やっちゃったかも

昨日ジムで、ダンベル持って片足浮かして立ち上がるエクササイズ している人がいたので  

こんなの ↓（エクササイズの名前がわかりません〜　 (;^ω^）

（お借りしました）

みてて、フムフム「あれは太ももとお尻にいいか」と思い、

ベンチプレス用の結構低めの台に座ってやってみたんだ（ダンベルなしの自重で）

まずは術足でない方からね

そしたら、立ち上がった途端になぜか浮かしてた術足の股関節に「ピッキーン」ときて、アイタタターとなった。（ええええー？？）

逆足の太もものエクササイズなのに、反対側の psoas にくるとは！

Interesting！腹筋使っている証拠じゃん！ということはわかったが‥‥ 痛い（ TДT）

その後しばらく、術足の方を持ち上げる動作は人工股関節手術前と同じく、手を添えてヨッコラショだ　(꒦ິ⌑꒦ີ)

コーチのギギくんをとっ捕まえて、どうしたらいいか聞いてみたら「そこのストレッチングしとけばなおるよ〜」という回答。↓

（お借りしました）

ストレッチたくさんして、アイシングしまくっても夜まだ痛かったので Voltaren（抗炎症剤）飲んで寝たら、今朝は大分いいか。

走って痛くなるならまだしも‥‥（それもいやだけど）

はー　Dr. Bの「ではなぜそれをするんですか？」の声がきこえる。

弱点の psoas 　なにかと顔をだしてくれます　(*´﹃｀*)

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姪は連休中いつものところへ旅行。

「一緒に行こうよー」と誘われたが、 

当てが外れて で「今回は無理ー！」とお断り〜。

面白いかき氷

日本の気温も尋常でないみたいですけど

あちらも暑そうだよ。