（やっぱり170以下がポイント）

「引く所にリズムをとる」はホントにマジックワード。

これを念頭において、スピードあげないよう注意すると、最後まで辛くなく、軽く前進する気がするような、楽しい走りになる。

当然、小石で滑らず、足運びが気持ち良い。

そして今日は「張り」なし！

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

帰り道、知らない間に私のN坂が、こんな風にペイントされてた。

夏仕様でしょうか。

一応トリコロールカラーだけどデザインは謎。

喉乾いたから「水飲もう〜」っと、坂降りたら、ポンピエが。

特別なコスチュームでセーヌの水を利用して訓練していて、しばし観察。

そして、川沿いのコースの「水飲み場」

（夏時間が終わると、まだ暑かったりするのに早々に撤収されます。

　まあ、最近は水没の危機もあるし、冬は凍るからということもありますからね）

 これは普通の水の他に、ガス入りウォーターの選択もありますのよ。

（私、ガス入り派だからうれしかったりします。）