怪物くん ( w/焼き肉レシピ）
今日は朝起きたら久しぶりに雨がザーザーだったのでジムにした。
そして話題になっていたのがキリアン・ジョルネ。
単独、無酸素、ロープなしで1週間の間に2度チャレンジしてエベレストに登頂したらしい。
山岳地帯で育ったみたいだからバックグラウンドが違うんだろうが、それでもあんたは怪物か。意味わかんない。
http://www.kilianjornet.cat/fr/blog/
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ジムでトレーニングする壮年層の人口が一気に増えてた。
おっちゃん、おばちゃんが達が、汗流しながらカーディオ運動に励んでる。 （私もその中に含まれてるのは承知してます。 笑）
あ〜 毎日、ビーチに行き、小ちゃい水着で一日を過ごして日焼けするバカンスシーズンが迫ってきたもんね。
恥ずかしい思いしないように、よそ見されない様に 頑張るわけだ。
よそ見は離婚協議には全く加味されないこの国。
チーズ屋の主人と、お向かいの花屋の嫁が一緒にいなくなったとはよく聞く話。
博愛主義 万歳！（ご都合主義 とも言う）
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トレッドミル：20min （ケーデンスわかんないからGarminつけとけば良かった）
その後、ジムトレーニング 1h
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昨日から焼き肉が異常に食べたい葛藤ありだが、薄切り肉というものがないこちら。
塊肉を自分でチマチマ切るしかない。手首痛くなりそうだし、面倒だからやめたー。
と思ったが、昨日のディナーの残り肉があったので、チャイニーズのスーパーでこんなのを買って気を紛らわした。
大満足に終わりました。
そしてベリーがうまい。
PS：その後、チーズ屋の主人がいつの間にか戻って、普通に仕事に復帰しているとことに驚かされるが、その嫁が仁王のように座ってレジを牛耳ってた。
わかる。どっちも。（笑）
動と静
地下鉄の階段を上がると、そこには突然 別の世界が広がる。
赤いポスト、黒塗りのタクシー、2階建てバス、ビクトリアン調の窓、そしてWhole Foods Market。
勢いがあって、活気にあふれ、アクティブな空気が広がる。
（＊Whole Foods Market はSFで私が大好きだった米系スーパーです。私的すぎてごめんなさい。笑）
パリからユーロスターで2時間ちょっとで到着できる大好きな街。
SFから引っ越し後のホームシック気味の時や、乳がん後に一時期、肉と乳製品を取らないゆるいヴィーガン系になった時とか、いろいろお世話になっている。
（＊食文化を大切にする農業大国のフランスでは、当時ベジタリアン、ヴィーガンって何？の世界だった。今でもその方面では遅れている というか、食に対する基本的な考え方がアングロサクソン系とは違うかな。
あ、今は肉食べないとパワーが出ないので、思いっきり肉食系です。笑）
始発（安い）に乗ってパリを出れば、まだお店や美術館がオープンする前の早朝にロンドンに着く、コーヒーショップでまずは一服する。
普段は断然コーヒー派の私だが、ロンドンではいつも紅茶。そこに冷たいミルクを入れて飲む。パリでは絶対しないこと。
紅茶に暖めたミルクを入れると味が台無しになると教わった。
出勤前のロンドン人を観察しながら、巨大なマグでゆっくり紅茶を飲んだ後、決めてきた美術館に1つだけ入る。
（ロンドンの国立美術館は基本的に入場料が無料、その代わり寺院/聖堂は有料。パリは美術館は有料、寺院/聖堂は無料と逆です。）
ランチは、Pub飯もいいが、チャイナタウンで飲茶か、インド料理がいいかな。
午後は本屋に寄ったり、街の空気を吸い込み充電しながらブラブラ観察する。
（パリの中華料理は、歴史の関係から必ずベトナム風味が入るので、それはそれで美味しいんですけど、本当の中華を食べたい時には私にはちょっと違う感じ。 ロンドン インド料理最高！）
そして夕方、Whole Foods Marketを角から角までチェックした後、バゲットでないイギリス風のサンドイッチを買って、21時台の列車に飛び乗る。
そして何百年も変わらず美しい 静 の街、パリに戻ってくる。
動と静、マスキュリンとフェミニン このギャップがたまんない。
これが私の大好きな1人日帰り旅行。
（平日を選べば安いときには片道70ユーロ前後で行けます。時差があるので22時台にパリに戻れます。その後ちょっと地下鉄 緊張するけど 笑）
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今日こちらは、パンタコットの祝日です。
