気持ちいいから、初心に戻って

気持ちのいい季節となりましたね！

で今日はいきなり、

今日のトレーニング　です。

晴れ  12度（ feels like 12度 ）　

風  2km/h 　湿度：70%

いつもの公園までジョグして

Dynamic Warmup Streches to do before every run  のあと

ひさびさにドリル:

pose stance 、Hop、Running Lunges、Skip、123 drill

メニュー：何にしようかと迷って、ちょっとだけいつもより脚を大きく引いてみることにした

注意点：

- 着地を体の下に置くこと

- 浮足が４の字になるようにイメージして

- 肘が前に行く時にリズムを乗せてかかとを引きやすく

- リラックス

やっぱり私の場合、速く走ろうと思わないことが重要（笑）

ストライドもいつもより5〜6ｃｍ伸びてる

今後はこの感覚をどれだけ長く続けられるようにするかが課題か。

長袖のトップに、足首までのレギンスはあっつすぎでした。

次はランパンに半袖だ。ヾ(*'∀`*)ﾉ

この気温はちょっとマラソンレースには暑いってこともありますけど  (*´ェ｀*)

ま、寒いより暑い方がすきだ ♡

本当に気持ちのいい季節となりましたね！