とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

川沿いラン

昨日は、大統領がいつもの20時にスピーチをしました。

ノートルダム大聖堂の火災についてです。

専門家の間では、再建に20年程かかるというようなことが言われてたので、「再建されたノートルダムをみることはないかもしれない ハァ ..」と思っていたけど、彼は「5年で」と言ってた。

火災で焼け落ちた屋根裏の部分は、ノートルダムの「森」と例えられる程、それはたくさんの木材を使用していて、とても複雑な構造だったらしい。

スピーチでは言わなかったけど専門家がいう再建についての問題は、

- 木材の素材が Chêne(樫 / 楢?)でなくてはならないらしく、十分なサイズに育った大木の数がおそらく足りないという現状(多分エコロジーもあるだろうしね)

- その梁の組み方が複雑すぎて現在再現できるかどうか不明

らしいですから、5年というのはデザインが変わるとか、材料を他の物、例えばメタルにするとかっていうことになるんですかね。

それにしても、20年後と聞いた時は私でも「あーあ 間に合わないかも 」となったくらいですから、敬虔なキャトリックの高齢者の方々には「5年」という言葉はなんか光が見えたかと思います。

長男が、「今日のマクロンは、 Espoir(= Hope)という言葉を非常によく使う。どうしてかっていうと、クリスチャンの中ではそれは普段から非常に重きを置かれている単語だからだ」とスピーチを聞きながら呟いてましたが、色々と信者の方に配慮したスピーチの内容だったのかと思います。(お借りしました)

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写真の撮り方にもよるでしょうけど、十字架像がこうやってほとんど無傷で残ったのはやっぱりミラクルってあるのかな? と‥

その下で嘆いているマリア様のリアクションもぴったり(とかいうと 怒られそうだけど)

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

今日のジョグ:

ランニングという程のものでもありませんが、気分を変えて川沿いへ

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心拍が普通に戻ってよかった。

昨日のTabataで脚全体が筋肉痛じゃー(鈍ったな)

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ポンピエは、今日もトレーニン

(パリの消防士は軍隊の管轄だから仕方ないね、けど頼りになる)

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書きながら今、思ったけど、「5年」の目安って オリンピック??

オリンピックのコースとなる パリ マラソンは、ノートルダムを眺めながら対岸の川沿い走るもんね(笑)

あー なんで今年 走んなかったんだろー  onz  

コウカイサキニタタズ

 

 

 

前に進むしかないね

ノートルダム(Notre Dame de Paris)が燃えちゃった onz onz

天空への上昇につながる 尖塔 が燃え落ちる時の悲しさったらなかったです。(崩れる画像は今も見れない、見たくない)

うちはカトリックではないけれど、ボーイズもこれは精神的に大打撃。

ここのところの私のしんどさは、これだったんだわ(と勝手に思う)

あーあ それにしても10世紀からのフランスのシンボルが‥

そして、もうすぐイースターでもあったのに‥‥

キリストが はりつけにされた時、かぶっていたというイバラの冠、十字架に打ちつけられた釘は無事なんだろうか。

昨日は、イエローベストのデモに対して、国民から直接意見を聞くために1月から大統領が全国を回った結果を政府がまとめ、その結果と今後の方針を20時にマクロンがスピーチする予定でした。

うちはその30分くらい前からリビングのテレビの前で、家族が揃って聴く準備をしていたところに速報。

私は同時に携帯のアップデートで、ボストンマラソン参加中のアンちゃんが、ちょうど40km地点を過ぎたところだったので、「がんばれー!!」と気合いを送っていたところ。

ラン友のチャットでも、みんながアンちゃんに気合いのメッセージを送っていたところだった。

シャバ男の職場はノートルダムから歩いて5分ほどなので、チャット中に「Oh-!  Notre Dame is on fire 😱 ノートルダムが火事)」って仏語でメッセージしたのに、みんな無反応で応援ばっかり。

