1m30 à 11.5km/h x10 再び
先週のキアラ嵐の影響で、NYC〜ロンドンまで 通常 約6時間のフライトのところ4時間56分で到着し、飛行旅行記録を出したとか(びっくり 笑)
と思ったら、お次は最大風速150km/hのデニスさん到来で これですよ。
もうほんとに・・
先週同様 公園は強風警報によりクローズ。
それにしても ” Its prohibiden to put itself under the trees” って www
いいんです・・わかればいいんです・・
セーヌ川沿いは洪水のままだし、
なので他に方法はなくジムへ w
(いろいろリスクを比べたら 今日はここが一番小リスク 笑)
今日のトレーニング:
外の気温が17度 って、またわけのわからないことになっているからジム暑すぎ・・
ランパン & ノースリーブはいいねぇ キャップ忘れず
シューズ:エンペラー
今日の A's メニュー:アップ → (1m à 12km/h (5'00)+ R 1m)x10回 → ダウン
のところを、全然パスできなかった先週のメニューをもう一回やることにした。
アップ →(1m30 à 11,5km/h (5'13)+ R 1m30)x10回 → ダウン
by トレミ ヒャーw
トレミの前のテレビ画面はスキーの大回転のコンペティション中継中
各選手のスタート前の緊張感と集中度が伝わってくる。
私も 急走1分30秒が始まる前に一緒に緊張 w
どうでもいいことですけど、トレミのスピードは落としてないけど、ガーミンがブルブルなるタイミング(うまく速度が計測されない時)がわかった。
- 苦しくなって肩が上がってきた時
- リラックスしようと手をぶらんと下に下げた時
ということで、腕がふれてない時だ。
- 途中から、よく発生するところ(左親指の付け根)にマメ予感。どうやらシューズを指のつけてのところで曲げて つま先だけで走っているらしい(いつものことですけど)
- マメが痛くなりそうだったのでダウンは坂歩きにした(時速5、傾斜13パー)
これで速くなるとは思えなくなってきたけど、やったという満足感でもう今日は結構(笑)
そして、「トレミではスピード系はやりません」と申しましたばかりですけど、やっとトレーニングのルーティンの波に乗ってきたこの時期に、わたくし あるある の突発 医療案件が発生 onz
明日は引き続き突風に加えて雨の予報だし、それ以降来週はほとんど休養予定なので今日やっとかないと・・な感じでした。
(医療案件は 4、5日休めば大丈夫らしいのでご心配なく)
写真を整理しだしたら、止まんなくなってます(親バカ失礼)
スキースクールの最終日、技術試験前で緊張中w