とりあえず走りだしました!

2017年2月20日に右側の人工股関節置換術をし、2012年から始めたランニングが続けられるのか? の記録です。

無事到着 / BU 5回目(プチ)

帰ってきたしー ♡

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こちら男同士でも久々の挨拶は Bisous(両側のホッペにチュッ)にハグ、こんな感じで、

我が子ながら「あ、この人達やっぱフランス人だわ〜」と感じる瞬間。

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昨日の夜はバゲット食い放題だったにも関わらず、

本人、今朝は時差ボケで朝4時頃に起きてるから 7時頃にオープンする近所のパン屋さんに行って、焼きたてバゲットをまた貪り食っています。

(ちなみに パン屋さんって本当に大変、毎朝4時くらいから仕事開始ですもんね)

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞  

さてさてさーて  今日は寒いっす。

雲がないと冷たい空気がおりてきますね。

けれども久々の太陽がうれしい♡ 

でも風もややあったせいで本当に寒かったです。外に出た途端ビビりました。

今日はランナーのみなさんも、ほとんどニット帽付きで重装備です。

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今日のトレーニング:

晴れ  マイナス2 度( feels like マイナス4 度 )

風  12 km/h   湿度:71 %

久々に、ホットクリームを両脚全体とお尻にヌリヌリで出かけました。

レギンスは今年初の裏側にボア付きのー で。

メニュー:ビルドアップ(寒すぎてすぐ帰りたくなりプチバージョンに という言い訳‥‥
- えらい楽なペース 20分
- 楽な最速 20分 
- 楽な最速から マイナス5秒ペース で 20分  の感覚で、時計は見ずに

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寒すぎて「えらい楽なペース」では入れませんでした。

早く終わらせたいの一心。

このくらいの気温だと、涙と鼻水がいっぺんにでて、とんでもないことになりますね。

不思議と見えない方の目は涙がでません(新発見   笑)

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最後の3周、めちゃくちゃきつかった割には「ゾーン5」がこんな少しで驚いた。
低温だから誤計測という可能性もありますね(まっいっか ポジティブに受け取ろう 笑)
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帰りのジョグで、ショーウィンドウに映る私をみていつも思うけど
動きが機械的なんだわー。
 
これはやっぱしょうがないよねぇ、実際そうなんだから(笑)
 
 
 
 

無事バイト終了〜! そして帰ってくるよ〜!

ここ数日前から気温がぐっと下がったパリですサッム)

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昨日は日本人の皆さんと一緒のところに「黄色いベスト」に出くわして

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ギョッとしましたがカフェに入ってセーフ(壊し屋はいない様子だったので心配してなかったですけど、いざとなったら走れるような人々でないから 笑)

ちょうど良いからランチでもと、カフェで時間を潰し ウマー♡

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そして、皆さんスリなどのトラブルにもあわれず、無事に今朝帰国されてなにより( ホ ッ 

私もこれでやっと一息、あ〜 怒涛の1週間だった。

今日のジョグはどうしようかと思ったけどパス。

 

そして帰ってくるよ〜!

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一番食べたいものは何かと聞いたら、「パリパリのバゲット」だって。 

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私:そんなの、日本の高級パン屋に行けばフランスと同じようなのあるでしょう?

長男:味が違う、空気が違う、第一日本ではバゲットが小さい、高い!!

私:確かにー。

こちら「Baguette」という名称のバゲットは、基本的に1本1ユーロで値段が定められています。それ以上の価格のものはシンプルにバゲットという名前で呼ぶことはできず、Baugette à l’ancienne(昔風バゲット)とか Baguette Tradition(トラディッショナル風)等‥ というアレンジした名前にするとパン屋さんも1ユーロ以上の値段で売ることができます。(だからシンプルなバゲットを置いてないパン屋さんもあります)

でもその場合、値段が高いだけではなく、普通のバゲットより 多い分量の小麦粉を使っているとか、上品質の小麦粉を使っているとかの場合がほとんどなのでこれも個人の好み次第。

話逸れますけど、フランスでは「お箸」のことも「バゲット」と呼びま〜す。

des baguettes (デ バゲットの発音)お箸は2本でワンセットだからいつも複数形ね。

 

日本の皆さんの、未消費の置き土産も大好き!