おかしいなーと思って、長男に「みんな火事に反応ないんだけど、一体なんなんだろ?」ってきいたら、

長男:Notre Dame」とは直訳すると「Our Lady=我らの貴婦人」って意味だから、今ゴールに向けてがんばっているアンちゃん(= Our Lady)が 「on fire」、 つまり 「アンちゃんが 素晴らしいパフォーマンスをしている!」と母さんがコメントしたと勘違いしたんだよ。

私:なるほどー、確かに。まさかパリのノートルダム大聖堂が火災だとは思わないよね。でもみんなニュース入るのおっそいわー。呑気すぎる。

 

そして、アンちゃんはというと、雨の中がんばりました。

朝、出発地点に行くシャトルバスの中から何度もメッセージが届いてた。

- 混み合ったシャトルにもう1時間ほど乗っている。乗り物酔いして気持ち悪い。

- スタート地点についた。田舎の広地で地面が雨でぐちゃぐちゃ、すでにシューズに泥が入り、中ももう雨水でぐちゃぐちゃだ。

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- スタートまで後1時間もある。寒いよー。体が動かない。

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- 今日はもうこんなコンディションだからダメだ、いい結果は出ないよー。

サブ4だけ目指して気軽に走ることにしようかな。

>アンちゃん 大丈夫だよ!

去年の12月の雪と雨の山越えレース 85km完走したじゃん。

あんなのに比べたら全然だよ。気温も低くない。あんたは最強の女じゃん!

(人のことだから簡単に言える 笑 「逃げないだけ偉いよ」 と頭の中でつけたす

 

で、スタート

ほーらね。 早速スイッチ入ってる。

ペースがマイルに対してだからわかりにくわ。

キロ表示があってよかった。

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どんなに速くて強そうな人も、やっぱりレース前は不安になるのね。

そして失敗した時のためにいろんな言い訳のタネを、知らず知らずにばらまいとくのね。

人間の心理って面白い、そして本当にマラソンはメンタルのスポーツだな。

私はあの時なにを聞きたかったか、何から逃げたかったのか、もう一度考えてみよう。

 

やったー!! 

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ほら、BPよ。

Bravo 〜❣️

いつの間にか40歳になってたのか、しかしながら あんたは相変わらず強いな。

年齢カテゴリー上がったし、この記録なら来年のNYCマラソンは、抽選すっ飛ばしてダイレクトに出場登録できるじゃん!

 

今日のトレーニング:

ジムでTabata(ケトルベルのスイングとバーピーズのセット)でヘトヘトになったが気持ちいい。あとは腹筋関係の筋トレを加えて終わり。

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞   

火事は今朝の5時過ぎにやっと鎮火したとか。

当初は、外からの放水作業とかが全然始まらない様子で「消防は何をやっているのだ」という印象だったですが、火は屋根あたりから発生したとかで、消防の第一のミッションは、天井が焼け落ちる前に中の美術品を可能な限り運び出すということだったようです。

結構危険だったみたいだ。

 

ノートルダム大聖堂は「POINT ZERO」地点、パリから各地方へ向けての道のりを測るゼロポイントの起点です。(知らない人が多いけど、こんなのが建物前にあります)

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テロ以来のショックぶりだけど、また頑張るしかないね。

日曜日にパリマラソンに参加しているポンピエ(消防隊)のみなさんをたくさん応援して、その翌日の出来事で大変だった方もたくさんいたかと思うけど、今回の消防活動は本当にお疲れさまでした。

この日に このタイミングで「焼け落ちる」とは、「今後のフランスを象徴しているようで最悪〜」 と昨日は思ったけど、逆になんだか一致団結していい方向に行くといいなと思う。

そういうメッセージなのかもね。

 

PS:イバラの冠はどこに保管されているか一般には秘密だったんですけど、空に近い尖塔の中に置かれパリを守っていたようなので、どうやら灰と化したようです  OMG‥‥

(その後、無事保護されてたとの報道です。尖塔にあって消失したのは、その冠の一部ともう一つ大切な何かみたいです。

 

 

気持ちよくジョグりたい

日本から戻る便の中の映画でQueenにハマってしまったので、早速携帯用のプレイリストを作っていたら

次男が「なんで今時そんなに面倒なことをしているのか?」という。

私:だってあんたは Spotify あるからいいけどさ、お母さんないものー。

新しく契約するほど私は利用しないだろうしー。月9.99 € 加算になるし。

次男:パパも使っているから、いっそ家族契約にすればいいじゃん?

