気持ちよかったロング

秋休みが明日で終わる。

次男の専門の水泳の方は、この休み明けにテストがあるらしく、クロールで575ｍを8分で泳がなければならないらしい。この半端な数字がイマイチ不明だが何かフォーミュラがあるらしい。（マラソンでいうならダニエルさんみたいなやつか）

この休み中、長男が計測係で数回パブリックのプールでトレーニングしていたが、さてさて無事クリアできるんだろうか・・

そして休み明けの次の第二スポーツは、ラグビーからathlétisme（陸上）になるらしい。

待ってました！と思ったが、まずは「ハードル」からだとか。

机上で学んだ動きを試したいらしく、一緒に公園へ。

一緒にアップしながら、「公園で一体どうやってハードルのトレーニングするのか？」と聞いたら、「公園のイス、測ったら高さがぴったり」とかいう (||ﾟДﾟ)ﾋｨ～

「公園のイス〜！？　あれはメタル製だから飛び損ねたらめちゃくちゃ痛くて死ぬぞ・・」と一応忠告して別れる。

と言っても私は周回なので毎回「ハロー！」なんだけど、5周目にはいなくなってました・・・

それにしても2日休んだのに脚が重い・・

1500ｘ5のインターバルおそるべし。私の場合、ペースが遅いから1500ｍくらいの距離になるとインターバルといっても所用時間が1ｈ30くらいかかってロングと変わらなくなってるもんね💧

しかし明日は結構な雨予報だ、ロングやるなら朝数時間の雨間がある今日しかないぜー。

今日のトレーニング：

曇り時々雨　13度（feels like 11 度）　

風速：27 km/h  　 湿度 80 % 

シューズ：Wave エアロ

メニュー：アップ → Eペース ロング 1h30 → ダウン

注意点：丁寧に走る、跳ねずに低く、押さずに引く

今日も時々の突風にやられたが、このくらいだと本当に安定して走ることができるようになった。

1ｈ30すぎてダウンに入ったところで、強風による落ち葉ハラハラの中を走るのが、それはきれいできれいでやめられず。

たまには2時間くらいいいだろう・・とジョグを続けた。

(*˘︶˘*).｡.:*♡　な感じ　気持ちよかっただよぅ〜 ♡

家に戻ったら次男より

「ママはさ、psoas（腸腰筋？）とquadriceps（大腿四頭筋？）を全然使ってない走りだね・・・」

＞ええええー！　

なんだかイッパシの事言えるようになってるんだけど・・・の方に驚く。

と同時に「えっ  そうなの・・・？！」