その人の好みとか、いろいろすっごくよくわかる。

↓  疲れていらしたらしい(笑笑)

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早く春が来ないかな〜

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置き土産の チオビタゴールド でも飲んでみようかな〜(笑)

 

♡多し と 2時間走(6回目)

街中にこのデコレーションが飾られると、今度はインテリア / 生活雑貨の展示会のシーズン。

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道を歩いていても、個人的に世界で一番ひびきがいいと思っているイタリア語や、すぐにでも会話に入りたい気持ちに駆られるアメリカ英語があっちこっちで聞こえて新鮮。
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今日のトレーニング:

晴れ 1度( feels like 1度 )

風  4 km/h   湿度:65 %

メニュー:いつものように「今日の実験」気分にならず、

あんまり乗らないのでとにかく「終わらせる」の2時間走 

Up 10分 + 楽 + down 10分

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最近時計をつける位置もわかってきて、計測も順調だと思っていたけど

今日は面白い構図に。

心拍上ではめちゃくちゃだけど、走っている時の感覚度としてはぴったりで笑える。

走り出してすぐに、

「はぁー いやだわー 楽しくないわー」で10kmくらいまで → 200 bpm以上

その後悶々としながら数キロ → 引き続き 200 bpm以上

気がついたら「後30分くらいで終わりじゃん ♡」→ 150 bpmくらい

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帰る頃には、今日はひっさびさの太陽。

朝はマイナスの予報で寒かったけど「 (*´∀`*) 太陽 ♡」

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お土産いただきましたー ♡
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インフルエンザにも効くという漢方

運んでもらいましたー ♡

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でも日本からの人々、みんな風邪引きさんばかりでおそろしー。

こっちでマスクしていると変人扱いで、人々に遠慮なくジロジロ見られるので、日本の風邪引きさん達も、いつの間にか静かにマスクを外すのよねー。

お願いだから私と一緒の時はつけたままでヨロシク(笑)

 

 

 

幸せいっぱいの日 / ジョグ

昨日はアミちゃんとアンちゃんのPACS(パックス婚)の登録式でした。

PACSでググってみると、

-  性別に関係なく、成年に達した2人の個人の間で、安定した持続的共同生活を営むために交わされる契約

- パートナーとの共同生活において結婚しているのとおなじだけの権利を得られる

- 苗字は変わらない

- 永遠の愛を誓う訳ではない

- 別れる時に離婚ほどめんどくさくない(どちらか一方の申し立てで契約解消可能)

- 裁判所が管轄する完全にオフィシャルな関係なので日本の事実婚とはちょっと違いますね。

 f:id:tomateo:20190115220624j:image 区役所

結婚」(mariage マリアージュの場合のざっと見の面倒なところ:

- こちらでは結婚という制度は基本的にキリスト教の制度が基盤

- 永遠の愛を誓う

- 区役所への結婚申請前に公証人による離婚の時の取り決め契約書が必要(互いの財産、持ち物の名義や分与をどうするかとか、連帯債務負担を受け入れるか否かとか‥ 結婚前から離婚に向けて決めるんかい! はい、決めます 笑)

- その他にも、すっごく沢山の必要書類を揃える必要がある

- 区役所での予約必須の宣誓式(署名)は義務、一般的にはそれから教会、そのあと郊外のお城などでパーティー(披露宴 それは大抵 翌朝4時頃まで飲んで、歌って、踊る)という流れになる。

- 結婚が決まったカップルには、約2週間前から区役所前に2人が結婚するという表示がされ(名前、居住先、職業付き )、その結婚に異議を唱えることができる(異議を唱えたらどうなるのか知りませんけど 笑 こういう制度になんか中世を感じる、ちょっとロマンチックでもR)

こうやって ↓ 昨日も区役所前の掲示板に張り出されてました。

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- 離婚するにはそのプロセスに弁護士必須で(日本のような協議離婚制度がなく、必ず裁判のため)、その費用と時間は数ヶ月から へたすると数年はかかる)

 

うーん 異性カップルも、同性カップルも、まわりがどんどんPACS婚なのわかる気がする。PACS婚いいわー。私の時にはなかった制度なのでしょうがないけど‥‥

いや今のところ離婚の予定はないですけど(笑)

 

お・め・で・とー! ❤️ Félicitations! 