私:家族契約?

次男:ファミリープラン、6人まで同じアカウントで14.99€

私:ええええー そんなのあったんなら、は、早く言ってよー。

今まですでに9.99 €x2 払ってたじゃん!

でも、もう一つ問題がある。

あれってずっとwifi 必要じゃないの?

だったらランニングだと携帯の充電の消耗激しくて めんどい。

次男:ダウンロードしてしまえば音楽聞くときはwifiいらないんだよ。

私:ええええー それもなんで早く教えてくれなかったの! 常にwifiが必要だと思い込んでたしー。

 

で、早速、一家4名ファミリープランに契約!

あー、便利便利、音もいいねぇ。

去年 AirPods が加わって随分手軽になったけど、そこにSpotify 加わって便利やねぇー。

強いて言えば、日本語のタイトルだと「Iwanakutemo Tsutawaru Arewa Sukoshi Usoda」とかってなってしまうのが難点(笑)仏だからなんでしょうけど。

そして、次のステップはやっぱりアレでしょ(ハハハ)

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

今日のトレーニング:

晴れ  8 度(feels like 5度 ) 

風  19 km/h  湿度:41 %

メニュー:ジョグ

ラソンの翌日なのでやっぱり誰もいないわ。

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そして全く続けて走れない。

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これはノイズでないと思う、本当にこういう感覚だったもの。

歩き入れながら走ってたけど、だんだん35キロ過ぎの罰ゲームみたいになってきたのでやめた〜。

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なんでこんなに心拍が上がるのかわからないけど、「重症」なのはわかった(笑)

本当に面倒な性格で困る  (*´Д`)= はァ

当分、別のことするしかないね。

 

と言いつつ、次回のランの曲はぜひこれで!

これずーっとreplayで聴いてようかな。

当分は音楽ガンガン聴きながら気軽に走るわ。

 

ヤギさんの力を借りた草刈り、

何気に進んでましたが、やっぱり最後に人の手がいるんでないの?(笑)

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今年はブラジルのアンちゃんが、今日ボストンマラソンを走る。

昨日のパリマラソンを蹴って、アミちゃんはアンちゃんの応援に行った。

どのパスポートで入ったかしらんけど、先週あったときは「1人でUSAに無事入れるのか‥‥」と相当緊張していた。

移民局はどこも往々にして意地悪だもんね。

でもESTA通ったんなら大丈夫だよ!

 

で、「アミちゃん無事ついたの〜?」と昨日メッセージを送ったら

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どぉ、なかなかのユーモアでしょ?!(笑)

アミちゃん♡

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雨模様みたいだけど、アンちゃんの走りがたのしみだなー。

今、スタート地点に行くバスの中だって!

 

腰抜けヘナ子より

今日は大好きなパリマラソンの日でしたが、私はお日様にポカポカされながら

ラソンランナーの苦しむ顔を拝む方を選びました。

シベリアからの冷気がヨーロッパ大陸に降りてきて、朝はマイナス1度と4月のイースター前にしては記録的な寒さ。

応援ナビって初めて使ってみたけど便利ね。

そして結構ドキドキしますね。

うちから一番近い27km地点で、最近ランニングにちょっと目覚めてきた次男とラン友の応援をすることに。

まずはトップランナー  

その後、シャバ男

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「出だしから飛ばしすぎじゃないの〜?」って思ってたけど、気温が低かったせいか結構大丈夫みたいだ。ひさびさにサブ3か?

