今日のロングランはイマイチ

長男からキャンパスの紅葉の写真が届く。

日本は天気がいいねー。

イチョウはフランスではあんまりポピュラーでないから懐かしい〜。

長男：香港出身の友達 パークくんが「すき家」でバイトを決めてきた。

私：パークくん？ 下の名前は？

長男：なんど言われても覚えられないから、いつもパークと呼んでいる

私：本当に香港出身なの〜？ 今度もっと詳しく聞いてみー（笑）

長男：で、すき家に無事採用されたんだけど、「これを覚えてこい」と渡されたメニュー表がまるで一冊の本のような厚さでさ、彼は日本語も結構上手なんだけどメニュー暗記でここのところ死んでいる。

僕は時間がある時、その暗記の手伝いをしているんだけどね、すごいんだよ。ちょっとネットで見てみ？

私：わっ！！

長男：例えば「牛すき焼き丼」

ご飯の盛りだけでこんなに色々あるんだよ。

でね、その下の方みてみ

私：わっわっ💦　セットメニューが‥‥　これ全部暗記？

長男：そうだよ。これは大学の勉強より絶対キツイから〜（笑笑）

長男：キャンパスに行く道から見える今日の富士山、すごいでしょ！

やっと「富士山が見えるというありがたみ」がわかってきたらしい（笑）

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今日のトレーニング：

曇り 10度（ feels like 9 度  ）

風 15km/h 　湿度：73 %

シューズ：Mizuno wave Emperor

アパートの玄関ホールで

Dynamic Warmup Streches to do before every run  と簡単にドリルをして

目標：楽な速度でリラックスしてどこまでも〜

「どこまでも〜」の為にややペースを落として走ったけど、

「どこまでも〜」気分だったのは12kmくらいまで、

13kmで維持できなくなりました。onz

10kmくらいでは「全然平気、20kmいけそう」の気分でしたけど違ってましたね。

ま、ゾーン3 をキープできたからいいか。

パリから今日のクリスマス（笑）