インターバル系
アントワンより「ハーフとマラソン延期になってメンタル大丈夫〜？」ってことで隙間時間にお茶 A：来週末の（パリ近郊で唯一のロングトレイルレース）Eco Trailも10月に延期になったよ・・ （エッフェル塔の1階 日本でいう2階がゴール 確か階段360段 の）80k…
昨日、いつもの薬を買いにいつもの薬局に行ったので、大きなボトルのアルコールジェルでも買っとこうかと思ったら・・アレ？棚にない いつもの薬剤師のおばちゃんに「ジェルすでに品切れ？」と聞いたら お：政府から価格と販売規制のお達しがあったので陳列…
やっと抜歯前後 2週間の抗生物質が終わったｗ 抗生物質を飲んでいる間ずっとお腹の調子が悪くなってたからほんとヤダ。 残るは 歯茎を縫った糸の端のビロビロが気になってしょうがない。 一体いつ溶けてなくなるのかしらん。 バカンスが終わり人々が戻って…
先週のキアラ嵐の影響で、NYC〜ロンドンまで 通常 約6時間のフライトのところ4時間56分で到着し、飛行旅行記録を出したとか（びっくり 笑） と思ったら、お次は最大風速150km/hのデニスさん到来で これですよ。 もうほんとに・・ 先週同様 公園は強風警報に…
すっかり忘れていたけど今月で人工股関節になってから3年が経つ。 早いものです。 普段は自分がそうだってことをすっかり忘れてしまっているけど、戒めのために貼っとくわ（笑） そして速く走る系は これから外練にしましたー ﾊｧ… ヘタレの私にはトレミを使…
急に英国ものがなくなるってわけではないけど、一応1月31日に英スーパーで買ってきた。週末のスコーン用（笑） いや〜 まだ一年調整期間あるから あせるなって・・ 20年以上前にこちらに流れ着いた時、大きな M and S がパリ中心に1軒あったんですよ。 当時…
やっぱり先日のあの心拍は異常だとおもったら、その夜から風邪でした・・ｹﾞﾎｯ 心拍はある意味正直。 日本からの出張の方々は、出張前に多忙で無理するのと、長時間の機内の乾燥、ヨーロッパの乾燥気候で到着早々に体調を崩される方が多いです。 でもってマス…
長々と続くストとデモで人々が疲れてきた感じ。 今日も大規模デモがあるので大使館から注意勧告が届いてた。 当たり前だけど、車は急激に増えたし、どこも渋滞状態だからイライラしているドライバーが多い。 歩行者、バイクやキックボード等の人々が入り乱れ…
今週もこんな天気が続く中、胃の調子のイマイチが続く。 お腹はすくけど食べ出すと喉を通らない。 秋の雨のシーズンは終わったはずなのに・・ ここのところ雨が降らない日は週に1日くらいか・・ 英マダムは、私がこの天気を確認した時点でもう既にすっかり走…
11月28日に始まり30日に終わったオマーン by UTMB 170km アントワン どうだったかな〜って結果みてみたら す、すごい！ ６位！ 私たち偶然にも同じ誕生日なので、レースの前日に「おめでと！」のメッセージを送りあった後に「Bonne course！（Good race！）…
長男、夏前に一緒に行った森クロカンの下り坂で膝外側をグキっとやってから10km以上走れない日々が続いている。 夏休みは水泳とチャリに集中、8月終わりに公園を走ってみたが同じ、9月にパリに戻ってからも5kmすぎると痛くなってくるらしい。 本人から「スポ…
最近は電動キックボードや自転車に加えて、こんな移動手段も増えてきて 走っていると突然静かに後ろから現れてギョッとする。 でもこれってバランス感覚と体幹が要りそう・・ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ ∞∞ 私がここのところ取り組んでたアントワンの変則のインターバルは…
先週日曜の深夜2時に時計が1時間戻ってサマータイムが終わりました。 EUでは、健康上に問題を引き起こす可能性が高いとしてサマータイム廃止を決めた。 2021年までだから、あとこれが何回あるんだっけ？ まあ、冬に戻る時は、1時間長く寝られることになるの…
Youtubeでどんどん「あなたへのお勧め」がきます。 「料理研究家リュウジのバズレシピ」も面白いけど https://www.youtube.com/channel/UCW01sMEVYQdhcvkrhbxdBpw これ本当にびっくり、レンジや鍋一つでできて簡単かつ美味しそうなメニューが沢山あって現在…
日曜日は終日雨ザーザーでジムへ。 そんなお天気の週末だから人が多い。 人混みですっかりインターバル系する気が失せって、っていうかやっぱりトレミ嫌い。 トレミ 45分ジョグのあと、マイブームの階段トレミーしながら・・・ ジムで久々にラクダさんにあっ…
