姿勢が悪いからか
今日のトレーニング:
くもり 28度( feels like 32度)
風 6km/h 湿度 75 %
シューズ Inov-8(の 小指の穴がどんどん大きくなる)
Pose stance の後、
引き続き 師匠 の「ルーチン 1」で
目標プランは
1周目 ジョグ(楽なペース 7分半くらいか)
2周目 やや負荷がかるペース (今だと6分半くらい)
3周目 ジョグ(楽なペース)
ガーミンにたよらず感覚で
+ 今日はこれをイメージして ↓
結果は、本日もできませんでしたけど(あー あ)
負荷がかかる一周終わって、一瞬下げてもすぐ知らない間に上げてるのね。なんでだろ。
で、心拍が178とか一旦上がると、その後ゆるく走ってもきついのね。
だからそのまま続けて長く走ることもできない。
みんなやってらしてすごいねー。だが私にはできない。
やっぱり超スローペースで長く走るトレーニングの方がいいかな。(走れるかどうかがまた問題だけど w)
上のイメージを見て思ったけど、私やっぱり姿勢が悪いことに問題あると思う。
「腰が落ちてる」という表現になるのかな。
水泳も同じ問題点だと思う。
もっと胸はって、体をピシッとさせないとー。
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今日の日中も暑かったですね。
雨が少し降ったりやんだりで。
気温35度、「体感温度 43度」がまた笑える。
朝の気温はそうでもないから、走れない原因ではありません。
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普段ゴルフざんまいの、一言多い叔母がお盆で本家のうちにお参りにきた。
喋り方が誰かに似ていると思ったら黒柳徹子(笑)
「〇〇ちゃん久しぶりー、元気そうでなによりー、でも年のせいか なんなのかちょっと前かがみで姿勢が悪くなったんじゃない?」
やっぱり。
浮上するきっかけ探し中