Pentecostes：イエスの復活・昇天後、集まって祈っていた120人の信徒たちの上に、神からの聖霊が降ったという出来事のこと、およびその出来事を記念するキリスト教の祝祭日。 （by Wiki）
ついてはパリ入りしている義母の再来襲予定。
この前は時間なくて、手間はかからないがコストのかかるものにしちゃったから、今回は作んないとヤバい。（笑）
早めにランしよう。 今朝は、こんなのも食べちゃったし。
（「もうパンケーキは結構」とボーイズより拒否された 笑）
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今日のランニング：5 km
前から思ってたけど、スピードの割に心拍高すぎ。
その後、昨日と同じWSもどき。
お尻が痛いのと、疲れた感じがしたので100m。10回やったと思ったが1回足りない。電話が入ったりで最後はグダグダ。
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最近、ご無沙汰しているから、機会をみつけて行ってみよう。
PS：錦織くんのプレーが心配でみてらんない。
※ 画像はお借りしました。
皆さんお疲れ様でした！/ 忘れてた サッカー チャンピオンズ リーグ
すっかり忘れてましたが、昨夜はサッカーのヨーロッパ チャンピオンズリーグが英国のウェールズでありました。
（息子からは、これを忘れるとは信じられねー！と活を入れられました。っていうかご飯の時間が重なってしまったので、昨日はTVディナー許可しましたよ。）
開会式のエンターテイメントはBlack Eyed Peasを呼んでたけど、アメリカのスーパーボールの盛り上がりとは全然違って、盛大にハズした模様。（笑）
やっぱりカルチャーの違いが感じられる。 応援歌にしておけばよかったのに。
どうせなら呼ぶならブルーノ・マーズくらいにしてほしかったわね。
（数年前のスーパーボール最高だったわ〜。 このリズム感がほしい）
昨夜のヨーロッパ チャンピオンズリーグにもどりますが、対戦チームは、スカしたロナウドのレアル・マドリッド（Real Madrid） vs イタリア・トリノをホームとするユベントス（Juventus）。
サッカーの話題と言えば、ASローマ（AS Roma）のキャプテン、フランチェスコ・トッティ（Francesco Totti）が先日、引退試合もしましたね。
その試合も結構話題になってた。
で、いつも気になるのが、イタリア人って、その属する所に なんであんなに渾身できるんだろ？
うちの男性陣を含むフランスだって、サッカーの試合とかは声を張り上げて、国家や応援歌を歌いますが、イタリア人のそれとは全然違う気がします。
他のヨーロッパ諸国（例えばラテンの強いスペインとか）と比べてもイタリア人は特別。
それがどんなに重要性のないゲームであっても、毎回毎回 大声を張り上げて、奥歯が見えるほど口を大きく開いて応援歌を歌い、その目は熱い。
私はそれに感動することはないけど、そのシーンを見るのが好きです。（うーん ちょっと羨ましいのかも）
だから毎回試合前の応援歌のところは何故だ観てしまう。
（試合はほとんど興味ない。素晴らしいゴールは見るけど。昨日のユベントスのゴールはスゴかった。ズラタン思い出す。）
という理由から、イタリア語は話せませんが、ASローマとユベントスの応援歌のサビのところは歌えたりする私です。 （笑）
（イタリア語は、発音がカタカナ読みに近いので覚えやすいし、ラテンが語源なのでちょっと理解できる）
個人的には、世界で一番ひびきのいい言語と感じるイタリア語は 聞いていて非常に心地よい。
（でもパリのメトロに彼らがいると、うるっさいけど 笑）
（やばい ローマ ローマ ローマが頭から離れなくなった。 ）
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今日のランニング：5 km ＋ 2 km（「急所に挿し込む」で200m x 10 のWSもどき）
やっぱり右尻奥が痛い。
いつもの術足前部の痛みは、これはもう治らないかもしれないと思うので、治った時にメモすることにする。
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朝食が旨かった。
そんなこんなでスポーツの話題が満載のヨーロッパです。
（錦織くん大丈夫でしたね。）
ウルトラやその他のレースに参加された皆さん
本当にお疲れ様でした！
リラックスな土曜日
今日は錦織くんがプレーしますね。
同じ時間頃にモンフィス vs ガスケの仏 × 仏 対決があるので、錦織くんのマッチは絶対こちらのテレビでは放送されないでしょう。（あーあ）
私の好きなジョコは、コーチやスポンサーを総変えして一新した割には、昨日のマッチはギリギリな感じ。