前回 日本の祭日＝休館日を忘れて、閉まっててできなかった日本大使館の用事のついでにアントワンの休憩時間に突撃。 というより、もはや大使館は二の次、アントワンの暇な日に大使館行きをあわせたと言っていい（笑） 私：オマーン by UTMB用のトレーニング…
アントワンからSMS ア：〇〇コー 東京マラソンの抽選どうだった？ 私：落ちたー なんで？ ア：UTMFの出場権が取れるから来年行こうかな？と思って。前みたいにボランティアやるとか、他の用事でいたりする？ 私：いない。東京マラソン当たってたとしても4月…
水曜日にいいクラスを見つけた。 ストレッチング45分 ゆっくり時間をかけて 首から足先まで少しずつ伸ばしていく。 自分では45分もかけてストレッチすることは不可能に近いので、とても良いかと思っている。クラスの前にじっくりドリル → ストレッチはなかな…
今日のトレーニング： 晴れ 18度（feels like 18度） 風速：4 km/h 湿度 41 % シューズ：Inov8 195 今日は日曜ですけど「森」には行かず（笑） ドリルしりながら公園までジョグ セーヌ側がいやに静かだと思ったらカイヤックのイベントやってた。 スイスイ す…
例年のパリ祭を締めくくるエッフェル塔の花火は盛大だったようです。 毎年 行きたい行きたい と思うけど、なんせ日が長いものですから 暗くならないと始まらない。 昨日も23時半までがんばってたけど、もうだめだー とバタンキュ（予定では23時からってあっ…
インターミッテントの方法を今更ながらググってみたら とても丁寧に説明されている「狩猟採集民のように走ろう」という はてなブログにヒットする。 リンク拒否されているようですので英マダムと同じように「ほっといて or そっとしといて」タイプの方でしょ…
いつものパリの気候にすっかりもどりました。 スプリンクラーが回ってても 今日はこの中に飛び込みたいとは思わないｗ 今日のトレーニング： 快晴 18度（feels like 18度） 風 8km/h 湿度 58% メニュー：月曜だから早く走る系だな ってことで 1分ｘ4分のイン…
ちょっと頻度が減ってたホットフラッシュが最近またぶり返してきたみたいだ。 もう9年近くお付き合いしているが中々しぶとい。 夜中にパジャマを2回変えたりして・・ あの大量の汗はどこから・・干からびないのが不思議なくらい。 40代中盤で乳がんの薬を飲…
今日から次男のバカロレア（高校卒業資格試験）が始まった。 大学入学は高校2年と3年の小テストの試験結果と内申からの書類申請なので入試はありません。 でもバカロレア資格がないとせっかく決まっている大学へも進学できず、もう一年 高3をやり直しという…
森での下り坂が苦手すぎるので再チェック 大師匠の下り坂のポイント - 前傾しない、体はまっすぐに - 両脚とお尻をきっちりと体の下にキープする - 足をソフトに素早く回す - ストライドは短く（ストライドを大きくすると着地に衝撃を発生させる） - 膝をソ…
昨日は真夏日でした。午後には34度とかになってた。 セーヌ散歩しながらオバマが大好きだというアメリカ系のバーガー屋さんへディナー。 がっつり食べて「ごっつあんです気分」になって また川沿いを歩いて帰宅。 バーガーは すっかり撮り忘れたのでお借りま…
今日も快晴 ジムの日だけど室内に行くのばもったいない気がして、昨日に引き続きインターバル系で。 なんだか全然バラバラで今日もダメな感じです。 ガーミン手押しだと、また面倒。しかもずるいから距離がどんどん短くなったりして・・onz やっぱりプログラ…
長男のiPhoneが めちゃめちゃ早く充電が切れるようになって フルで充電してても1時間ちょっとしか持たなくなったので、新しいのに変えようということでアップルストアのサイトでモデルを見てたら iPhone Xr か Xs を買う場合、現在のiPhoneを下取りしてくれ…
昨日は小雨 森なら楽しいけどパリ市内だと雨の中走る気にならないのはなぜ・・ 加えて いつもの右足の甲がやや痛くなってたし。 坂をやるとよくここが痛くなるのは、肩と一緒に足の甲も緊張させてるからなのかな。太ももとお尻で脚を上げないと・・ですね。 …
こんな光景が増えると、ラマダン真っ最中だったと思い出す。 至って平和だけど厳戒中。 今日のトレーニング： 晴れ 8度（feels like 6度） 風 15 km/h メニュー：先週に引き続きインターミッテントで ペース Interval 6分04 〜 Repetition 5分49 注意点：リ…
