今日も快晴

暑い日が続いているのでだんだん家の中の温度がやばくなってきました。

タイルの床にべたんと座って仕事しています。

昨日トライアスロンの応援に行くのに久々に川沿いを走って行ったんですけど、先日のゲイ プラウド用か 地面が虹色にペイントされてた。

ね、あるでしょ〜

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

今日のトレーニング：

ドリル

Pose Stance ：45 sec x 3 each

Dynamic Warmup Streches to do before every run

追加の Hop、けんけん、Running Lunges、Skip、123 drill

この状態 ↓ で「けんけん」おそるべし難しさ。多分 2ｍくらいしかできない（笑）

ランニング

Easy Pace 40分　　

快晴 24度（ feels like  24度）

風 10km/h 　湿度 45%

シューズ Mizuno Ekiden

このくらいのペースがぴったりらしい。（ストライド Avg. 82 cm）

ケイデンスはもれてしまったけど、心拍はこのくらいだと楽。

 

ダイブしたくなる気持ちわかるー。 

 

きたーらしいー！

今日の試合、日本の皆さんは時間が大変ですね。

うちも3週間のバカンスから帰ってきたギーボが久々に来るから

20時にテレビは難しいなー。