シャモニーが熱い / やっぱりダメ / デビューしました
朝起きて早速UTMBの経過をチェック。
トップチームはそろそろ100km地点、経過時間約11時間半 はえ〜💦
My dear Ms.もとちゃ（サブ４目指して、マラソン練習はじめました。）
と私 のお気に入りの2人（怪物くんのKilian JornetとSage Canaday）順調 順調！
そしてもう1人、密かにだけど、強く応援している人がいます。
私と同じパリ在住の日本人女性 カテゴリーは「V2 F」で私と同じ。
V＝ Vétéran この響きが 聞くたびに 色んな意味でたまんない私です。ベテラン‥（笑）
2 ＝1958 〜 1967生まれ
F＝ Femme 女性
彼女とのつながりはこんな感じ。
- 以前マラソンのブログをされていてフォローしていた
- 彼女の一番のラン友と思われる方は、たまたまボーイズが通っていた公文で時々お会いし、おしゃべりしたことがあったこと。
- 2012年のマラソンで、もう日本に帰国してしまった私のお友達（私がマラソンを走るきっかけを作った人）にくっついて彼女のゼッケンをもらいにエクスポに行った際に、彼女らがお友達同士だったことで一瞬ご挨拶した。
そんな薄いつながりなのですが、多分マラソンのサブ4を制覇された後、トレイルに移行された様子で、もうブログはされてないのですが、毎年のUTMBでは彼女の名前をタイプしてしまいます。
今年もCCC（100km）に参加していらっしゃる。
確認したら現在85km地点、Ave Speed 3.9km/h、21時間経過
昨夜の夜間走行は多分厳しかったんだろうと想像。
残り15kmで完走間違いなしだと思うと‥‥(꒦ິ⌑꒦ີ) (꒦ິ⌑꒦ີ)
以前の彼女のブログの内容から、お住まいは日本人駐在員地区で、私にはあわない地区なので（笑）、この先も接点はないと思いますが、多分彼女の最終目的のUTMB制覇まで頑張ってほしい限りです。
◯KOさん、影ながら応援してます！
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今日こそはと気合いを入れて、ピンクのTで、縄跳びは手にもたずフリップベルトに挟んで走りました。
184bpmにあわせてコンプリートできましたが、データはやっぱり赤い点々が‥ (´༎ຶ༎ຶ)
メトロノームにあわせようと力が入って腕がふれてないかも。
走っている途中で肩が上がってカチカチになっていた感あり。
Garminをしている右腕は、もともと横に外側に振る癖があって、前後にはあまりよく動かないこともあるので、正しくカウントされるよう次回は時計を左手側にしてみようかな〜。 というより、このプロブレムで別の問題が見えてきた感じ。
もう1つ、Fallingがまだまだ。気がつくと体が突っ立ってる。
パリ デビューしました！（笑）
昨日の縄跳びで太腿裏側がさっそく筋肉痛。（特に左）
縄跳びエクササイズでバネをあげて滞空時間を伸ばす
⇒ストライドが伸びる
⇒スピードがアップ が 次の目標かな。
PS：
◯KOさん、キリアン 完走 心からおめでとう！
誠司がんばれ！！
8月のまとめ
今朝もキッチンで旦那とすれ違う。
ベッドに戻る 彼の背中には 「Same Shit Different Day !」のメッセージで笑えた。
同僚からのお土産 Tらしい。
昨日に引き続き swear wordsで始まって失礼ー。なんかのサインかな？
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8月のまとめ：
Distance: 80.48 km（走った日：20日）
痛いとこ：特になし
股関節：先月に引き続き 太腿を上げる時に70度くらいでピキッといつものところに痛み（場所は太腿内側に45度くらいの所 切開したのは太腿正面なのに何故ここが痛いのか？）
体重：
目標まであと1.6キロ！
（体脂肪：14.9 %、筋肉量：41.7 kg）
バカンス中は体重を気にしたくなかったので7月末〜8月は測らず。
筋トレ1ヶ月以上していないから、体重減少は筋肉が減っただけかも。（2ヶ月前の筋肉量は記録に残しておらず不明）
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今日のランニング：
この状況をそろそろ脱出したいと思い、最初の指示に従ってメトロノーム音で走ることに。
メトロノーム音 184ppmで6km、最初から最後まで 「でけた！」と思ったけど、結果を見たらGarminの計測がめちゃめちゃでがっかり。木の下でGPSがダメだったみたい。orz orz
（昨日もメトロノーム音 180bpmで 「あれ？ できたわ」と思ったら、同じ状態だったの。）
音がカチカチ カチカチで、ちょっと最後の方に嫌気がさしたので、今日はチュパチュパ音に変えたら楽しかったかも。（笑）
コーナー x４とか、やや坂の場所とか、普通にケイデンスが下がるのがわかったので、チュパチュパ音があると機械的に従えて楽ですね。
ミュージックにはない正確さ、よくわかりました。
184ppm だとこのスピードが max こっからどうやって上げるか。
途中、止まってないのにこの赤い点のケイデンス‥‥
とりあえず、やっとこさ第一目標クリアできたみたいです ♡（あー 長かった）
妄想でない事を再確認の為（笑）、明日木陰を避けたコースでもう一度トライしてみます。
PS：縄跳び w/ Tabataエクササイズはハンパないよ。
20秒を甘く見ていた私。1セットが8回なので、2セットやりましたが、
2セット目は空ジャンプを1回づつ間に入れないと飛べなかった。
ボクサーのカッコいい縄跳びイメージしてがんばりまーす。
ブンブンブンブン（笑）
もうすぐUTMB / 夏の思い出
今朝は結構な雨が降ってました。
起きたのは4時半。（あっ ちょっと戻ってきた）
私の場合、雨音は睡眠に効果大。
新学期の学用品を買いに出かける途中、道でつまづいて足先を強打し、ついつい 英語でいう F-word が仏語で出てボーイズが固まった。
