また朝は雨だったのでジムでインターミッテント（4回目） バイクと縄跳びの組み合わせです。 クロストレーナーにしようかどうか迷いましたがバイクに。 アップ 10分（バイク） →（縄跳び 1分 ＋ ゆっくりをバイクで4分）ｘ15回 1３回 → クールダウン 10分（…