今年の勢いはやっぱり復活のナダルでしょうね。
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今朝ランニングしてきましたが、公園にこういう方達がいるのは結構警戒度が高まっている証拠。ヨーロッパ諸国がほとんど夏休みに入りましたし、ローランギャロス、ツールドフランスと続きますからね。 気をつけないと、そして何事もおこりませんように。
今日のランニング：5km ＋ 膝上げドリル
「相手の急所に挿し込む」（わかりやすい 笑）を意識して走るが、良くもなく悪くもなく。
走り始めから術足（右）の尻の奥が痛い。（後でローランギャロス見ながらテニスボールでグリグリしましょう）
体重：減った −1.5kg 体脂肪 16.8% （この調子この調子）
キティちゃん またねー。
美味しい物を食べると 大抵のことは乗り越えられるからね。
私は 置いてかれる気分でちょっと淋しいけど。
義母の襲来 / 週末レースに参加される皆さん応援していますね！
朝、ぼやぼやな感じで起きてきた主人が、（義母が）「パリ入りしたらしい」と言う。
「もっと早く言ってよ」とぼやく間もなく、朝からバタバタとあっちこっち。
明日はキティちゃんが帰っちゃうから、今日はじっくり話そうと思ってたのに。
と言う訳で、今日は、今夜の義母のパリ襲来用に買った物の写真攻撃。
たった2枚だけど。（笑）
ピヴォアンヌ（なぜかこの花を撮ると毎回画像がシャープになりすぎて怖い）
義母の好物
後はワイン購入済み。
ディナーはないのか？
ありますが内緒です。（笑）
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今日のウォーキング：歩数は踏んだはず
なんだか体重が落ちてきたような気がする。
明日の朝に測ってみよう。
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途中休憩（日本人のバリスタが入れるカフェ美味しすぎる）
良い週末を！！
そしてレースに参加される皆さん、応援しています！（忘れ物しないように 笑）
ではキティちゃんの話を聞きに行ってきます。
私の名前はサクラ子（字余り）
例の「メガ キレイ」のアリヨナより
「〇〇コ、ランチしよ〜、で いつものお願いがある」のメッセージ。
彼女が私に「ランチ 」と言えば絶対日本食。
で、行ってきました。
どうしてもポーズをとってしまう元ダンサーの悲しい性 （笑）
で、「いつものお願い」の方はといいますと
マシーンを使った新しいタイプのピラテスのモニターですと。
床で行うピラテスより、一層効果が高く、腰痛持ちなどの故障の人や妊婦さん等でも無理なくエクササイズできるらしい。
（画像はお借りしました）
妊婦さん等でも無理なく‥‥💧
そして これって、私の人工股関節でできるの？（笑）っていう一抹の不安はありますが、とりあえず一度見学して、サクラ子になる予定となりました。
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今日のランニング：5.2 km 6:39/km ＋ ウォーキング 6 km
消防士さんがランニングに来てたが、彼らの走りはリズムがあって安定していて、軽い。それ比べて私のはドスコイ走り。特に着地。
ほんのちょっとだけケイデンスがよくなったような。
最後上げたけど、時計チラ見した時 5:45くらいで、4:04/kmは間違い（木の葉が茂ってきたからだと思う）
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ランチの後、アリヨナがもう1つ相談があるという。
「なになに？」と聞いたら、最近出会いサイトに登録したらしく、気に入った男性数人の中から誰がいいと思うか私の意見を聞きたいらしい。
もう本当にどういう相談 ？ 笑
しかも私に？ 笑
こんなところがまたカワイイんだけど 笑
こういうサイト初めてみたけど、もう写真がウソ過ぎるのが多くて、そのフェイクな笑顔と白い歯が たまらん。
そして、その人達がアリヨナの人差し指で、ピョンピョンピョーン と ゴミ箱に捨てられてくのがまた面白い。
で、3人の候補の中から、私が選んだのは高校のスポーツの先生。髪はブラウン、目はブルー、清潔で堅実そうなところがいい。
私：フランスのスポーツの先生は、今や希望者が多く狭き門だし、安定していて、休み多くていいんじゃない？
（こちらの学校は、2ヶ月半置きに2週間程度の休みがあり、夏休みは部活とかなしの、丸っと2ヶ月ですから 笑）
アリヨナ：う〜ん その彼いいんだけどさ。身長が178cmなのよね。2cm足りないの。
私はこのヨットに乗ってるブロンドがいいのよね〜。
勝手にしんさい‥‥‥