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みんなキツそうだわ、だけど‥‥

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そして、帰りはこういう感じになりながらトボトボ歩いたけど。

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(この医学系の物を扱うアンティーク屋、本当にマニアックで大好きだ)

 

川沿いはいつものジョグのランナーで賑わい、至って普通の日曜日。

パリマラソンの日は、パリ中がマラソンモードなのかと思っていたけど、ふーん、そうでもないのね。

 

そしてこれで今シーズンが終わったことになります。

今シーズンの収穫:

- シューズのヒモの結び具合がわかった(相当ぐいぐい締めてたことに気がつかず、足の甲に頻繁に問題が発生していたが、それがすっかりなくなった)

解決方法は、「親指を引いて指を丸める → ヒモをしめる → 指をもとにもどす
これで適度な余裕が自然にとれる」

- ガーミンのつけ位置と締め付け具合がわかったこと。

ずっと手首の骨がでているところ辺りに、それも「緩め」につけてたから心拍の誤計測が頻繁だった。

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というベーシックなこと。

 

Oh-!

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サブ3には届かなかったけど、やったじゃんー!

今年は足ツラなかったみたいね。

Félicitations 💕

 

私も次の目標さがさないとだ。

 

 

 

Iwanakutemo Tsutawaru Arewa Sukoshi Usoda

 

長男の大学院進学の面接試験があり、質問にはフランス語だけでなく、英語で答える必要な場合もあるということで、まっ 微力ながら想定した質問に英語で答える練習のお手伝いをここ数日していたのです。

長男:自己紹介から始めるから聞いてて

My name is TK.  Nice to meet you‥‥

>フムフム(あれ?)

First of all,  I’m innocent‥

>ヤ・メ・ナ・サーイ! 人をおちょくると自分もハマるからー 💢

(でも、アクセントが似すぎてて吹き出したヮ。

残念ながらフランスに戻ったとたん英語も仏風に戻ったな‥)

 

第一希望の学校は書類選考の段階で落ちたので、とにかく この第二希望で受かってほしいところ。

で、面接の服装は、学生なんだから紺系スラックスにポロシャツ、ダーク系のスニーカーでいいと私は思ったが、夫と長男から却下。

スラックスはいいとして、ワイシャツに革靴で受験することが面接官に対する最初の礼儀となるそうな。(ちょっと西海岸とは感覚が違う。あ、もちろんスラックスはユニクロでっ、こちらユニクロは有名ブランドの仲間だし 笑)

で、無事面接を終えたわけですが、

長男の2人前の女生徒は、面接が終わって教室から出た途端に『うまくいかなかった。 話している途中で「もう結構」と言われた〜 わーん』と泣き出して、ビビったらしい。

そして長男が受けた質問の中で、難しい(これは罠?)と思った質問は

- 今回の面接試験には約100人の受験者がいるが、その中で私(教授)が、君を選ばなければならない理由は何か。

- 日本留学中に、自分の専攻とは全く違う「調理場の下働き」というバイトを選んだ理由は何か。

うーん。

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

最近、悶々としていることがあって

長男の影響で聞いている曲

うんうん、 ホントにこの歌詞はよい、心にしみるわ。

 

♪ 愛してるから わからなくなる

愛してるから 言えないこともある

愛してるから 許せないこともあって

愛してるから 離れようとする日もある

 

好きだから 憎む時があって

好きだから 言えないこともあって

好きだから 許せないこともあって

好きだから 傷つけたくなる日もあって

好きだから 疑ってしまって

好きだから 困らせたくなって

好きだから 抑えきれなくて

好きだから 忘れようともして

 

何も言わなくても伝わるなんてさ

あれは少し嘘だ 

大切なことは言わなきゃね

それこそ言われなくたってわかってんだけど

思った通りにうまくいかないよ

愛してるから わからなくなる

愛してるから 言えないこともある

愛してるから 許せないこともあって

それでも君を 愛しているから〜 ♪ ♪ 

 

そしてこれをこのまま あなた に贈ります。

 


(曲と一緒に聴くともっといいよ〜 最後までずっといいよ〜)

 

現状としては、ぎりぎり明日まで悩んでみる(あっ 一部コース変更ありだ!)