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今日のトレーニング:

曇り  2 度( feels like 2度 )

風  7 km/h   湿度:69 %

メニュー:ゾーン3に入る様に「楽」にジョグ

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結果は、全然入ってませんでした onz

このくらいのスピードでも永遠に走れる感じがしないのが、つ、つらいねー。

7km /hくらいで行かないとだめってことかな。
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できない症候群に突入中。

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

PACS婚の立会いは初めてだったのと、その後バイトに直行だったので、どんな格好して行ったらよいかわからず、シャバティーと「どうする?どうする?」だったんだけど

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待合室 ↑

さっすが、フランス人

個人主義のフリースタイルでした(笑)

 

 

My dear compatriots‥ / BU 4回目(プチバージョン)

明日からメンズのパリコレだから、また街に外国人が増えた感じ。

これから春に向けて展示会シーズンに突入するのでパリは忙しくなりますね。

私はパリコレには直接関係ないけど、プチバイトがあったり、他に色々アポがあったりで今週はバッタバッタの予定です。

 

今日のトレーニング:

曇り  9 度( feels like 7 度 )

風  18 km/h   湿度:65 %

メニュー:ビルドアップ(時間が1時間しかないのでプチバージョンで)
- えらい楽なペース 20分
- 楽な最速 20分 
- 楽な最速から マイナス5秒ペース で 20分  の感覚で、時計は見ずに
 
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気がせいているせいか、「えらい楽で入ってない」のがわかったけど、もうそのままで。
そのせいで、最初からずっと息が上がってたと思ったけど、心拍ゾーンの結果はそうでもない。本当に不思議な心臓。
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速く走るトレーニングではなく、ミトコンドリアだの、乳酸だのが関係するトレーニングだとはわかっているけど、でも私のこの中途半端っぽいトレーニングで何か効果があるのかしらん?
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∞∞  ∞∞  ∞∞  ∞∞  ∞∞  
前回太陽を見たのはいつ? という重い曇り空の毎日ですけど
夕方暗くなるのが少しずつ遅くなってきたような、
ほんの少しだけど春に向かっているなと感じる今日この頃。

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Chères Françaises, chers Français, mes chers compatriotes...

Dear Frenchwomen, Frenchmen and compatriots 友へ ‥‥ 

で始まる 昨日発表されたマクロン大統領からの「フランス国民への手紙」

これから3ヶ月かけて直接の討論会を設け、その内容と結果から今後の行き先を決めるらしい。大統領はそれに向けて明日から全国各地を回る予定。

討論が大好きなフランス人、これで今後の行き先の抜け道が見つかるといいな。

 

PS:長男からのメッセージ

Macron大統領のことを「マロン大統領」と呼ぶ人多すぎー (ちがうから〜   笑笑

 

 

デモの前にジョグ

昨日は一応 2時間は走ったものの、色々なハプニングがあって走ることに集中できなかったので、今日キャッチアップのジョグしてみた。

恒例の土曜「黄色いベスト」の日なので朝からヘリコプターがブンブンしてたけど、先週の様子だと燃え上がるのは午後なので、朝なら大丈夫だろうと やっと明るくなる9時頃を待っていつもの公園へ。

