とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

イン・ミ 3

昨日は小雨

森なら楽しいけどパリ市内だと雨の中走る気にならないのはなぜ・・

加えて いつもの右足の甲がやや痛くなってたし。

坂をやるとよくここが痛くなるのは、肩と一緒に足の甲も緊張させてるからなのかな。太ももとお尻で脚を上げないと・・ですね。

ということで昨日はジム練に変更。

久々にBosuを使ったエクササイズ

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(お借りしました)

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のあと、

Tabataで ランジ → ジャンピングスクワット → ケトルベルスウィング → マウンテンクライマーの順にやったら死んだ・・・

タバタ、キツっー。

1セット4分x2だけど、縄跳び20分より絶対キツイ。

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

今日のトレーニング:

晴れ  17度(feels like 17度) 

風  6 km/h  

メニュー:アップ10分 → インターミッテント(12回)→ ダウン10分

急走のペース Interval 6分04 〜 Repetition 5分49 

注意点:リラックスして走る 

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6回目前後は なぜか絶対お腹が痛くなる。

汗 → そよそよと風 → お腹ぐるぐるのパターン(笑)

お腹にクリーム塗り忘れた onz

トイレが営業中ということが見えたのでその後忘れたというサイコパターン。
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<以下前回の記録>

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レストランの真似っこ。

これにextra virginオリーブオイルをだらだらかけて食べるマイブーム。

最初は「わぁおー」といっていた家族も最近は「もう結構」と言われている。
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très mignon ♡