ランニングレッスン

代々木公園でランニングレッスンを受けてきました。

師匠は容赦なくどんどんトレーニング。

留意点：

- 歩幅が大きすぎ

- 速過ぎ 

- 息が上がりすぎ

- 足音がうるさい

フォームの点では、

- 右肩が固まってて上がりすぎだと、肩をベシベシ叩かれる （笑）

- 足の引きがまだまだ甘い

最後に 師匠 と「ルーチン 1」で

１は最初のジョグ

2、3、4は ルーチン1

ルーチンの2周目でバテた私は「休憩〜」を提案したが容赦無く却下された（笑） 

坂はなかなか良いらしい。

登りは苦手だからそれにはちょっとびっくりした。

（私はパリーベルサイユ坂の効果だとおもうよ）

師匠の加速する時の軽い走り方が素晴らしい。

なんであんなに軽く静かにぐわーんとスピードがあがるのかわからないわ。

私は途端に置いて行かれる。

後ろから走ってて、アレを動画に撮っておけばよかったと今後悔。

最終的に3時間くらいみっちりトレーニングしたか？

涼しかったですけど汗びっしょりになりました。

国立オリンピック記念青少年センターは便利ですね。100円で（後でもどる）ロッカー使えて、シャワーも無料。

その後、予約していた「こだま」にギリギリセーフで飛び乗って、車内販売を待ちわびてたら「この車両は車内販売を行なっておりません」の放送  onz onz

「腹減った〜 」とカバンをガサガサしたら師匠が用意してくれた↑コレの残りに助けられました。

そして気を失った。

地元について、駅の階段をギクシャクおりながら降りて、駅近くのマックで買って

「歯とかでてこないでしょうねー」とビクビクしながら

久々の味噌カツは美味しかったのでした。

現在 へとへとだけど痛いところはなし。

今日は本当にメルシーボークーでした。