今頃 出るかどうか悩んでいるってこと自体 もうダメかもだけど‥‥

全然モチベーションがわかないんだな、これが 💦

ハーフまでならなんとかなると思うけど、42となると勇気がない。

直前にこんなに体調崩したことなかったし。

「ダメだと思っていても気負いなくのぞむことが うまく作用するかもよ」という人もいるが、マラソンのサプライズは通常ネガティブに行くことの方が多いのはわかっている。

 

でも走りたいとも思う、それは毎年続けてきたイベント毎だから。

手術した2017年だって、股関節を取り替えた 2ヶ月後 に歩いて参加したし(最後の9kmのみだけど‥‥ なつかしいねぇ)

やめると 地元のお祭りに出ないような気分。

じゃあ、うだうだ言ってないで出ろや、なんだけど、

でも今はこのまま逃げたい。

(自分で勝手に首締めてるってことわかっているけど、こういう性格で面倒な人だからほっといていいです)

♪ わかっていることも 言ってほしい時がある

 言わなくても わかってほしい時がある  ♪  

(どっちー? 笑)

 

今日のトレーニング:ジョグ 5km

レースのスタートと同じ時間帯に走ってみた。

晴れ  7 度(feels like 6度 ) 

風  11km/h  湿度:41 %

太陽が眩しいねー。

気温の割に太陽がきついから7部丈のレギンスでも暑いかも。

半袖にアームウォーマーで十分。

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キツすぎて、80%くらい「出ない」という方向になりました

(なんやあんた!いい加減にしろ! と言われそうだけど‥)

 

 誰かに見つめられていると気配がした思ったら‥

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エコロジーってなんだろ?

昨日リセから帰ってきた次男が血相変えて訴えてきた。

Maman

フランスではエコロジーという名分のもとに、EVをはじめとして、移動システムが全部電気式にどんどん変わっているけど、実はエコロジーでは全然ないんだってさ。

(次男によると)

- 電気バッテリーを作るのに métaux rares (レアアースと呼ばれるレアメタル)の中の1鉱種が必要。

- それはアフリカ大陸の鉱脈に存在していることが多いので、今、その鉱脈発見のために森がどんどん壊され、その工事の影響で水や周りの環境が壊されている。

- 使用不能になったバッテリーから中のレアメタルを取り出すために、アフリカで古いバッテリーをガンガン燃やして大気汚染発生(ガソリン車の排気なんて比でないほどに)

- EVによる電気の消費量が急激に増えたので原子力発電がより必要となり、仏でどんどん建設されるらしい。

- その他の色々なものの電気化も進み、乾電池等の消費量も急激に増えているが、それらのゴミの的確な廃棄方法は不明らしい。

- 一番の問題は、そんなことは政府はすでにわかっているはずで、この先問題になることは明確なんだけど、エコロジーと称してどんどん電気化を進めている。

とすると、僕たちはマニピュレーションされているのかもしれない…!

 

そ、そうなんだ💧

この急激な電気化は大丈夫か? と思ってたけど、どしたらいいんでしょうね。

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本当にいまや、トラムも、バスも、車も、自転車も、キックボードまでもが何から何まであっという間にエレクトリック。

自分の足で走っていくのが地球に一番優しいのは間違いないよねぇ(笑)

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

今日のトレーニング:

曇り  9 度(feels like 8度 ) 

風  9km/h  湿度:68 %

Dynamic Warmup Streches to do before every run  のあと、軽くドリルして

気をつけること:歩幅小さめで、息が上がらないように

(欲張りな性格なので目標を1個にするの難しい 笑)

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でも、どしても7分近くで走れないけど、もういいわー。


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心拍は、最初のノイズらしきものをカウントしなければ まあまあでしょう。
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セーヌ川沿い、

どっち側も走れるんですけど、対岸はアスファルト

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こっち側はずっと石畳。

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走っているランナーの参加Tシャツとか、ウエアや装備を見ていると、

アスファルト側は圧倒的にロード派、こっちの石畳はトレイル派の人が多くて面白い。

(トレイルランナー  頭にバンダナ好きだよね なんで?)

