水曜日にいいクラスを見つけた。 ストレッチング45分 ゆっくり時間をかけて 首から足先まで少しずつ伸ばしていく。 自分では45分もかけてストレッチすることは不可能に近いので、とても良いかと思っている。クラスの前にじっくりドリル → ストレッチはなかな…