したら、いやーん、ゲートが閉まっているー。

川沿いに行くかどうか迷ったけど、とりあえずせっかく来たから公園の外回りを一周しようと回ったら、一箇所だけ門が半分開いてた。

「これから閉めるってこと?」かと思って近づいたら、セキュリティーのおっちゃんチェックで中に入れてくれた。

「あー 公園に人っ子1人いないわー」でとても変な感じ。

少ししたらランナーだけがだんだん増えて、いるのはランナーだけの公園になって またこれ不思議な感じ。

いつもならゼーゼー言ってインターバルやってる人とか、ボクシングや自重トレーニングしている人や、最近では太極拳のグループとかがいるんだけど、今日はなぜかランナーしかおらず、それも静かにみんな黙々と走るタイプばかり。

 

今日のトレーニング:

曇り  7度( feels like 5度 )

風  14 km/h   湿度:80 %

メニュー:ジョグ(足を地面において、お尻に向かって上げることだけに集中)

昨日の今日で疲れているからか、心拍がすぐ上がる感覚だったので気をつけたけど、やっぱり。ペースの割にほとんど「ゾーン4」は高かったですね。

多分こういう時は、私なんかの場合もっと「遅く」というか「リラックス」して走ればいいんでしょうね。うん、今日はやたらと肩が上がってしまった気がする。

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公園の入り口が反対側だったので、いつもの時計周りでなく、トラック周りにしてみたら、坂の具合とかが違ってて興味深かった。(あたり前ですけど)

で、トラックまわりに回っている大勢のランナーに混じって走るのは、抜かされる時の「禅の心」の練習になったかも。

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「壊し屋」がきませんように。

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集中できなかった今週のロングラン(2時間走 5回目)

こちらクリスマスのデコレーションは1月中旬まで飾ることがほとんど。

1月の最初の日曜日のガレット・デ・ロアの日をすぎると、ツリーを片付け始めるお家が増えるのですが、こんな感じでツリーの死骸があちこちに。 

エコロジーとか言っておきながら全然じゃんねー。

これみると毎年ちょっと寂しい気分になります。

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今日のトレーニング:

霧雨→雨→霧雨  5度( feels like 3度 )

風  6 km/h   湿度:93 %

メニュー:フォームは注意するけど

とにかく「楽」の2時間走 Up 10分 + 楽 + down 10分

 

でしたが、

まず走りはじめから小石がシューズに入って気になる。

→ 5kmくらいで止まって石を出して再走するが、アレ?また石?(時々走りながら足振っても石は移動せず、内側のインソールに埋まった?? BOFの小指の下のあたりで、時々死ぬほど突き刺さる〜 も〜 いやーん)

→ 小雨から曇りの予報で、雨になる予定ではなかったのに、1時間経たずに雨が本降りになってめげる(衣類は雨の用意はしてこなかったー キャップから雨がしたたりはじめるー🌀)

→ 雨が止みそうにないので、あと1時間走ったら ずぶ濡れになると思い、来週月曜の1時間半のBUを前倒しにしようと思う。時々足の裏に石がまともに突き刺さって (||゚Д゚)ヒィ~! とかなりながらもペースがあげられたので、ヒィ〜の方は忘れようと唱えながら30分。足を振っても石は移動してくんないし。onz

→ そしたら雨が霧雨に変わってきた。どっちにしろ ほとんどずぶ濡れなのでこのまま後30分我慢して2時間走を終わらせることに〜。
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時計を見た時、びよ〜んと心拍が上がる面白い現象

私の場合、本当に時計を見るのは厳禁だわ。
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帰り道も時々涙目になりながら自宅に着いて、早速「石めー!」とインソールを出したら「あれ? 石じゃない模様」

ソールをひっくり返して、そこにくっついてるその硬いものをズルズルっと引っ張りだしたら

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もーやだー 古い釘が刺さってた onz

「はっ」と自分の足の裏確認、穴空いてた ^^;

そして釘抜いた後の、この結構な穴はどしたらいいの? 水回り用のシリコンでも詰めとくか(笑)
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先日、「シューズ1足オンリーでは心配」と突然思った理由はこれだわ。

∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 

長男より:大学の教室から見えた「今日の富士山」

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最高の教室じゃん。

もうちょっといたら?(笑)