石畳は本当に走りにくいものー、

でも体幹にいいんでしょうねぇ。

 

パリは またちょっと寒くなりました。

 

 

加齢の波が ちょっときた / 2月 & 3月のまとめ

「3月のまとめ」をやってなかったなと思ったら、2月もやってなかった。

東京マラソンでバタバタしてたからね。

今更ですけど自分の記録用に2月のまとめから、

Distance:112.29 km 
- 走った日 12日(15〜23kmのロング走x3、30〜40分のジョグx9)
- 筋トレ 4日
- 完全オフ 16日
 
3月のまとめ
Distance:88.73 km 
(あーあ マラソン走ったのに‥‥  風邪で不調の丸1週間も響いてますね)
- 走った日 9日(マラソンx1、30〜40分ジョグx8)
- 完全オフ 22日(笑笑)
 
やっぱり、それぞれもう50kmくらい走れるようにならないとダメかな‥という気がしますね。
 
体重:アリヨナのフォトチェックの日に一応測っといた。
52.3kg(1月より −1kg、2月は減らす必要はないと思っていたので計測せず)
体脂肪:16.6%
1月頃に、マラソンに備えて20km以上の長距離走を週一回走ってた時より今の方が1キロ減ってるって不思議。筋肉が落ちたってことか  (;゚Д゚)
 
∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 
風邪以来、どうしても疲れがとれない印象なので、日本のアリナミンとかの滋養強壮剤とか欲しいところだけど、これはアジアン街にいっても多分ないので(もしかしてあるのか? ありそうだな次回みてこうよー)、近所の薬局のおばちゃんの勧めでこんなんのを始めた。10日間の集中治療。
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ローヤルゼリー、プロポリス、グレープフルーツエキス、生姜エキス、Echinacesエキスムラサキバレンギクというらしい)、レモンエキス、ビタミンCが主要成分。
プロポリスの味だと思うが、きっつー(まずぃ)
どうせなら朝鮮人参も入れて欲しかった(笑)
そして Vitamin B Complex‥‥ 頼むョ!
 
今日もジョグしようと思ってたけど歯医者が長引いてしまいタイミング逃した。
歯医者まではウォーキングで。
久々にドッグシッターのお兄ちゃん。

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後ろの二匹はお利口さんらしく、自分たちで紐をくわえてついていきます。
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やー この年齢になるとね、メンテメンテの繰り返しですよ。
いかに現状維持するかってことで。
この前の風邪の時は、突然のくしゃみの連続と咳止まらずで、出そうな時は踏ん張ってないと速攻で「ぎっくり腰か」 と思ったし。
もっと恐ろしかったのは漏れるかと思ったャベー 笑)
早速、USAシスターズに問い合わせてみたら
「年齢が一段上がったと感じたのは8の倍数、10年ごとじゃないのよ」
>思い返してみると私の場合 40でなく43頃だったけど
8x7=56!あー ぴったりじゃん
 
そんでね、「いずれその日はくる。生理用のナプキンとかで見栄を張らず、きっぱりと尿もれ用を用意しておきなさい」
>笑笑
 
おっかしいなー、腹筋は結構やってるはずだし、産後のフィジオで ペリネ のエクササイズも散々やったんだけどなー(そん時の自宅での宿題は、確か 小の間に毎回一旦完全に「止める」ということでしたが、また再開してみるかな‥‥)
ジムヨガやピラティスのクラスに、シニアのおばちゃんたちが足繁く通っている理由がわかった気がします。
 
アリヨナ先生のレッスンに、ペリネのエクササイズも入れていただこう。
彼女からのお土産のリクエストはいつも「ハイチュー」なんだけどね、今回パックもあげたんだ。
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そしたら さっそく(笑)
可愛いヤツでしょ(ちょっと怖いけど)
鼻が高すぎて、パックが足りないような‥ 💦