私も自分でびっくり💦 日本滞在中は聞かれたくないことは仏語で言ってたからね〜。
（ちなみにフランス語だとPかMで始まるのが主流で、総称してGros Mots と呼びます。加えて、一応お伝えしておきますけど、私 普段は Gros mots は使いませんので（笑）
そして、道で知らないマダムに「鞄のファスナーが開いてますよ」と注意される。
（専門の方達によるスリおおいんですよー。ズボンの後ろポケットにお財布とかナイナイ。歩いていて自分のコートのポケットに誰かの手が入ってたことあります。）
あ〜 日本ボケがまだ‥‥（笑）
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UTMBが明日から始まりますね。
メインコース（171km）の他に色々ありますが、短い方のコースが既に始まってました。
http://utmbmontblanc.com/jp/live/tds （ゴールのライブが見られます）
みんなすごくいい表情 （うるうる） アジア人 多し！
※ 短い方のコース概要
師匠〜 来年あたり いかが w（笑）
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明日から9月
ボーイズ（特に次男よ）勉強生活に戻れるの〜？
こちらは9月から新年度なので、夏休みの宿題がゼロ。
バケーションに没頭できるのはいいけど、頭はボッケボケのはずです。（笑）
また一年がんばりましょw。
焼き肉の待ち時間に車の中でNintendo Switchにマジで没頭する4名
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縄跳びエクササイズ、加えました！
45秒でゼイゼイだわ ( ꒪⌓꒪)
もう30日ですね
昨日の午後は気がついたら、携帯を握ったままがっつりソファーで気を失ってました。
ボーイズもそれぞれの部屋でベッドに入ってるし〜。
2人を起こして、ご近所偵察、日の光を浴びて時差リセットに励む。
まだまだ閉まっている店があるけど、お気に入りのパン屋さんは開いてた。
夕方、ボーイズは早速 Jump ショップで買ったお土産をもって、それぞれのお友達に会いに出かけた。ディナーは不要だってさ。
主人は相変わらず帰宅が遅そうなので、眠くて待ってられない私は出発前に用意しておいたフリーザー内のものを適当にチンして夕食。
夜中にお腹がすいてもいいように炊飯器にご飯を炊いておく。
全然だれも帰ってこないし〜。
昼寝したはずなのに、また21時に気を失う。
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今朝もやっぱり3am。 台所で主人とおはよう。（笑）
ベッドに戻る彼を見送って、私はUSA方面とチャット。
オレゴンもまた暑さが戻ってきたらしい。
日本のCostcoで見つけ、主人用のお土産に買ってきたシナモンロール（これもパリでは買えないもの。ロンドンに行ったら絶対買ってくるものの1つ 笑）
日付を再確認で裏側を見たら、なんと 製造元が Hayward, CA。
今回の旅行で訪問した埼玉のR家の2人とCA時代に相当時間ウロウロしたローカルな場所なので驚いた。
よくパリまでついて来たわね〜。（笑）
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朝日とともに〜
夏の効果は全然でてない様子。ケイデンスも相変わらず。
心肺は、気温はあっても湿度がないからか苦しくないけどデータは冴えませーん。
でた、こんな早朝にアーミーの方々。
大使館の注意喚起 + これ は 私の中では bad sign‥‥ 何もおこりませんように。
東京トリップから8月末までお休み宣言していた会社にも連絡しないとね。
こうやって8月がバタバタと過ぎて行く〜。
ねーむーいー
パッと目が覚めたのが1am やっだ〜 さっき寝たばっかりなのに〜。
ねばって3am、やっぱりいつも通りの時差ボケだわ。
My place のキッチンで音を立てないように何をしようかと考える。
う〜ん。やっぱりブログ読むのが一番か（笑）
4時、まだ真っ暗
5時、未だ暗いわ〜（日本に比べて朝が遅い。サマータイムにしているからかな？）
配達のオートバイの音とか、蝉の声がないから静か〜（中庭をみると雨戸しまってるお家もちらほら。まだバカンスから戻っていないのね。）
6時、やっと薄明るくなってきた。
家にいても音たてられないから、静かに用意して外へ。
光の加減から暑くなりそう、予報も最高34度。
川沿いを走ってみようかと思ったが、前から朝日に向かって走ってきたおじさんランナーの汗だく度に萎えて、木陰の多い公園に方向転換。
おじさんこんなの序の口ですヨ。
いや〜 日本の湿度は本当に強烈だった。
エクササイズさぼってるから走ってると体がぐにゃぐにゃだワ。
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- ドリップコーヒー から エスプレッソへ
- 食パン から バゲットへ
- 廊下の山積みの荷物が目に入り頭が🌀🌀（おしゃべりしながら作業すれば大した事ないとおもうが、そのシスターズはいないよ〜）
- 収納場所を考えず、欲張って買ってきた食材をどこにしまうか途方にくれ中💦
- 帰った時、家の中はなんとか形が整ってた。Last minuteに頑張ったらしい。（夫 Merci）
- ドアノブ、台所、洗面台の高さが新鮮。
- 特にうれしいのは食洗機。なのについつい手洗いしてしまって舌打ち 習慣って怖い（笑）
- 湿度がないから34度でも不平は言いません。キリッ
でもせっかく潤ったお肌が‥‥😱 手がハンドクリームを早速欲するからわかる事実。（笑）
楽しいバカンス、終わると超さみしくて浮上するのに大変だけど、日常のありがたみも良くわかりますね。
着々と日常にもどっていくのが今ちょっと淋しいカナ。
現在、チョー 眠くて座ったまま寝そう‥‥zzzz
